1. Илүү их ус уу: Өдөр тутмын амьдралдаа илүү их ус уух сайн зуршлыг бий болго.Ундны ус нь цусны концентрацийг бууруулж, улмаар цусны бүлэгнэл үүсэхээс үр дүнтэй сэргийлдэг.Өдөр бүр дор хаяж 1 литр ус уухыг зөвлөж байна, энэ нь цусны эргэлтэд тустай төдийгүй цусны зуурамтгай чанарыг бууруулж, тромбоз үүсэхээс үр дүнтэй сэргийлдэг.

2. Өндөр нягтралтай липопротеины хэрэглээг нэмэгдүүлэх: Өдөр тутмын амьдралд өндөр нягтралтай липопротейн нь цусны судасны хананд хуримтлагддаггүй, бага нягтралтай липопротейныг уусгах чадвартай байдаг., ингэснээр цус илүү жигд болж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс илүү сайн сэргийлнэ.Өндөр нягтралтай липопротейн агуулсан хоол хүнс илүү түгээмэл байдаг: ногоон шош, сонгино, алим, бууцай гэх мэт.

3. Дасгал хөдөлгөөнд илүү оролцох: Зөв дасгал хийснээр цусны эргэлтийг түргэсгэхээс гадна цусны зуурамтгай чанарыг маш нимгэн болгож, наалдац үүсэхгүй, улмаар цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлнэ.Илүү түгээмэл спортод дугуй унах, дөрвөлжин бүжиг, гүйлт, Тай Чи орно.

4. Сахарын хэрэглээг хянах: Цусны бүлэгнэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөх тосны хэрэглээг хянахаас гадна чихрийн хэрэглээг хянах шаардлагатай.Энэ нь голчлон элсэн чихэр нь бие махбодид өөх тос болон хувирч, цусны зуурамтгай чанарыг нэмэгдүүлж, улмаар цусны бүлэгнэл үүсэхэд хүргэдэг.

5. Тогтмол үзлэг: Амьдралдаа тогтмол үзлэг хийж хэвших хэрэгтэй, ялангуяа дунд болон өндөр настан зарим хүмүүс тромбоз өвчинд өртөмтгий байдаг.Жилд нэг удаа шалгахыг зөвлөж байна.Цусны бүлэгнэлтийн шинж тэмдэг илэрвэл та эмнэлэгт цаг тухайд нь очиж эмчилгээ хийлгэх боломжтой.