1. Vermijd langdurig sedentair gedrag: dit veroorzaakt het meest waarschijnlijk bloedstolsels

Bij langdurig zitten is de kans het grootst dat er bloedstolsels ontstaan.In het verleden geloofde de medische gemeenschap dat het nemen van een langeafstandsvliegtuig nauw verband hield met de incidentie van diepe veneuze trombose, maar uit het laatste onderzoek is gebleken dat langdurig achter een computer zitten ook een belangrijke oorzaak is geworden van de ziekte. ziekte.Medische experts noemen deze ziekte "elektronische trombose".

Langer dan 90 minuten achter een computer zitten kan de bloedstroom in de knie met 50 procent verminderen, waardoor de kans op bloedstolsels toeneemt.

Om van de ‘sedentaire’ gewoonte in het leven af ​​te komen, moet u na een uur computergebruik een pauze nemen en opstaan ​​om te gaan bewegen.

 

2. Lopen

In 1992 wees de Wereldgezondheidsorganisatie erop dat wandelen een van de beste sporten ter wereld is.Het is eenvoudig, gemakkelijk te doen en gezond.Het is nooit te laat om met deze oefening te beginnen, ongeacht geslacht, leeftijd of leeftijd.

In termen van het voorkomen van trombose kan wandelen het aerobe metabolisme in stand houden, de cardiopulmonale functie verbeteren, de bloedcirculatie door het lichaam bevorderen, voorkomen dat bloedlipiden zich ophopen op de bloedvatwand en trombose voorkomen.

​​

3. Eet vaak ‘natuurlijke aspirine’

Om bloedstolsels te voorkomen, wordt aanbevolen om zwarte schimmel, gember, knoflook, ui, groene thee, enz. te eten. Deze voedingsmiddelen zijn "natuurlijke aspirine" en hebben het effect dat ze de bloedvaten reinigen.Eet minder vettig, pittig en gekruid voedsel en eet meer voedsel dat rijk is aan vitamine C en plantaardige eiwitten.

 

4. Stabiliseer de bloeddruk

Hypertensieve patiënten lopen een hoog risico op trombose.Hoe eerder de bloeddruk onder controle is, hoe eerder de bloedvaten kunnen worden beschermd en hart-, hersen- en nierschade kan worden voorkomen.

 

5. Stop met roken

Patiënten die lange tijd roken, moeten "meedogenloos" tegen zichzelf zijn.Een kleine sigaret zal onbedoeld de bloedstroom overal in het lichaam vernietigen, en de gevolgen zullen desastreus zijn.

 

6. Verlicht stress

Overwerken, laat opblijven en het verhogen van de druk zal een noodverstopping van de slagaders veroorzaken en zelfs leiden tot occlusie, waardoor een hartinfarct ontstaat.