“ສະໝຸນໄພ” ຂອງເສັ້ນເລືອດມີ 4 ອັນຕະລາຍໃຫຍ່

ໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຫນ້ອຍເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນຫາສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງຕົນເອງ."ການເກີດຮອຍແຕກ" ຂອງເສັ້ນເລືອດບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຕໍ່ໄປນີ້:

ເສັ້ນເລືອດກາຍເປັນແຂງແລະແຂງ.ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະ hyperlipidemia ຈະເລັ່ງການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຕື່ມອີກໂດຍ atherosclerosis, ປະກອບເປັນວົງມົນ.Arteriosclerosis ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເຊື້ອ lipid ພາຍໃຕ້ intima ເສັ້ນເລືອດແດງແລະການຫນາແຫນ້ນຂອງ intima, ສົ່ງຜົນໃຫ້ lumen ຂອງ vascular ແຄບແລະເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະພາຍໃນຫຼື ischemia ຂາ.

ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ necrosis ischemic ຫຼື hypofunction ຂອງອະໄວຍະວະສະຫນອງເລືອດຫຼືແຂນຂາ, ເຊັ່ນ: infarction cerebral infarction ແຫຼມ;ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງສະຫມອງຊໍາເຮື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ່ວງນອນ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ການ.

plaque ເສັ້ນເລືອດແດງ Carotid ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫມາຍເຖິງ lesions atherosclerotic carotid, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງເປັນການສະແດງທ້ອງຖິ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃນລະບົບ.ຄົນເຈັບມັກຈະມີທັງເສັ້ນເລືອດແດງ intracranial ແລະ arteriosclerosis coronary ຂອງຫົວໃຈ, ແລະຕ່ໍາສຸດ arteriosclerosis.ອາການທີ່ສອດຄ້ອງກັນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

Varicose Veins ພະນັກງານຄູ່ມືໃນໄລຍະຍາວແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຢືນຢູ່ໃນອາຊີບດົນນານ (ອາຈານ, ຕໍາຫຼວດຈະລາຈອນ, ພະນັກງານຂາຍ, ຕັດຜົມ, ພໍ່ຄົວ, ແລະອື່ນໆ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອດຍ້ອນການຂັດຂວາງການກັບຄືນຂອງເລືອດ venous.

ພຶດຕິກຳປະເພດນີ້ ກະທົບກະເທືອນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດທີ່ສຸດ

ນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີແມ່ນສັດຕູຂອງສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ລວມທັງ:

ນ້ໍາມັນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເນື້ອຫນັງ, ເສັ້ນເລືອດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຕັນ.ຄົນເຮົາໄດ້ຮັບສານອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະສານອາຫານແມ່ນຍາກທີ່ຈະຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ.ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຝາກໄວ້ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດເພື່ອອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມຫນືດຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ thrombus.

ການສູບຢາທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດ, ແລະມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກສິບປີ.ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສູບຢາຫຼາຍ, ທ່ານຈະປະສົບກັບ atherosclerosis ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫຼັງຈາກສິບປີ.ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຊົາສູບຢາ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາ 10 ປີເພື່ອສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍຂອງ endothelium vascular.

ການກິນເກືອ ແລະນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດບວມ.ເສັ້ນເລືອດປົກກະຕິແມ່ນຄ້າຍຄືແກ້ວທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ.ພວກມັນມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍ, ແຕ່ເມື່ອຄົນເຮົາກິນອາຫານຫວານແລະເຄັມ, ຈຸລັງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຈະຫົດຕົວ..ກໍາແພງເສັ້ນເລືອດຫຍາບມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາໄປສູ່ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດ cardiovascular ແລະ cerebrovascular.

ການນອນເດິກ, ຮໍໂມນທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດ.ເມື່ອນອນເດິກ ຫຼື ອາລົມຫຼາຍເກີນໄປ, ຄົນເຮົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເຄັ່ງຄຽດເປັນເວລາດົນໆ, ມີຮໍໂມນທີ່ລັບອອກມາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊັ່ນ: adrenaline, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ vasoconstriction ຜິດປົກກະຕິ, ເລືອດໄຫຼຊ້າ, ແລະເສັ້ນເລືອດທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງ "ຄວາມກົດດັນ".

ຖ້າທ່ານບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ຂີ້ເຫຍື້ອຈະສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ.ຖ້າເຈົ້າບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ, ສິ່ງເສດເຫຼືອໃນເລືອດບໍ່ສາມາດຂັບຖ່າຍອອກໄດ້.ໄຂມັນສ່ວນເກີນ, cholesterol, ້ໍາຕານ, ແລະອື່ນໆຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດຫນາແລະເປື້ອນ, ແລະປະກອບເປັນ atherosclerosis ໃນເສັ້ນເລືອດ.ແຜ່ນ​ປ້າຍ​ໂຄ​ສະ​ນາ​ແລະ "ລູກ​ລະ​ເບີດ​ສະ​ຫມໍ່າ​ສະ​ເຫມີ​" ອື່ນໆ​.

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກຍັງທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດ.ສານພິດທີ່ຜະລິດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກສາມາດເຂົ້າໄປໃນລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະທໍາລາຍ endothelium vascular.ເພາະສະນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຄິດວ່າການຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າເປັນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ.ຖູແຂ້ວໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ, ລ້າງປາກຫຼັງຈາກອາຫານ, ແລະລ້າງແຂ້ວທຸກໆປີ.

5 ໃບສັ່ງຢາເພື່ອປ້ອງກັນສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ

ຄືກັນກັບລົດທີ່ຕ້ອງໄປຫາ "ຮ້ານ 4S" ສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາ, ເສັ້ນເລືອດຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດກາເປັນປົກກະຕິ.ປະຊາຊົນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງດ້ານຂອງວິຖີຊີວິດແລະການປິ່ນປົວຢາ, ປະຕິບັດຫ້າໃບສັ່ງຢາເພື່ອປ້ອງກັນ "porridge ການເຄື່ອນໄຫວ" - ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ໃບສັ່ງແພດທາງດ້ານຈິດໃຈ (ລວມທັງການຄຸ້ມຄອງການນອນ), ໃບສັ່ງຢາອອກກໍາລັງກາຍ, ໃບສັ່ງຢາໂພຊະນາການ, ແລະໃບສັ່ງການຢຸດເຊົາການສູບຢາ.

ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເຂົາເຈົ້າເຕືອນປະຊາຊົນໃຫ້ກິນອາຫານຫນ້ອຍທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ເກືອແລະນ້ໍາຕານສູງ, ແລະກິນອາຫານທີ່ສະອາດເສັ້ນເລືອດ, ເຊັ່ນ: hawthorn, oats, ເຊື້ອເຫັດສີດໍາ, ຜັກບົ່ວແລະອາຫານອື່ນໆ.ມັນສາມາດ unclog ເສັ້ນເລືອດແລະຮັກສາຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ elastic.ໃນເວລາດຽວກັນ, ສົ້ມຍັງເປັນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອ່ອນລົງແລະຫຼຸດລົງໄຂມັນໃນເລືອດ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບອາຫານປະຈໍາວັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ນັ່ງໜ້ອຍລົງ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຝອຍເປີດ, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນເຂົ້ານອນໄວ ແລະ ຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ ເພື່ອຮັກສາອາລົມໃຫ້ຄົງທີ່, ເສັ້ນເລືອດຂອງເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນໄດ້ດີ, ແລະຢູ່ຫ່າງຈາກການສູບຢາ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດນ້ອຍບາດເຈັບ.

ຫຼາຍຄົນມີເລືອດໜາ ເພາະດື່ມນ້ຳໜ້ອຍ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ເລືອດເຂັ້ມຂຸ້ນ.ສະຖານະການນີ້ຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າໃນລະດູຮ້ອນ.ແຕ່ຕາບໃດທີ່ທ່ານຕື່ມນ້ໍາ, ເລືອດຈະ "ບາງ" ໄວຫຼາຍ.ໃນສະບັບໃຫມ່ຂອງ "ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານສໍາລັບຊາວຈີນ (2016)" ທີ່ອອກໂດຍຄະນະກໍາມະການສຸຂະພາບແລະການວາງແຜນຄອບຄົວແຫ່ງຊາດ, ນ້ໍາດື່ມທີ່ແນະນໍາໂດຍສະເລ່ຍປະຈໍາວັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ 1200 ມລ (6 ຈອກ) ເປັນ 1500 ~ 1700 ມລ, ເຊິ່ງແມ່ນ. ເທົ່າກັບ 7 ຫາ 8 ຈອກນ້ໍາ.ການປ້ອງກັນເລືອດຫນາກໍ່ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບເວລາຂອງການດື່ມນ້ໍາ.ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການໃຫ້ນ້ໍາໃນເວລາທີ່ຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານສາມຄັ້ງ, ແລະກ່ອນນອນໃນຕອນແລງ, ແລະທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຕົ້ມຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມ.ນອກຈາກການດື່ມນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ຫຼາຍຄົນຕື່ນນອນໃນກາງຄືນ, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາອຸ່ນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຕື່ນນອນໃນກາງຄືນ.ໂຣກ myocardial infarction ມັກຈະເກີດຂື້ນປະມານສອງໂມງທ່ຽງຄືນ, ແລະມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຕື່ມນ້ໍາໃນເວລານີ້.ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ດື່ມເຢັນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກໍາຈັດອາການງ່ວງນອນ.