Тромбоз жашоодогу эң олуттуу оорулардын бири.Бул оору менен бейтаптар жана достор баш айлануу, колдор менен буттардын алсыздыгы, көкүрөктүн кысылышы жана көкүрөктүн оорушу сыяктуу белгилер пайда болот.Өз убагында дарылабаса, бейтаптардын жана досторунун ден соолугуна чоң зыян алып келет.Ошондуктан тромбоз оорусу үчүн кадимки профилактикалык иштерди жүргүзүү абдан маанилүү.Ошентип, кантип тромбоз алдын алуу керек?Сиз төмөнкү аспектилерден баштасаңыз болот:
1. Көбүрөөк суу ичиңиз: күнүмдүк жашоодо көбүрөөк суу ичүүнүн жакшы адатын өрчүтүңүз.Ичүүчү суу кандын концентрациясын азайтат, ошону менен кандын уюп калышынын алдын алат.Күн сайын, жок эле дегенде, 1 л суу ичүү сунушталат, бул кан айлануу үчүн гана эмес, ошондой эле кандын илешкектүүлүгүн азайтат, ошону менен тромбоздун пайда болушунун алдын алат.
2. жогорку тыгыздыктагы липопротеинди керектөө жогорулатуу: күнүмдүк жашоодо, жогорку тыгыздыктагы липопротеинди кабыл алуу, негизинен, жогорку тыгыздыктагы липопротеин кан тамырдын дубалында топтолгон эмес, анткени, ал төмөн тыгыздыктагы липопротеинди эритип алат., кан уюп калышын жакшыраак алдын алуу үчүн, кан жылмакай болуп калат.Жогорку тыгыздыктагы липопротеиддүү азыктар көбүрөөк кездешет: жашыл буурчак, пияз, алма жана шпинат жана башкалар.
3. Көбүрөөк көнүгүүлөргө катышыңыз: Туура көнүгүү кан айланууну тездетип гана тим болбостон, кандын илешкектүүлүгүн өтө ичке кылып, кандын уюп калышынын алдын ала турган адгезия пайда болбойт.Кеңири таралган спорттун түрлөрүнө: велосипед тебүү, чарчы бий, чуркоо жана Тай Чи кирет.
4. Кантты колдонууну көзөмөлдөө: Уюган кандын пайда болушуна жол бербөө үчүн майдын кабыл алынышын көзөмөлдөө менен бирге, кантты да көзөмөлдөө керек.Бул, негизинен, канттын денеде майга айланып, кандын илешкектүүлүгүн жогорулатып, кандын уюп калышына алып келиши мүмкүн.
5. Үзгүлтүксүз текшерүү: Жашоодо үзгүлтүксүз текшерүүнү жакшы адатка айлантуу керек, өзгөчө кээ бир орто жаштагы жана улгайган адамдар тромбоз оорусуна жакын болушат.Жылына бир жолу текшерүү сунушталат.Уюган кандын белгилерин тапкандан кийин, өз убагында дарылоо үчүн ооруканага кайрылсаңыз болот.
Тромбоз оорусунун зыяны салыштырмалуу олуттуу, өпкө тромбозунун пайда болушуна гана алып келбестен, өпкө инфарктысына да алып келиши мүмкүн.Ошондуктан бейтаптар жана достору активдүү дарылоодон тышкары, тромбоз оорусуна көңүл бурушу керек.Ошол эле учурда, күнүмдүк жашоодо, бул тромбоз пайда болушун азайтуу үчүн жогоруда алдын алуу чараларды көрүү бейтаптар жана достору үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Визитка
Кытай WeChat
Англисче WeChat