മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിതത്തെയും ഗുരുതരമായി ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന സെറിബ്രൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ തുടങ്ങിയ മാരകമായ ഹൃദയ, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗങ്ങളുടെ മൂലകാരണമാണ് ത്രോംബോസിസ്.അതിനാൽ, ത്രോംബോസിസിന്, "രോഗത്തിന് മുമ്പുള്ള പ്രതിരോധം" കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്.ത്രോംബോസിസ് തടയുന്നതിൽ പ്രധാനമായും ജീവിതശൈലിയുടെ ക്രമീകരണവും മയക്കുമരുന്ന് പ്രതിരോധവും ഉൾപ്പെടുന്നു.

1.നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ക്രമീകരിക്കുക:

ആദ്യം, ന്യായമായ ഭക്ഷണക്രമം, ലഘുഭക്ഷണം
മദ്ധ്യവയസ്‌ക്കർക്കും പ്രായമായവർക്കും ലഘുവായതും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും ഉപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിക്കുക, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, ചെമ്മീൻ, അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.

രണ്ടാമതായി, കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക, കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി കുറയ്ക്കുക
വ്യായാമത്തിന് രക്തചംക്രമണം ഫലപ്രദമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനും കഴിയും.ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി കുറയ്ക്കും, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്.വിമാനം, ട്രെയിൻ, കാർ, മറ്റ് ദീർഘദൂര ഗതാഗതം എന്നിവയിൽ ദീർഘനേരം യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ യാത്രയ്ക്കിടെ കാലുകൾ കൂടുതൽ ചലിപ്പിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ദീർഘനേരം ഒരു ആസനം നിലനിർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.ഫ്ലൈറ്റ് അറ്റൻഡന്റുകൾ പോലുള്ള ദീർഘകാല സ്റ്റാൻഡിംഗ് ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾക്ക്, താഴത്തെ അവയവങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇലാസ്റ്റിക് സ്റ്റോക്കിംഗ് ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മൂന്നാമതായി, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, പുകവലി രക്തക്കുഴലുകളുടെ എൻഡോതെലിയൽ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും.

നാലാമതായി, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്തുക, നല്ല ജോലിയും വിശ്രമവും ഉറപ്പാക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക

എല്ലാ ദിവസവും മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക: ജീവിതത്തോട് നല്ലതും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ളതുമായ മനോഭാവവും സന്തോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥയും നിലനിർത്തുന്നത് വിവിധ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കൂടാതെ, ഋതുക്കൾ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച്, യഥാസമയം വസ്ത്രങ്ങൾ കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക.തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത്, പ്രായമായവർക്ക് സെറിബ്രൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ത്രോംബസ് ഷെഡ്ഡിംഗിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും സെറിബ്രൽ ത്രോംബോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.അതിനാൽ, ശൈത്യകാലത്ത് ചൂട് നിലനിർത്തുന്നത് പ്രായമായവർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുള്ളവർക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

2. മയക്കുമരുന്ന് പ്രതിരോധം:

ത്രോംബോസിസിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം ആന്റിപ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് മരുന്നുകളും ആൻറിഓകോഗുലന്റ് മരുന്നുകളും യുക്തിസഹമായി ഉപയോഗിക്കാം.

സജീവമായ ത്രോംബോപ്രോഫിലാക്സിസ് നിർണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ത്രോംബോസിസിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക്.ത്രോംബോസിസിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളായ ചില മധ്യവയസ്കരും പ്രായമായവരും അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായവരും, ഹൃദയ, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗങ്ങളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളും ഹോസ്പിറ്റലിൽ ത്രോംബോസിസ്, ആൻറിഓകോഗുലേഷൻ ക്ലിനിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കാർഡിയോ വാസ്കുലർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എന്നിവയ്ക്കായി പോകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ അസാധാരണമായ സ്ക്രീനിംഗ്, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള സാന്നിധ്യത്തിനായുള്ള പതിവ് ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനകൾ രൂപീകരണം, ഒരു രോഗാവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.