1. Vermeiden laangfristeg sedentary: déi meescht wahrscheinlech Blutt clots ze induzéieren

Verlängert Sëtzen ass héchstwahrscheinlech fir Bluttgerinnung ze induzéieren.An der Vergaangenheet huet d'medezinesch Communautéit gegleeft datt e laange Fliger ze huelen enk mat der Heefegkeet vun déiwer Venen Thrombose verbonne war, awer déi lescht Fuerschung huet festgestallt datt laang Zäit virun engem Computer sëtzen och eng grouss Ursaach vun der Krankheet.Medizinesch Experten nennen dës Krankheet "elektronesch Thrombose".

Fir méi wéi 90 Minutten virun engem Computer ze sëtzen kann de Bluttfluss am Knéi ëm 50 Prozent reduzéieren, wat d'Chance vu Bluttgerinnung erhéicht.

Fir vun der "sedentärer" Gewunnecht am Liewen lass ze ginn, sollt Dir eng Paus huelen nodeems Dir de Computer fir 1 Stonn benotzt hutt an opstoen fir ze bewegen.

 

2. Zu Fouss

Am Joer 1992 huet d'Weltgesondheetsorganisatioun drop higewisen datt Spazéieren ee vun de beschte Sportarten op der Welt ass.Et ass einfach, einfach ze maachen, a gesond.Et ass ni ze spéit fir dës Übung unzefänken, egal vu Geschlecht, Alter oder Alter.

Wat d'Préventioun vun der Thrombose ugeet, kann de Spazéiergang den aerobe Stoffwechsel erhalen, d'Kardiopulmonarfunktioun verbesseren, d'Blutzirkulatioun am ganze Kierper förderen, d'Bluttlipiden aus der Akkumulation vun der Bluttgefässwand verhënneren an d'Thrombose verhënneren.

an

3. Iessen "natierlechen Aspirin" oft

Fir Bluttgerinnung ze vermeiden, ass et recommandéiert fir schwarze Pilz, Ingwer, Knuewel, Zwiebel, gréngen Téi, asw.Eet manner fetteg, schaarf a schaarf Liewensmëttel, a iesst méi Liewensmëttel reich an Vitamin C a Geméisprotein.

 

4. Den Blutdrock stabiliséieren

Hypertensiv Patienten sinn e grousse Risiko fir Thrombose.Wat méi séier de Blutdrock kontrolléiert gëtt, wat méi séier d'Bluttgefässer kënne geschützt ginn an d'Häerz, d'Gehir an d'Nierschued kënne verhënnert ginn.

 

5. Tubak ophalen

Patienten, déi laang fëmmen, mussen "ruthless" mat sech selwer sinn.Eng kleng Zigarett wäert onbedéngt de Bluttfluss iwwerall am Kierper zerstéieren, an d'Konsequenze wäerten katastrofal sinn.

 

6. Stress entlaaschten

Iwwerstonnen schaffen, spéit op bleiwen an den Drock erhéijen wäert d'Noutblockéierung vun den Arterien verursaachen, a souguer zu Okklusioun féieren, wat myokardial Infarkt verursaacht.