१. धेरै पानी पिउनुहोस्: दैनिक जीवनमा धेरै पानी पिउने राम्रो बानी विकास गर्नुहोस्।पिउने पानीले रगतको एकाग्रतालाई कम गर्न सक्छ, जसले गर्दा रगतको थक्काको निर्माणलाई प्रभावकारी रूपमा रोक्न सक्छ।हरेक दिन कम्तिमा 1L पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ, जुन रक्त परिसंचरणको लागि मात्र अनुकूल छैन, तर रगतको चिपचिपाहट पनि कम गर्दछ, जसले थ्रोम्बोसिसको घटनालाई प्रभावकारी रूपमा रोक्न सक्छ।

2. उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिन सेवन बढाउनुहोस्: दैनिक जीवनमा, उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिनको सेवन मुख्यतया किनभने उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिन रक्त नलीको पर्खालमा जम्मा हुँदैन, र यसले कम-घनत्व लिपोप्रोटिनलाई विघटन गर्न सक्छ।, ताकि रगत अधिक चिल्लो हुन्छ, ताकि रगत थक्का को गठन लाई रोक्न को लागी।उच्च घनत्व लिपोप्रोटिन खानेकुराहरू धेरै सामान्य छन्: हरियो सिमी, प्याज, स्याउ र पालक र यस्तै।

3. अधिक व्यायाममा भाग लिनुहोस्: उचित व्यायामले रक्त परिसंचरणलाई गति दिन मात्र होइन, रगतको चिपचिपाहटलाई पनि धेरै पातलो बनाउन सक्छ, जसले गर्दा टाँसिएको हुन सक्दैन, जसले रगत जम्नबाट रोक्न सक्छ।अधिक सामान्य खेलहरू समावेश छन्: साइकल चलाउने, स्क्वायर नृत्य, टहलना, र ताई ची।

4. चिनीको सेवनलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्: रगत जम्नबाट रोक्नको लागि, बोसोको सेवनलाई नियन्त्रण गर्नुका साथै चिनीको सेवनलाई पनि नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ।यसको मुख्य कारणले गर्दा चिनीहरू शरीरमा बोसोमा परिणत हुन्छन्, रगतको चिपचिपाहट बढ्छ, जसले रगतको थक्का बन्न सक्छ।

5. नियमित निरीक्षण: जीवनमा नियमित निरीक्षण गर्ने राम्रो बानीको विकास गर्न आवश्यक छ, विशेष गरी केही मध्यम उमेरका र वृद्ध व्यक्तिहरूलाई थ्रोम्बोसिस रोगको खतरा हुन्छ।यो वर्षमा एक पटक जाँच गर्न सिफारिस गरिएको छ।रगत जमेको लक्षण देखिएपछि समयमै उपचारका लागि अस्पताल जान सक्नुहुन्छ।