1. Fadio ny mipetrapetraka maharitra: ny tena mety hahatonga ny rà mandriaka

Ny fipetrahana lava dia mety hiteraka fikorontanan-drà.Taloha dia nino ny mpitsabo fa ny fandehanana fiaramanidina lavitra dia mifandray akaiky amin'ny trangan'ny trombose lalan-dra lalina, saingy ny fikarohana farany dia nahatsikaritra fa ny mipetraka eo anoloan'ny ordinatera mandritra ny fotoana maharitra dia lasa antony lehibe mahatonga ny aretina. aretina.Ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana dia miantso an'io aretina io ho "trombose elektronika".

Ny fipetrahana eo anoloan'ny ordinatera mandritra ny 90 minitra mahery dia mety hampihena 50 isan-jato ny fikorianan'ny ra ao amin'ny lohalika, hampitombo ny mety hisian'ny fivontosana.

Mba hialana amin'ny fahazarana "sedentaire" eo amin'ny fiainana dia tokony haka aina ianao aorian'ny fampiasana ordinatera mandritra ny adiny 1 ary mitsangana hifindra.

 

2. Mandeha

Tamin’ny 1992, ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana dia nanamarika fa ny mandeha an-tongotra dia iray amin’ireo fanatanjahan-tena tsara indrindra eran-tany.Tsotra sy mora atao ary mahasalama izy io.Tsy tara mihitsy ny manomboka ity fanazaran-tena ity, na inona na inona lahy sy vavy, na taona, na taona.

Amin'ny lafiny fisorohana ny trombose, ny mandeha dia afaka mitazona metabolisma aerôbika, manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary, mampiroborobo ny fampidiran-dra manerana ny vatana, manakana ny lipidin'ny rà tsy hiangona eo amin'ny rindrin'ny lalan-dra, ary misoroka ny trombose.

'

3. Mihinana "aspirin naturel" matetika

Mba hisorohana ny fihanaky ny rà, dia asaina mihinana holatra mainty, ginger, tongolo gasy, tongolo, dite maitso, sns. “Aspirin naturel” ireo sakafo ireo ary misy fiantraikany amin’ny fanadiovana lalan-dra.Mihinàna sakafo matavy, masiaka ary masiaka kokoa, ary mihinana sakafo be vitamina C sy proteinina anana.

 

4. Mampilamina ny tosidra

Ny marary hypertensive dia atahorana ho voan'ny trombose.Arakaraka ny voafehy haingana ny tosi-drà dia azo arovana haingana ny lalan-drà ary azo sorohina ny fahasimban’ny fo sy ny ati-doha ary ny voa.

 

5. Atsaharo ny sigara

Ny marary mifoka sigara mandritra ny fotoana maharitra dia tsy maintsy "mahery setra" amin'ny tenany.Ny sigara kely dia handrava tsy nahy ny fikorianan'ny ra hatraiza hatraiza amin'ny vatana, ary ho loza ny vokany.

 

6. Manala ny adin-tsaina

Ny fiasana amin'ny ora fanampiny, ny fijanonana amin'ny alina, ary ny fampitomboana ny tsindry dia hiteraka fanakanana maika ny lalan-drà, ary hitarika amin'ny occlusion mihitsy aza, ka mahatonga ny myocardial infarction.