1. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക: ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന നല്ല ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക.വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായി തടയുകയും ചെയ്യും.എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 1 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് രക്തചംക്രമണത്തിന് മാത്രമല്ല, രക്തത്തിന്റെ വിസ്കോസിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി ത്രോംബോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് ഫലപ്രദമായി തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക: ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമായും ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാത്തതിനാലും കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളെ അലിയിക്കുന്നതിനാലുമാണ്., അങ്ങനെ രക്തം കൂടുതൽ മിനുസമാർന്നതായിത്തീരുന്നു, അങ്ങനെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു.ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്: പച്ച പയർ, ഉള്ളി, ആപ്പിൾ, ചീര തുടങ്ങിയവ.

3. കൂടുതൽ വ്യായാമത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക: ശരിയായ വ്യായാമത്തിന് രക്തചംക്രമണം വേഗത്തിലാക്കാൻ മാത്രമല്ല, രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി വളരെ നേർത്തതാക്കാനും കഴിയും, അങ്ങനെ അഡീഷൻ സംഭവിക്കില്ല, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയും.കൂടുതൽ സാധാരണമായ കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: സൈക്ലിംഗ്, ചതുര നൃത്തം, ജോഗിംഗ്, തായ് ചി.

4. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക: രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നതിന്, കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പുറമേ, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.ഇത് പ്രധാനമായും പഞ്ചസാര ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പായി മാറുകയും രക്തത്തിന്റെ വിസ്കോസിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും.

5. റെഗുലർ ഇൻസ്പെക്ഷൻ: ജീവിതത്തിൽ പതിവായി പരിശോധന നടത്താനുള്ള ഒരു നല്ല ശീലം വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചില മധ്യവയസ്കരും പ്രായമായവരും ത്രോംബോസിസ് രോഗത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്.വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ പരിശോധിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സയ്ക്കായി ആശുപത്രിയിൽ പോകാം.