1. Избегнувајте долгорочно седечко: најверојатно ќе предизвика згрутчување на крвта

Долгото седење најверојатно ќе предизвика згрутчување на крвта.Во минатото, медицинската заедница веруваше дека земањето авион на долги релации е тесно поврзано со инциденцата на длабока венска тромбоза, но најновото истражување покажа дека долгото седење пред компјутер исто така стана главна причина за болест.Медицинските експерти оваа болест ја нарекуваат „електронска тромбоза“.

Седењето пред компјутер повеќе од 90 минути може да го намали протокот на крв во коленото за 50 проценти, зголемувајќи ја можноста за згрутчување на крвта.

За да се ослободите од „седечката“ навика во животот, треба да направите пауза откако ќе го користите компјутерот 1 час и да станете да се движите.

 

2. Да одиме

Во 1992 година, Светската здравствена организација истакна дека пешачењето е еден од најдобрите спортови во светот.Тоа е едноставно, лесно за правење и здраво.Никогаш не е доцна да ја започнете оваа вежба, без разлика на пол, возраст или возраст.

Во однос на спречување на тромбоза, пешачењето може да го одржува аеробниот метаболизам, да ја подобри кардиопулмоналната функција, да ја промовира циркулацијата на крвта низ телото, да спречи акумулација на липидите во крвта на ѕидот на крвните садови и да спречи тромбоза.

!

3. Јадете често „природен аспирин“.

За спречување на згрутчување на крвта, се препорачува да се јаде црна габа, ѓумбир, лук, кромид, зелен чај итн. Овие намирници се „природен аспирин“ и имаат ефект на чистење на крвните садови.Јадете помалку мрсна, зачинета и зачинета храна и јадете повеќе храна богата со витамин Ц и растителни протеини.

 

4. Стабилизирајте го крвниот притисок

Хипертензивните пациенти се изложени на висок ризик од тромбоза.Колку побрзо се контролира крвниот притисок, толку побрзо може да се заштитат крвните садови и да се спречи оштетување на срцето, мозокот и бубрезите.

 

5. Откажете се од тутунот

Пациентите кои пушат долго време мора да бидат „немилосрдни“ со себе.Мала цигара ненамерно ќе го уништи протокот на крв насекаде во телото, а последиците ќе бидат катастрофални.

 

6. Ослободете го стресот

Работењето прекувремено, останувањето будни до доцна и зголемувањето на притисокот ќе предизвика итна блокада на артериите, па дури и до оклузија, предизвикувајќи миокарден инфаркт.