PS: 4 Stonnen kontinuéierlech sëtzen erhéicht de Risiko vun Thrombosen.Dir kënnt froen firwat?

D'Blutt an de Been geet zréck an d'Häerz wéi op de Bierg ze klammen.D'Schwéierkraaft muss iwwerwonne ginn.Wa mir trëppelen, wäerten d'Muskelen vun de Been pressen an rhythmesch hëllefen.D'Been bleiwen laang statesch, an d'Blutt stagnéiert a sammelt sech a Klumpen.Fuert se weider ze réieren fir ze vermeiden datt se zesummenhänken.

Sitt fir eng laang Zäit wäert d'Muskelkontraktioun vun de Been reduzéieren an de Bluttfluss vun den ënneschte Gliedmaart verlangsamen, doduerch d'Wahrscheinlechkeet vun der Thrombose erhéijen.Fir 4 Stonnen ouni Ausübung ze sëtzen erhéicht de Risiko vu venösen Thrombose.

Venös Thrombose beaflosst haaptsächlech d'Venen vun den ënneschten Extremitéiten, an déif Venen Thrombose vun den ënneschten Extremitéiten ass am meeschte verbreet.

Déi schrecklechst Saach ass datt déif Venenthrombose vun den ënneschten Extremitéiten Lungenembolie verursaache kann.An der klinescher Praxis, méi wéi 60% vun de Lungenembolie Emboli staamt aus déif Venen Thrombose vun den ënneschten Extremitéiten.

Soubal déi 4 Kierpersignaler erscheinen, musst Dir extra virsiichteg sinn iwwer Thrombosen!

 ✹Unilateral Ödemer vun den ënneschten Extremitéiten.

 ✹Kälwer Schmerz ass sensibel, an de Schmerz kann duerch liicht Stimulatioun verschäerft ginn.

 ✹Natierlech sinn et och eng kleng Unzuel vu Leit, déi am Ufank keng Symptomer hunn, awer déi uewe genannte Symptomer kënnen innerhalb vun 1 Woch optrieden nodeems se an engem Auto oder engem Fliger reiden.

 ✹Wann sekundäre Lungenembolie optrieden, kann Unerkennung wéi Dyspnoe, Hämotysis, Synkope, Brustschmerzen, etc.

Dës fënnef Gruppe vu Leit sinn e grousse Risiko fir Thrombose z'entwéckelen.

D'Wahrscheinlechkeet ass souguer zweemol déi vun normale Leit, also passt op!

1. Patienten mat Hypertonie.

Hypertonie Patienten sinn eng héich-Risiko Grupp vun Thrombose.Exzessiv Blutdrock wäert d'Resistenz vu klenge Bluttgefässer glat Muskelen erhéijen an de vaskuläre Endothel beschiedegen, wat de Risiko vun Thrombose erhéicht.Net nëmmen dat, Patienten mat Dyslipidämie, décke Blutt an Homocysteinämie mussen besonnesch Opmierksamkeet op d'Préventioun vun Thrombose bezuelen.

2. Leit, déi eng Haltung laang halen.

Zum Beispill, wann Dir e puer Stonnen roueg bleift, wéi laang sëtzen, léien, etc.Och Leit, déi an hirem Liewen e puer Stonnen op laang Streckebussen a Fligeren immobiliséiert sinn, wäert och de Risiko fir Blutgerinnsel z'entwéckelen eropgoen, besonnesch wa manner Waasser drénken.Enseignanten, Chauffeuren, Verkeefer an aner Leit, déi eng Haltung fir eng laang Zäit musse behalen, si relativ riskant.

3. Leit mat ongesonde Liewensgewunnechten.

Inklusiv Leit, déi gär fëmmen, ongesond iessen, a laang Übung feelen.Besonnesch Fëmmen wäert Vasospasmus verursaachen, wat zu vaskuläre Endothelschued féiert, wat weider zur Bildung vu Thrombus féiert.

4. Obese an Diabetiker Leit.

Diabetiker Patienten hunn eng Vielfalt vu héich-Risiko Faktoren, déi d'Bildung vun arteriellen Thrombose förderen.Dës Krankheet kann Anomalien am Energiemetabolismus vum vaskuläre Endothel verursaachen an d'Bluttgefässer beschiedegen.

Studien hu gewisen datt de Risiko vu venösen Thrombosen bei Leit mat Adipositas (BMI>30) 2 bis 3 Mol de Risiko ass vun net-obese Leit.

Maacht Moossname fir Thrombose am Alldag ze vermeiden

1. Übung méi.

Déi wichtegst Saach fir Thrombose ze vermeiden ass ze bewegen.Regelméisseg Übung halen kann d'Bluttgefässer méi staark maachen.Et ass recommandéiert fir op d'mannst eng hallef Stonn den Dag ze trainéieren, an net manner wéi 5 Mol d'Woch ze trainéieren.Dëst wäert net nëmmen de Risiko vun Thrombosen reduzéieren, awer och hëllefen d'Immunitéit vun eisem Kierper ze verbesseren.

Benotzt e Computer fir 1 Stonn oder e laange Fluch fir 4 Stonnen.Dokteren oder Leit, déi laang stinn, sollten d'Haltung änneren, sech beweegen a regelméisseg Stretchübungen maachen.

2. Schrëtt op méi.

Fir sedentäre Leit ass eng Method einfach an einfach ze benotzen, dat ass mat béide Féiss op d'Bitzmaschinn ze trëppelen, dat heescht, d'Zänn ophiewen an se dann erofsetzen.Denkt drun Kraaft ze benotzen.Huelt Är Hänn op d'Kälw fir d'Muskelen ze spieren.Een enk an een lass, dëst huet déiselwecht Quetschhëllef wéi mir trëppelen.Et kann eemol d'Stonn gemaach ginn fir d'Blutzirkulatioun vun den ënneschte Gliedmaart ze verbesseren an d'Bildung vu Thrombus ze verhënneren.

3.Drénkt vill Waasser.

Net genuch Drénkwaasser wäert d'Viskositéit vum Blutt am Kierper erhéijen, an et wäert schwiereg sinn den gelagerten Offall ze entlaaschten.Den normale deegleche Drénkvolumen soll 2000 ~ 2500ml erreechen, an déi eeler Leit solle méi Opmierksamkeet bezuelen.

4. Drénkt manner Alkohol.

Exzessiv Drénken kann d'Bluttzellen beschiedegen an d'Zelladhäsioun erhéijen, wat zu Thrombose féiert.

5. Tubak ophalen.

Patienten, déi scho laang gefëmmt hunn, mussen "grausam" op sech selwer sinn.Eng kleng Zigarett wäert onbedéngt de Bluttfluss duerch all Deeler vum Kierper zerstéieren, mat katastrofale Konsequenzen.

6. Eet eng gesond Ernährung.

Behalen e gesond Gewiicht, nidderegen Cholesterin a Blutdrock Niveauen, iessen méi donkel gréng Blieder Geméis, faarweg Geméis (wéi giel Kürbis, rout Paprika a purpurroude Aubergine), Uebst, Bounen, Vollkorn (wéi Hafer a brong Rais) an reich an Omega-3 Liewensmëttel - wéi wëll Saumon, Walnüsse, Leinsamen a Gras gefüttert Rëndfleesch).Dës Liewensmëttel hëllefen Äre vaskuläre System gesond ze halen, Är Häerzgesondheet ze verbesseren an hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren.

7. Live regelméisseg.

Iwwerstonnen ze schaffen, spéit opzehalen, a Stress erhéijen wäert d'Arterie an engem Noutfall komplett blockéiert ginn, oder nach méi eescht, wann et op eemol komplett verstoppt ass, da wäert myokardial Infarkt optrieden.Et gi vill jonk a mëttelalterlech Frënn déi myokardial Infarkt hunn wéinst Spéit opzehalen, Stress, an onregelméisseg Liewen ... Also, gitt fréi an d'Bett!