1. Elakkan sedentari jangka panjang: yang paling mungkin menyebabkan pembekuan darah

Duduk berpanjangan berkemungkinan besar menyebabkan pembekuan darah.Pada masa lalu, komuniti perubatan percaya bahawa menaiki kapal terbang jarak jauh berkait rapat dengan kejadian trombosis vena dalam, tetapi kajian terbaru mendapati duduk di hadapan komputer untuk masa yang lama juga menjadi punca utama penyakit.Pakar perubatan memanggil penyakit ini "trombosis elektronik".

Duduk di hadapan komputer selama lebih daripada 90 minit boleh mengurangkan aliran darah di lutut sebanyak 50 peratus, meningkatkan kemungkinan pembekuan darah.

Untuk menghilangkan tabiat "sedentary" dalam kehidupan, anda harus berehat selepas menggunakan komputer selama 1 jam dan bangun untuk bergerak.

 

2. Untuk berjalan

Pada tahun 1992, Pertubuhan Kesihatan Sedunia menegaskan bahawa berjalan kaki adalah salah satu sukan terbaik di dunia.Ia mudah, mudah dilakukan dan sihat.Tidak pernah terlambat untuk memulakan latihan ini, tanpa mengira jantina, umur atau umur.

Dari segi mencegah trombosis, berjalan boleh mengekalkan metabolisme aerobik, meningkatkan fungsi kardiopulmonari, menggalakkan peredaran darah ke seluruh badan, menghalang lipid darah daripada terkumpul di dinding saluran darah, dan mencegah trombosis.

'

3. Makan "aspirin semulajadi" selalu

Untuk mengelakkan pembekuan darah, adalah disyorkan untuk makan kulat hitam, halia, bawang putih, bawang merah, teh hijau, dan lain-lain. Makanan ini adalah "aspirin semulajadi" dan mempunyai kesan membersihkan saluran darah.Kurangkan makan makanan berminyak, pedas dan pedas, dan makan lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin C dan protein sayuran.

 

4. Menstabilkan tekanan darah

Pesakit hipertensi berisiko tinggi mendapat trombosis.Lebih cepat tekanan darah dikawal, lebih cepat saluran darah dapat dilindungi dan kerosakan jantung, otak dan buah pinggang dapat dicegah.

 

5. Berhenti tembakau

Pesakit yang merokok untuk masa yang lama mesti "kejam" dengan diri mereka sendiri.Rokok kecil secara tidak sengaja akan memusnahkan aliran darah di mana-mana di dalam badan, dan akibatnya akan menjadi bencana.

 

6. Melegakan tekanan

Bekerja lebih masa, berjaga lewat, dan meningkatkan tekanan akan menyebabkan penyumbatan kecemasan arteri, malah membawa kepada penyumbatan, menyebabkan infarksi miokardium.