രക്തക്കുഴലുകളുടെ "തുരുമ്പൻ" 4 പ്രധാന അപകടങ്ങൾ ഉണ്ട്

മുൻകാലങ്ങളിൽ, ശരീരാവയവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിയിരുന്ന നമ്മൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ തന്നെ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നില്ല.രക്തക്കുഴലുകളുടെ "തുരുമ്പ്" രക്തക്കുഴലുകൾ അടഞ്ഞുപോകാൻ മാത്രമല്ല, രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു:

രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടുകയും കഠിനമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.രക്താതിമർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഹൈപ്പർലിപിഡെമിയ എന്നിവ രക്തക്കുഴലുകളുടെ കാഠിന്യം ത്വരിതപ്പെടുത്തും, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒരു ദൂഷിത വൃത്തം രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യും.ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ്, ധമനിയുടെ ഇൻറ്റിമയ്ക്ക് കീഴിൽ ലിപിഡ് നിക്ഷേപത്തിനും ഇൻറ്റിമയുടെ കട്ടിയാകുന്നതിനും ഇടയാക്കും, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ല്യൂമൻ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയവ ഇസ്കെമിയ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

രക്തക്കുഴലുകളുടെ തടസ്സം രക്തക്കുഴലുകളുടെ തടസ്സം ഇസ്കെമിക് നെക്രോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ രക്ത വിതരണ അവയവങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ കൈകാലുകളുടെ ഹൈപ്പോഫംഗ്ഷൻ, അക്യൂട്ട് സെറിബ്രൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ പോലുള്ളവയ്ക്ക് കാരണമാകും;വിട്ടുമാറാത്ത സെറിബ്രൽ അപര്യാപ്തത മയക്കം, ഓർമ്മക്കുറവ്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

കരോട്ടിഡ് ആർട്ടറി പ്ലാക്ക് കരോട്ടിഡ് ആർട്ടറി പ്ലാക്ക് പ്രധാനമായും കരോട്ടിഡ് രക്തപ്രവാഹത്തിന് കേടുപാടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ധമനികളിലെ സ്റ്റെനോസിസ് ആണ്, ഇത് സിസ്റ്റമിക് ആർട്ടറിയോസ്ക്ലെറോസിസിന്റെ പ്രാദേശിക പ്രകടനമാണ്.രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും ഇൻട്രാക്രീനിയൽ ആർട്ടറികളും ഹൃദയത്തിന്റെ കൊറോണറി ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലീറോസിസും താഴത്തെ അറ്റത്തുള്ള ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസും ഉണ്ട്.അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ.കൂടാതെ, ഇത് സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വെരിക്കോസ് വെയിൻസ് ദീർഘകാലമായി ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കും ജോലിയിൽ ദീർഘനേരം നിൽക്കേണ്ടി വരുന്നവർക്കും (അധ്യാപകൻ, ട്രാഫിക് പോലീസ്, സെയിൽസ് പേഴ്‌സൺ, ബാർബർ, ഷെഫ് മുതലായവ) വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾക്ക് കാരണമാകും.

ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു

മോശം ജീവിതശൈലി വാസ്കുലർ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ശത്രുവാണ്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:

വലിയ എണ്ണയും മാംസവും, രക്തക്കുഴലുകൾ തടയാൻ എളുപ്പമാണ്.ആളുകൾ വളരെയധികം പോഷകങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, അധിക ലിപിഡുകളും പോഷകങ്ങളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാനും രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാനും പ്രയാസമാണ്.ഒരു വശത്ത്, രക്തക്കുഴലുകൾ തടയാൻ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, മറുവശത്ത്, ഇത് രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ത്രോംബസ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

പുകവലി രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു, പത്ത് വർഷത്തിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.നിങ്ങൾ അധികം പുകവലിച്ചില്ലെങ്കിലും, പത്ത് വർഷത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ രക്തപ്രവാഹത്തിന് അനുഭവപ്പെടും.നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചാലും, വാസ്കുലർ എൻഡോതെലിയത്തിന്റെ കേടുപാടുകൾ പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കാൻ 10 വർഷമെടുക്കും.

ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തിയിൽ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.സാധാരണ രക്തക്കുഴലുകൾ വെള്ളം നിറച്ച ഗ്ലാസ് പോലെയാണ്.അവ വളരെ വ്യക്തമാണ്, പക്ഷേ ആളുകൾ മധുരവും ഉപ്പിട്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിൽ കോശങ്ങൾ ചുളിവുകളുണ്ടാകുന്നു..പരുക്കനായ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയ, സെറിബ്രോവാസ്കുലാർ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയായി വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

വൈകി ഉണർന്നിരിക്കുന്നതിനാൽ ഹോർമോണുകൾ രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കുന്നു.വൈകി ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോഴോ അമിതമായി വികാരാധീനനാകുമ്പോഴോ, ആളുകൾ വളരെക്കാലം സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്, അഡ്രിനാലിൻ പോലുള്ള ഹോർമോണുകൾ നിരന്തരം സ്രവിക്കുന്നു, ഇത് അസാധാരണമായ വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ, മന്ദഗതിയിലുള്ള രക്തയോട്ടം, ധാരാളം "സമ്മർദ്ദം" പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

വ്യായാമം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ രക്തധമനികളിൽ മാലിന്യം അടിഞ്ഞുകൂടും.വ്യായാമം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ കഴിയില്ല.അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ, പഞ്ചസാര മുതലായവ രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും രക്തത്തെ കട്ടിയുള്ളതും വൃത്തികെട്ടതുമാക്കുകയും രക്തധമനികളിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.ഫലകങ്ങളും മറ്റ് "ക്രമമില്ലാത്ത ബോംബുകളും".

ഓറൽ ബാക്ടീരിയയും രക്തക്കുഴലുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.വാക്കാലുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ വ്യവസ്ഥാപരമായ രക്തചംക്രമണത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും വാസ്കുലർ എൻഡോതെലിയത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.അതിനാൽ, പല്ല് തേക്കുന്നത് നിസ്സാരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതരുത്.രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും പല്ല് തേക്കുക, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വായ കഴുകുക, എല്ലാ വർഷവും പല്ല് കഴുകുക.

രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള 5 കുറിപ്പടികൾ

അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കായി ഒരു കാർ "4S ഷോപ്പിലേക്ക്" പോകേണ്ടതുപോലെ, രക്തക്കുഴലുകൾ പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.ജീവിതശൈലിയുടെയും മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയുടെയും രണ്ട് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, "ചലന കഞ്ഞി" തടയുന്നതിന് അഞ്ച് കുറിപ്പടികൾ നടപ്പിലാക്കാൻ ആളുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു - മരുന്ന് കുറിപ്പുകൾ, മനഃശാസ്ത്രപരമായ കുറിപ്പടികൾ (ഉറക്ക നിയന്ത്രണം ഉൾപ്പെടെ), വ്യായാമ കുറിപ്പുകൾ, പോഷകാഹാര കുറിപ്പുകൾ, പുകവലി നിർത്തുന്നതിനുള്ള കുറിപ്പുകൾ.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, എണ്ണ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിക്കണമെന്നും രക്തക്കുഴലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്ന ഹത്തോൺ, ഓട്സ്, ബ്ലാക്ക് ഫംഗസ്, ഉള്ളി, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതൽ കഴിക്കണമെന്നും അവർ പൊതുജനങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.രക്തക്കുഴലുകളെ അൺക്ലോഗ് ചെയ്യാനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ഇലാസ്റ്റിക് നിലനിർത്താനും ഇതിന് കഴിയും.അതേ സമയം, വിനാഗിരി രക്തക്കുഴലുകളെ മൃദുവാക്കുകയും രക്തത്തിലെ ലിപിഡുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ശരിയായി എടുക്കണം.

കുറച്ചുകൂടി ഇരിക്കുന്നതും കൂടുതൽ ചലിക്കുന്നതും കാപ്പിലറികൾ തുറക്കുകയും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ തടസ്സപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.കൂടാതെ, നേരത്തെ ഉറങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ സുസ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ നന്നായി വിശ്രമിക്കുകയും പുകയിലയിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കില്ല.

കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുകയും കൂടുതൽ വിയർക്കുകയും രക്തം കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ പലർക്കും കട്ടിയുള്ള രക്തമുണ്ട്.വേനൽക്കാലത്ത് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും.എന്നാൽ നിങ്ങൾ വെള്ളം ചേർക്കുന്നിടത്തോളം, രക്തം വളരെ വേഗത്തിൽ "നേർത്തുപോകും".നാഷണൽ ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഫാമിലി പ്ലാനിംഗ് കമ്മീഷൻ പുറത്തിറക്കിയ "ചൈനീസ് നിവാസികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെ (2016)" പുതിയ പതിപ്പിൽ, മുതിർന്നവർക്കുള്ള ശരാശരി പ്രതിദിന കുടിവെള്ളം 1200 മില്ലി (6 കപ്പ്) ൽ നിന്ന് 1500~1700 മില്ലി ആയി വർദ്ധിപ്പിച്ചു. 7 മുതൽ 8 കപ്പ് വെള്ളത്തിന് തുല്യമാണ്.കട്ടിയുള്ള രക്തം തടയുന്നതും ഒരു വലിയ സഹായമാണ്.

കൂടാതെ, വെള്ളം കുടിക്കുന്ന സമയം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ജലാംശം ശ്രദ്ധിക്കണം, മൂന്ന് ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ്, വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കണമെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം കുടിക്കണം.രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പലരും അർദ്ധരാത്രിയിൽ കൂടുതൽ ഉണരും, അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണരുമ്പോൾ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ സാധാരണയായി അർദ്ധരാത്രി രണ്ട് മണിക്കാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഈ സമയത്ത് വെള്ളം നിറയ്ക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.തണുത്ത കുടിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, മയക്കം അകറ്റാൻ എളുപ്പമാണ്.