थ्रोम्बोसिस घातक कार्डियोभास्कुलर र सेरेब्रोभास्कुलर रोगहरूको मूल कारण हो, जस्तै मस्तिष्क इन्फेक्शन र मायोकार्डियल इन्फेक्शन, जसले मानव स्वास्थ्य र जीवनलाई गम्भीर रूपमा खतरामा पार्छ।तसर्थ, थ्रोम्बोसिसको लागि, यो "रोग अघि रोकथाम" प्राप्त गर्ने कुञ्जी हो।थ्रोम्बोसिसको रोकथाममा मुख्यतया जीवनशैलीको समायोजन र औषधिको रोकथाम समावेश छ।

1.आफ्नो जीवनशैली समायोजन गर्नुहोस्:

पहिलो, उचित आहार, हल्का आहार
मध्यम-उमेर र वृद्ध व्यक्तिहरूको लागि हल्का, कम बोसो र कम नुन आहारको वकालत गर्नुहोस्, र दैनिक जीवनमा धेरै दुबला मासु, माछा, झिंगा र अनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिडले धनी अन्य खानाहरू खानुहोस्।

दोस्रो, धेरै व्यायाम गर्नुहोस्, अधिक पानी पिउनुहोस्, रगतको चिपचिपाहट कम गर्नुहोस्
व्यायामले प्रभावकारी रूपमा रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन र रगत जम्नबाट रोक्न सक्छ।प्रशस्त पानी पिउनाले रगतको चिपचिपापनलाई पनि कम गर्न सक्छ, जुन रगत जम्नबाट जोगाउने सबैभन्दा सजिलो उपाय हो।लामो समयसम्म हवाईजहाज, रेल, कार र अन्य लामो दुरीको यातायातमा यात्रा गर्ने व्यक्तिहरूले यात्राको क्रममा आफ्नो खुट्टा बढी चलाउन ध्यान दिनुपर्छ र लामो समयसम्म एउटै आसन कायम राख्नबाट जोगिनै पर्छ।उडान परिचारकहरू जस्ता लामो समयसम्म खडा हुनु पर्ने पेशाहरूका लागि, तल्लो भागका रक्तनलीहरूलाई जोगाउन लोचदार मोजा लगाउन सिफारिस गरिन्छ।

तेस्रो, धुम्रपान छोड्नुहोस्, धुम्रपानले भास्कुलर एन्डोथेलियल कोशिकाहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ।

चौथो, राम्रो मुड कायम राख्नुहोस्, राम्रो काम र आराम सुनिश्चित गर्नुहोस्, र शरीरको प्रतिरक्षा सुधार गर्नुहोस्

हरेक दिन पर्याप्त निद्रा सुनिश्चित गर्नुहोस्: जीवनप्रति सकारात्मक र आशावादी दृष्टिकोण र खुसी मुड कायम राख्नु विभिन्न रोगहरूबाट बच्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

साथै, मौसम परिवर्तन हुँदा, समय मा कपडा बढाउनुहोस् वा घटाउनुहोस्।चिसो जाडोमा, वृद्धहरू मस्तिष्कको रक्त नलीहरूको ऐंठनको जोखिममा हुन्छन्, जसले थ्रोम्बस बहावलाई प्रेरित गर्न सक्छ र सेरेब्रल थ्रोम्बोसिस लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।तसर्थ, जाडोमा न्यानो राख्नु वृद्धवृद्धाहरूका लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी उच्च जोखिम कारकहरू भएकाहरू।

2. औषधि रोकथाम:

थ्रोम्बोसिसको उच्च जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूले विशेषज्ञसँग परामर्श गरेपछि एन्टिप्लेटलेट ड्रग्स र एन्टिकोआगुलेन्ट औषधिहरू तर्कसंगत रूपमा प्रयोग गर्न सक्छन्।

सक्रिय थ्रोम्बोप्रोफिलेक्सिस महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी थ्रोम्बोसिसको उच्च जोखिममा भएका मानिसहरूका लागि।यो सिफारिस गरिएको छ कि थ्रोम्बोसिसको उच्च जोखिम समूहहरू, जस्तै केही मध्यम उमेरका र वृद्ध व्यक्तिहरू वा शल्यक्रिया गरेका व्यक्तिहरू, हृदय र सेरेब्रोभास्कुलर रोगहरूको उच्च जोखिम समूहहरू, अस्पतालको थ्रोम्बोसिस र एन्टिकोगुलेसन क्लिनिक वा हृदय रोग विशेषज्ञमा जानुहोस्। रगत जम्ने कारकहरूको असामान्य जाँच र रगत थक्काको उपस्थितिको लागि नियमित क्लिनिकल परीक्षण, यदि त्यहाँ रोगको अवस्था छ भने, जतिसक्दो चाँडो उपायहरू लिन आवश्यक छ।