रक्तनलीहरूको "खरालो" मा 4 प्रमुख खतराहरू छन्

विगतमा, हामीले शरीरका अंगहरूको स्वास्थ्य समस्याहरूमा बढी ध्यान दिएका थियौं, र रक्तनलीहरूको स्वास्थ्य समस्याहरूमा कम ध्यान दियौं।रक्तनलीहरूको "खंग" ले रक्त नलीहरू अवरुद्ध मात्र होइन, तर रक्तनलीहरूलाई निम्न क्षतिहरू पनि निम्त्याउँछ:

रक्त वाहिकाहरू भंगुर र कडा हुन्छन्।हाइपरटेन्सन, मधुमेह र हाइपरलिपिडेमियाले रक्त वाहिकाहरूलाई कडा बनाउँछ, जसले फलस्वरूप एथेरोस्क्लेरोसिसद्वारा रक्तचाप बढाउँछ, एक दुष्ट चक्र बनाउँछ।आर्टेरियोस्क्लेरोसिसले धमनी इन्टिमा मुनि लिपिड जम्मा गर्न र इन्टिमाको गाढा हुन सक्छ, जसले गर्दा भास्कुलर लुमेन साँघुरो हुन्छ र आन्तरिक अंगहरू वा लिम्ब इस्केमिया निम्त्याउँछ।

रक्तनलीहरू अवरुद्ध हुँदा धमनीहरूको अवरोधले इस्केमिक नेक्रोसिस वा रक्त आपूर्ति अंग वा अंगहरूको हाइपोफंक्शन हुन सक्छ, जस्तै तीव्र सेरेब्रल इन्फेक्शन;क्रोनिक सेरेब्रल अपर्याप्तताले निन्द्रा, स्मरणशक्ति हानि, र ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थ हुन सक्छ।

क्यारोटिड धमनी पट्टिका क्यारोटिड धमनी पट्टिकाले मुख्यतया क्यारोटिड एथेरोस्क्लेरोटिक घावहरूलाई जनाउँछ, जसमध्ये अधिकांश धमनी स्टेनोसिस हुन्, जुन प्रणालीगत धमनीकाठिन्यको स्थानीय अभिव्यक्ति हो।बिरामीहरूमा प्रायः दुवै इन्ट्राक्रैनियल धमनीहरू र हृदयको कोरोनरी धमनीकाठिन्य, र तल्लो चरम धमनीकाठिन्य हुन्छन्।अनुरूप लक्षणहरू।साथै, यसले स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछ।

भेरिकोज भेन्स लामो समयसम्म म्यानुअल कामदारहरू र पेशामा लामो समयसम्म उभिनु पर्ने व्यक्तिहरू (शिक्षक, ट्राफिक प्रहरी, बिक्रेता, नाई, शेफ, आदि) को भेनिस रगत फिर्तामा अवरोधको कारण भेरिकोज नसहरू हुन सक्छ।

यस्ता व्यवहारले रक्तनलीलाई सबैभन्दा बढी चोट पुर्याउँछ

खराब जीवनशैली बानीहरू वास्कुलर स्वास्थ्यको शत्रु हुन्, जसमा:

ठूला तेल र मासु, रक्त नलीहरू ब्लक गर्न सजिलो छ।मानिसहरूले धेरै पोषक तत्वहरू लिन्छन्, र अतिरिक्त लिपिड र पोषक तत्वहरू शरीरबाट उत्सर्जन गर्न र रक्त वाहिकाहरूमा जम्मा हुन गाह्रो हुन्छ।एकातिर, रक्तनलीको पर्खालमा रक्तनली रोक्न सजिलो हुन्छ, अर्कोतर्फ, यसले रगतको चिपचिपाहट बढाउँछ र थ्रोम्बस निम्त्याउँछ।

धुम्रपानले रक्तनलीहरूलाई हानि पुर्‍याउँछ, र दस वर्षपछि निको हुन गाह्रो हुन्छ।यदि तपाईले धेरै धुम्रपान नगर्नु भयो भने पनि, तपाईले दस वर्ष पछि स्पष्ट एथेरोस्क्लेरोसिस अनुभव गर्नुहुनेछ।यदि तपाईंले धुम्रपान छोड्नुभयो भने पनि, भास्कुलर एन्डोथेलियमको क्षतिलाई पूर्ण रूपमा मर्मत गर्न 10 वर्ष लाग्नेछ।

धेरै नुन र चिनी खाँदा रक्तनलीका पर्खालहरू चाउरी पर्छन् ।सामान्य रक्तनलीहरू पानीले भरिएको गिलास जस्तै हुन्छन्।तिनीहरू धेरै स्पष्ट छन्, तर जब मानिसहरूले मीठो र नुनिलो खानेकुराहरू खान्छन्, रक्त नलीको पर्खाल कोशिकाहरू झुर्रिन्छन्।।नराम्रो रक्तनली पर्खालहरू उच्च रक्तचाप र हृदय र सेरेब्रोभास्कुलर रोगहरूमा विकसित हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

ढिलो सम्म बस्दा हर्मोनले रक्तनलीलाई हानि पुर्‍याउँछ।ढिलो उठ्दा वा अत्यधिक भावुक हुँदा, मानिसहरू लामो समयसम्म तनावको अवस्थामा रहन्छन्, लगातार एड्रेनालिन जस्ता हार्मोनहरू स्रावित हुन्छन्, जसले असामान्य भासोकन्स्ट्रक्शन, ढिलो रक्त प्रवाह, र रक्त नलीहरू धेरै "तनाव" प्रतिनिधित्व गर्दछ।

यदि तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्न भने, फोहोर रक्त नलीहरूमा जम्मा हुन्छ।यदि तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्न भने, रगतमा भएको फोहोर बाहिर निस्कन सक्दैन।अत्यधिक बोसो, कोलेस्ट्रोल, चिनी आदि रगतमा जम्मा भएर रगतलाई बाक्लो र फोहोर बनाउने र रक्तनलीमा एथेरोस्क्लेरोसिस हुने गर्छ ।फलक र अन्य "अनियमित बम"।

मौखिक ब्याक्टेरियाले रक्तनलीहरूलाई पनि क्षति पुर्‍याउँछ।मौखिक ब्याक्टेरिया द्वारा उत्पादित विषाक्त पदार्थहरू प्रणालीगत रक्त परिसंचरणमा प्रवेश गर्न र भास्कुलर एन्डोथेलियमलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।त्यसकारण, तपाईंले दाँत माझ्नु सामान्य कुरा हो भनेर सोच्नु हुँदैन।बिहान र बेलुका दाँत माझ्नुहोस्, खाना खाएपछि मुख कुल्ला गर्नुहोस् र हरेक वर्ष दाँत धुनुहोस्।

रक्त वाहिका स्वास्थ्य जोगाउन 5 नुस्खा

जसरी कार मर्मतका लागि "4S पसल" मा जानुपर्छ, त्यसरी नै रक्तनलीहरू नियमित रूपमा जाँच गर्नुपर्छ।मानिसहरूलाई सुझाव दिइन्छ कि जीवनशैली र औषधि उपचारका दुई पक्षहरूबाट सुरु गरेर, "आन्दोलन दलिया" रोक्नको लागि पाँचवटा प्रिस्क्रिप्शनहरू लागू गर्नुहोस् - औषधि प्रिस्क्रिप्शनहरू, मनोवैज्ञानिक नुस्खाहरू (निद्रा व्यवस्थापन सहित), व्यायाम प्रिस्क्रिप्शनहरू, पोषण नुस्खाहरू, र धुम्रपान छोड्ने प्रिस्क्रिप्शनहरू।

दैनिक जीवनमा, तिनीहरूले जनतालाई तेल, नुन र चिनी बढी भएका खानेकुराहरू कम खान र रगत नलीहरू सफा गर्ने खानेकुराहरू, जस्तै हथर्न, ओट्स, कालो फंगस, प्याज र अन्य खानेकुराहरू बढी खाने सम्झाउँछन्।यसले रक्त वाहिकाहरू अनक्लोग गर्न र रक्त नलीका पर्खालहरूलाई लोचदार राख्न सक्छ।एकै समयमा, सिरका पनि एक खाना हो जसले रक्त नलीहरूलाई नरम बनाउँछ र रगतको लिपिड कम गर्छ, त्यसैले यसलाई दैनिक आहारमा राम्रोसँग लिनुपर्छ।

कम बस्ने र धेरै हिड्दा केशिकाहरू खुल्छ, रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन्छ, र भास्कुलर अवरोधको सम्भावना कम हुन्छ।यसको अतिरिक्त, चाँडै ओछ्यानमा जानुहोस् र तपाईंको मूड स्थिर राख्न चाँडै उठ्नुहोस्, ताकि तपाईंको रक्तनलीहरू राम्रोसँग आराम गर्न सकोस्, र सुर्तीजन्य पदार्थबाट टाढा रहनुहोस्, जसले रक्त नलीहरूलाई कम चोट पुर्याउन सक्छ।

धेरै मानिसहरूको रगत बाक्लो हुन्छ किनभने तिनीहरूले कम पानी पिउने, धेरै पसिना आउँछन् र रगत एकाग्र हुन्छ।यो अवस्था गर्मीमा अझ स्पष्ट हुनेछ।तर जबसम्म तपाईं पानी थप्नुहुन्छ, रगत चाँडै "पातलो" हुनेछ।राष्ट्रिय स्वास्थ्य तथा परिवार नियोजन आयोगले जारी गरेको “चिनियाँ निवासीहरूका लागि आहारसम्बन्धी मार्गनिर्देशनहरू (2016)” को नयाँ संस्करणमा वयस्कहरूका लागि औसत दैनिक सिफारिस गरिएको पिउने पानी १२०० एमएल (६ कप) बाट बढाएर १५०० ~ १७०० एमएल गरिएको छ। 7 देखि 8 कप पानी बराबर।बाक्लो रगत रोक्न पनि ठूलो मद्दत हो।

साथै, पानी पिउने समयमा ध्यान दिनुपर्छ।बिहान उठ्दा, खाना खाने एक घण्टा अगाडि र बेलुका सुत्नुअघि हाइड्रेसनमा ध्यान दिनुपर्छ र पिउन चाहनुहुन्छ भने उमालेको पानी पिउनुपर्छ ।बिहान र बेलुका पानी पिउनुको अलावा, धेरै मानिसहरू मध्यरातमा बढी उठ्छन्, र मध्यरातमा उठ्दा मनतातो पानी पिउनु राम्रो हो।मायोकार्डियल इन्फ्रक्सन सामान्यतया मध्यरातको दुई बजेतिर हुन्छ, र यो समयमा पानी भर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।चिसो नपिउनु राम्रो, निन्द्रा हटाउन सजिलो हुन्छ।