သွေးကြောများတွင် "အသက်" ရှိသည်ကိုသင်သိပါသလား။လူတော်တော်များများက အပြင်မှာ နုပျိုနေပုံရပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးကြောတွေက "အို" နေပြီလေ။သွေးကြောများ၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဂရုမပြုပါက၊ သွေးကြောများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျဆင်းလာကာ လူ့ကျန်းမာရေးကို များစွာထိခိုက်စေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဒါဆို သွေးကြောတွေ ဘာကြောင့် အသက်ကြီးလာရလဲ သိလား။သွေးကြောများ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။သွေးကြောများသည် "အိုမင်းခြင်း" ကိုကြိုတင်၍ သင်ဤအရာများကို ကောင်းမွန်စွာမလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။

(၁) အစားအသောက် : ကယ်လိုရီများသော၊ အဆီများသော အစားအစာများကို မကြာခဏ စားပါ။ဥပမာအားဖြင့်၊ မကြာခဏ အပြင်ထွက်စားခြင်း သို့မဟုတ် အဆီနှင့် ဆားများ အလွန်အကျွံစားခြင်းသည် သွေးကြောနံရံများကို ကိုလက်စထရောနှင့် အခြားအရာများဖြင့် အလွယ်တကူ ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။

(၂) အိပ်စက်ခြင်း - အနားယူရန်၊ အလုပ်နှင့် အနားယူခြင်းကို အာရုံမစိုက်ဘဲ မကြာခဏ အိပ်ယာထနောက်ကျပါက အချိန်ပိုအလုပ်ဆင်းပါက endocrine ချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် သွေးကြောများတွင် စုပုံလာရန် ခက်ခဲသည်။ သွေးကြောတွေကို ပိတ်ဆို့ပြီး ကျုံ့စေတယ်။

(၃) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါက သွေးကြောများအတွင်း ပြင်ပကိုယ်ထည်များ တဖြည်းဖြည်း စုပုံလာကာ သွေးကြောမျှင်များ သွေးကြောများ သွေးထောက်ပံ့မှုကို ထိခိုက်စေသည်။ထို့အပြင် အချိန်အကြာကြီးထိုင်ခြင်းသည် သွေးပြန်ကြောများကို ဖိသိပ်ခြင်း၊ thrombus ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

(၄) လူနေမှုပုံစံ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးကြောများ ပျက်စီးခြင်းနှင့် သွေးခဲခြင်းကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ပုံမှန်သောက်ခြင်းဖြင့် သွေးကြောများ ပျော့ပျောင်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး မာကျောစေပါသည်။

(၅) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများသည် သွေးကြောများကို ကျုံ့စေပြီး သွေးကြောများ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။စိတ်ဖိစီးတာ၊ စိတ်တိုတာ၊ စိတ်တိုတာ၊ သွေးကြောတွေ မာကျောလွယ်တယ်။

သွေးကြောတွေ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဒီအချက်ပြမှုတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။သွေးကြောကျန်းမာရေးပြဿနာရှိပါက၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် အမှန်တကယ် တုံ့ပြန်မှုအချို့ရှိလိမ့်မည်။မိမိကိုယ်ကို စစ်ဆေးပါ၊ မကြာသေးမီက လုပ်ဆောင်ခဲ့ပါသလား။

• မကြာသေးမီက စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဖြစ်ခဲ့သည်။

• ပိုမှန်ဖို့ အရမ်းခေါင်းမာတတ်တယ်။

• အဆင်ပြေသော အစားအစာများ၊ ဘီစကွတ်များနှင့် အဆာပြေ အစားအစာများကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါ။

• တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အသားစားသည်။

• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း။

• တစ်နေ့ကို စီးကရက်သောက်တဲ့ အရေအတွက်ဟာ အသက် ၄၀၀ နဲ့ မြှောက်တယ်။

• လှေကားတက်သောအခါ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။

• ခြေလက်အေး၍ ထုံခြင်း၊

• အရာတွေကို ချန်ထားခဲ့တတ်တယ်။

• သွေးတိုး။

• ကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏ များနေပါသည်။

• အချို့သော ဆွေမျိုးများသည် လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါဖြင့် သေဆုံးကြသည်။

အထက်ဖော်ပြပါ ရွေးချယ်မှုများကို ကျေနပ်လေလေ သွေးကြော “အသက်” ကြီးလေလေဖြစ်သည်။

သွေးကြောများအိုမင်းခြင်းသည် အန္တရာယ်များစွာကိုဆောင်ကြဉ်းပေးကာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ရုတ်တရက်သေဆုံးနိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။သွေးကြောတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ကာကွယ်သင့်ပါတယ်။ထို့ကြောင့် သင်သည် သွေးကြောများကို "ငယ်ရွယ်" ထားလိုပါက၊ သွေးကြောများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် သွေးကြောများ၏ အိုမင်းမှုကို နှောင့်နှေးစေရန်အတွက် အစားအသောက်၊ ဝိညာဉ်ရေးနှင့် နေထိုင်မှုအလေ့အထများအပါအဝင် ဘဝကဏ္ဍပေါင်းစုံမှ ၎င်းတို့ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။