“Sarūsējušajiem” asinsvadiem ir 4 galvenie apdraudējumi

Agrāk vairāk uzmanības pievērsām organisma orgānu veselības problēmām, mazāk – pašu asinsvadu veselības problēmām.Asinsvadu “rūsēšana” ne tikai izraisa asinsvadu aizsērēšanu, bet arī izraisa šādus asinsvadu bojājumus:

Asinsvadi kļūst trausli un cieti.Hipertensija, cukura diabēts un hiperlipidēmija paātrinās asinsvadu sacietēšanu, kas savukārt vēl vairāk paaugstinās asinsspiedienu ar aterosklerozi, veidojot apburto loku.Arterioskleroze var izraisīt lipīdu nogulsnēšanos zem artērijas intimas un intimas sabiezēšanu, kā rezultātā sašaurinās asinsvadu lūmenis un izraisot iekšējo orgānu vai ekstremitāšu išēmiju.

Asinsvadu bloķēšana Artēriju bloķēšana var izraisīt išēmisku nekrozi vai asinsapgādes orgānu vai ekstremitāšu hipofunkciju, piemēram, akūtu smadzeņu infarktu;hroniska smadzeņu mazspēja var izraisīt miegainību, atmiņas zudumu un nespēju koncentrēties.

Miega artērijas aplikums Miega artērijas plāksne galvenokārt attiecas uz miega artērijas aterosklerozes bojājumiem, no kuriem lielākā daļa ir artēriju stenoze, kas ir lokāla sistēmiskas arteriosklerozes izpausme.Pacientiem bieži ir gan intrakraniālas artērijas, gan sirds koronārā arterioskleroze, gan apakšējo ekstremitāšu arterioskleroze.Atbilstoši simptomi.Turklāt tas palielinās insulta risku.

Varikozas vēnas Ilgstoši fiziska darba strādnieki un tie, kuriem profesijā ilgstoši jāstāv kājās (skolotājs, ceļu policija, pārdevējs, frizieris, šefpavārs u.c.), vēnu varikozi var izraisīt venozo asiņu atteces šķēršļi.

Šāda veida uzvedība visvairāk sāpina asinsvadus

Slikti dzīvesveida ieradumi ir asinsvadu veselības ienaidnieks, tostarp:

Liela eļļa un mīkstums, asinsvadus ir viegli bloķēt.Cilvēki uzņem pārāk daudz barības vielu, un liekos lipīdus un barības vielas ir grūti izvadīt no organisma un uzkrāties asinsvados.No vienas puses, tas ir viegli nogulsnējies uz asinsvadu sieniņas, lai bloķētu asinsvadu, no otras puses, tas palielinās asins viskozitāti un izraisīs trombu veidošanos.

Smēķēšana bojā asinsvadus, un pēc desmit gadiem ir grūti atgūties.Pat ja jūs nesmēķējat pārāk daudz, pēc desmit gadiem jūs pieredzēsit acīmredzamu aterosklerozi.Pat ja jūs atmest smēķēšanu, būs nepieciešami 10 gadi, lai pilnībā novērstu asinsvadu endotēlija bojājumus.

Ēdot pārāk daudz sāls un cukura, asinsvadu sienas kļūst grumbainas.Normāli asinsvadi ir kā glāze, kas piepildīta ar ūdeni.Tās ir ļoti skaidras, taču, ēdot saldu un sāļu pārtiku, asinsvadu sieniņas šūnas kļūst grumbuļainas..Asinsvadu raupjās sieniņās biežāk attīstās augsts asinsspiediens un sirds un smadzeņu asinsvadu slimības.

Uzturoties vēlu, hormoni bojā asinsvadus.Uzturoties vēlu vai pārlieku emocionāli, cilvēki ilgstoši atrodas stresa stāvoklī, nepārtraukti izdalot tādus hormonus kā adrenalīns, kas izraisīs patoloģisku vazokonstrikciju, palēninātu asinsriti un asinsvadus, kas rada lielu “stresu”.

Ja nesporto, asinsvados sakrājas atkritumi.Ja jūs nesportojat, atkritumi asinīs nevar tikt izvadīti.Asinīs uzkrāsies liekie tauki, holesterīns, cukurs u.c., padarot asinis biezas un netīras, veidojot aterosklerozi asinsvados.Plāksnes un citas "neregulāras bumbas".

Mutes baktērijas bojā arī asinsvadus.Toksīni, ko ražo perorālās baktērijas, var iekļūt sistēmiskajā asinsritē un sabojāt asinsvadu endotēliju.Tāpēc nevajag domāt, ka zobu tīrīšana ir nieka lieta.Tīriet zobus no rīta un vakarā, izskalojiet muti pēc ēdienreizēm un mazgājiet zobus katru gadu.

5 receptes asinsvadu veselības aizsardzībai

Tāpat kā automašīnai jādodas uz “4S veikalu”, lai veiktu apkopi, regulāri jāpārbauda asinsvadi.Cilvēkiem tiek ieteikts, sākot ar diviem dzīvesveida un narkotiku ārstēšanas aspektiem, ieviest piecas receptes, lai novērstu “kustību putras” – medikamentu receptes, psiholoģiskas receptes (tostarp miega regulēšanu), vingrojumu receptes, uztura receptes un smēķēšanas atmešanas receptes.

Ikdienas dzīvē viņi atgādina sabiedrībai ēst mazāk pārtikas, kas satur daudz eļļas, sāls un cukura, un ēst vairāk pārtikas, kas attīra asinsvadus, piemēram, vilkābele, auzas, melnā sēne, sīpoli un citi pārtikas produkti.Tas var atbrīvot asinsvadus un saglabāt asinsvadu sieniņas elastīgas.Tajā pašā laikā etiķis ir arī ēdiens, kas mīkstina asinsvadus un pazemina lipīdu līmeni asinīs, tāpēc tas ir pareizi jāuzņem ikdienas uzturā.

Mazāk sēžot un vairāk kustoties, tiks atvērti kapilāri, veicinās asinsriti un samazināsies asinsvadu nosprostošanās iespējamība.Turklāt ejiet agri gulēt un celieties agri, lai saglabātu stabilu garastāvokli, lai jūsu asinsvadi varētu labi atpūsties, un turiet prom no tabakas, kas var padarīt asinsvadus mazāk traumētus.

Daudziem cilvēkiem ir biezas asinis, jo viņi dzer mazāk ūdens, vairāk svīst un koncentrējas asinis.Šī situācija būs skaidrāka vasarā.Bet, kamēr pievienosi ūdeni, asinis ļoti ātri “izšķīdīs”.Nacionālās veselības un ģimenes plānošanas komisijas izdotajā “Uztura vadlīnijas Ķīnas iedzīvotājiem (2016)” jaunajā versijā pieaugušajiem ieteicamais vidējais dzeramā ūdens daudzums dienā ir palielināts no 1200 ml (6 tases) līdz 1500–1700 ml, kas ir atbilst 7 līdz 8 tasēm ūdens.Lieliska palīdzība ir arī biezu asiņu novēršana.

Turklāt jums vajadzētu pievērst uzmanību ūdens dzeršanas laikam.Jāpievērš uzmanība hidratācijai, pamostoties no rīta, stundu pirms trim ēdienreizēm un vakarā pirms gulētiešanas, un, ja gribas dzert, jādzer vārīts ūdens.Papildus ūdens dzeršanai no rīta un vakarā daudzi cilvēki vairāk mostas nakts vidū, un ir labi dzert siltu ūdeni, kad viņi pamostas nakts vidū.Miokarda infarkts parasti notiek ap pulksten diviem pusnaktī, un šajā laikā ir svarīgi arī papildināt ūdeni.Aukstu vislabāk nedzert, ar to viegli kliedēt miegainību.