1. Gerkite daugiau vandens: ugdykite gerą įprotį gerti daugiau vandens kasdieniame gyvenime.Geriamasis vanduo gali sumažinti kraujo koncentraciją, taip veiksmingai užkertant kelią kraujo krešulių susidarymui.Kasdien rekomenduojama išgerti bent apie 1L vandens, kuris ne tik skatina kraujotaką, bet ir mažina kraujo klampumą, taip veiksmingai užkertant kelią trombozei.

2. Padidinkite didelio tankio lipoproteinų suvartojimą: Kasdieniame gyvenime didelio tankio lipoproteinų suvartojimas daugiausia yra dėl to, kad didelio tankio lipoproteinai nesikaupia ant kraujagyslių sienelės ir gali ištirpinti mažo tankio lipoproteinus., kad kraujas taptų lygesnis, kad geriau išvengtų kraujo krešulių susidarymo.Dažnesnis yra didelio tankio lipoproteinų maistas: šparaginės pupelės, svogūnai, obuoliai ir špinatai ir pan.

3. Dalyvaukite daugiau mankštos: Tinkamai mankštinantis galima ne tik pagreitinti kraujotaką, bet ir labai suploninti kraujo klampumą, kad neatsirastų sukibimas, o tai gali užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui.Dažniausios sporto šakos yra dviračių sportas, kvadratiniai šokiai, bėgiojimas ir Tai Chi.

4. Kontroliuokite cukraus suvartojimą: Siekiant išvengti kraujo krešulių susidarymo, be riebalų suvartojimo kontrolės, būtina kontroliuoti ir cukraus suvartojimą.Taip yra daugiausia dėl to, kad cukrus organizme virsta riebalais, todėl padidėja kraujo klampumas, o tai gali sukelti kraujo krešulių susidarymą.

5. Reguliarus patikrinimas: Būtina išsiugdyti gerą įprotį reguliariai tikrintis gyvenime, ypač kai kurie vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės yra linkę į trombozę.Rekomenduojama tikrintis kartą per metus.Pastebėję kraujo krešulių simptomus, galite laiku vykti į ligoninę gydytis.