Ko te Thrombosis tetahi o nga mate tino kino o te ao.Ki tenei mate, ka whai tohu nga turoro me nga hoa penei i te mangere, te ngoikore o nga ringa me nga waewae, me te mamae o te uma me te mamae o te uma.Mena ka kore e rongoa i te waa, ka nui te kino ki te hauora o nga turoro me nga hoa.Na reira, mo te mate o te thrombosis, he mea tino nui ki te mahi i nga mahi aukati.Na me pehea te aukati i te thrombosis?Ka taea e koe te timata mai i nga waahanga e whai ake nei:
1. Inu wai maha: whakawhanake i te tikanga pai o te inu wai atu i roto i te ora ia rā.Ka taea e te inu wai te whakaheke i te kukū o te toto, na reira ka aukati i te hanga o te toto.E taunaki ana kia inu i te iti rawa ki te 1L o te wai i ia ra, ehara i te mea e pai ana ki te tohanga toto, engari ka whakaheke i te pokey o te toto, na reira ka aukati i te puta o te thrombosis.
2. Whakanuia te kai o te lipoprotein teitei: I te oranga o ia ra, ko te nui o te kai o te lipoprotein teitei na te mea kaore e kohia te lipoprotein teitei ki runga i te pakitara o te toto, ka taea te whakakore i te lipoprotein iti., kia pai ake ai te maeneene o te toto, kia pai ake ai te aukati i te hanga o te toto.He nui ake nga kai lipoprotein kiato teitei: he pini matomato, he aniana, he aporo me te parakihi me etahi atu.
3. Me whai waahi atu ki te korikori tinana: Ko te mahi tika e kore e taea te tere noa te rere o te toto, engari ka tino kikokore te pokey toto, kia kore ai e piri, ka kore e pakaru te toto.Ko nga hakinakina noa ake ko: paihikara, kanikani tapawha, korikori, me te Tai Chi.
4. Whakahaerehia te kai o te huka: Hei aukati i te hanga o nga toto toto, i tua atu i te whakahaere i te kai o te ngako, he mea tika ano hoki te whakahaere i te kai o te huka.Ko te mea nui tenei na te mea ka huri te huka hei ngako i roto i te tinana, ka piki ake te poiketa o te toto, ka taea te hanga o te toto.
5. Te tirotiro i nga wa katoa: He mea tika ki te whakawhanake i te ahua pai o te tirotiro i nga wa katoa i roto i te oranga, ina koa ko etahi o nga tau waenga me nga kaumatua e pa ana ki te mate o te thrombosis.E taunaki ana kia tirohia kotahi te tau.Ina kitea e koe nga tohu o te toto toto, ka taea e koe te haere ki te hohipera ki te rongoa i te waa.
Ko te kino i puta mai i te mate o te thrombosis he ahua tino kino, ehara i te mea ka puta noa te mate o te pulmonary thrombosis, engari ka arai pea ki te pulmonary infarction.Na reira, me whakarongo nga turoro me nga hoa ki te mate o te thrombosis, i tua atu i te kaha ki te whiwhi maimoatanga.I te wa ano, i roto i te oranga o ia ra, he mea tino nui mo nga turoro me nga hoa ki te tango i nga tikanga aukati i runga ake nei hei whakaiti i te puta o te thrombosis.
Kaari pakihi
WeChat Hainamana
English WeChat