Кан тамырлардын "дат баскан" 4 негизги коркунучу бар

Мурда биз дене органдарынын ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөргө көбүрөөк көңүл бурчубуз, ал эми кан тамырлардын ден соолугуна азыраак көңүл бурчубуз.Кан тамырлардын “дат баскандыгы” кан тамырлардын бүтөлүшүнө гана алып келбестен, ошондой эле кан тамырларга төмөнкүдөй зыян келтирет:

Кан тамырлар морт жана катуу болуп калат.Гипертония, кант диабети жана гиперлипидемия кан тамырлардын катып калышын тездетет, бул өз кезегинде атеросклероз менен кан басымын андан ары жогорулатып, катаал чөйрөнү пайда кылат.Артериосклероз артериялык интима астындагы липиддердин чөгүшүнө жана интимдин калыңдап кетишине алып келиши мүмкүн, натыйжада тамырлардын люменасы тарылып, ички органдардын же буттун ишемиясын пайда кылат.

Кан тамырлардын бүтөлүшү Артериялардын бүтөлүшү ишемиялык некрозду же кан менен камсыз кылуучу органдардын же бут-колдун гипофункциясын, мисалы, курч мээ инфарктын алып келиши мүмкүн;өнөкөт мээнин жетишсиздиги уйкучулукка, эс тутумдун начарлашына жана көңүлүн топтой албай калышына алып келиши мүмкүн.

Каротид артериясынын бляшкалары Каротид артериясынын бляшкалары негизинен каротид атеросклероздук жабыркоолорун билдирет, алардын көпчүлүгү артериялык стеноз, бул системалык артериосклероздун жергиликтүү көрүнүшү.Бейтаптарда көбүнчө интракраниалдык артериялар да, жүрөктүн коронардык атеросклерозу да, ылдыйкы буту да атеросклероз болот.Тиешелүү симптомдор.Мындан тышкары, инсульт коркунучун жогорулатат.

Варикоздук тамырлар Узак мөөнөттүү кол менен иштегендер жана кесипте көпкө турууга милдеттүү болгондор (мугалим, МАИ, сатуучу, чач тарач, ашпозчу ж.б.) веноздук кандын кайтып келишине тоскоол болуп, варикозду пайда кылышы мүмкүн.

Мындай жүрүм-турум кан тамырларын эң көп жабыркатат

Жаман жашоо мүнөзү кан тамырлардын ден соолугунун душманы болуп саналат, анын ичинде:

Чоң май жана эт, кан тамырлар оңой тосулуп калат.Адамдар аш болумдуу заттарды ашыкча кабыл алышат, ашыкча липиддер жана аш болумдуу заттар организмден кыйынчылык менен сыртка чыгып, кан тамырларга чогулат.Бир жагынан кан тамырды тосуу үчүн кан тамырдын дубалына коюу оңой болсо, экинчи жагынан кандын илешкектүүлүгүн жогорулатып, тромбду пайда кылат.

Тамеки чегүү кан тамырларын бузуп, он жылдан кийин калыбына келиши кыйын.Тамекини көп тартпасаңыз да, он жылдан кийин айкын атеросклерозго дуушар болосуз.Тамекини таштаган күндө да, кан тамыр эндотелийинин бузулушун толук калыбына келтирүү үчүн 10 жыл талап кылынат.

Туз жана шекерди көп жегенде кан тамырлардын дубалдары бырыш болот.Кадимки кан тамырлар суу толтурулган стаканга окшош.Алар абдан ачык-айкын, бирок адамдар таттуу жана туздуу тамактарды жегенде, кан тамыр дубал клеткалары бырыш болуп калат..Орой кан тамыр дубалдары жогорку кан басымы жана жүрөк-кан тамыр жана мээ кан тамыр ооруларына айланып кетиши ыктымал.

Кеч калганда гормондор кан тамырларга зыян келтирет.Кеч калганда же ашыкча эмоционалдуу болгондо, адамдар узак убакыт бою стресс абалында болушат, адреналин сыяктуу гормондорду тынымсыз бөлүп чыгарышат, алар анормалдуу вазоконстрикцияга, кандын жайланышына жана көп "стресс" болгон кан тамырларга алып келет.

Көнүгүү жасабасаңыз, кан тамырларга таштандылар чогулат.Эгер көнүгүү жасабасаңыз, кандагы калдыктар сыртка чыга албайт.Канга ашыкча май, холестерол, кант ж.б топтолуп, канды коюу жана кир кылып, кан тамырларда атеросклерозду пайда кылат.такталар жана башка «регулярсыз бомбалар».

Оозеки бактериялар да кан тамырларына зыян келтирет.Оозеки бактериялар өндүргөн токсиндер системалуу кан айланууга кирип, кан тамыр эндотелийине зыян келтириши мүмкүн.Ошондуктан, тиш жууганды анча маанилүү эмес деп ойлобоңуз.Эртең менен жана кечинде тишиңизди жууп, тамактан кийин оозуңузду чайкаңыз, жыл сайын тишиңизди жууп туруңуз.

Кан тамырлардын ден соолугун коргоо үчүн 5 рецепт

Автоунаа «4S дүкөнүнө» техникалык тейлөөгө барышы керек болгондой эле, кан тамырларды да үзгүлтүксүз текшерип туруу зарыл.Адамдарга жашоо образынын жана дары-дармек менен дарылоонун эки аспектисинен баштап, "кыймыл боткосу" - дары рецепттерин, психологиялык рецепттерди (анын ичинде уйкуну башкаруу), көнүгүү рецепттерин, тамактанууну жана тамеки чегүүнү токтотуунун рецепттерин алдын алуу үчүн беш рецептти ишке ашыруу сунушталат.

Күнүмдүк турмушта май, туз, шекер көп болгон тамактарды аз жеп, долоно, сулу, кара козу карын, пияз жана башка тамактарды көбүрөөк жеш керек экенин эскертишет.Ал кан тамырларды ачып, кан тамыр дубалдарын ийкемдүү кармап турат.Ошол эле учурда уксус да кан тамырларды жумшартуучу жана кандын липиддерин төмөндөтүүчү азык болгондуктан, аны күнүмдүк рационго туура кабыл алуу керек.

Аз отуруу жана көп кыймылдоо капиллярларды ачып, кан айланууну жакшыртат жана тамырлардын бүтөлүп калуу ыктымалдыгын азайтат.Мындан тышкары, кан тамырлар жакшы эс алышы үчүн, эрте жатып, эрте туруп, маанайыңыз бир калыпта болушу үчүн, кан тамырлар азыраак жаракат алган тамекиден алыс болуңуз.

Көптөгөн адамдардын каны коюу, анткени алар аз суу ичет, көп тердейт жана кан концентраттуу болот.Бул жагдай жай мезгилинде дагы ачык болот.Бирок сууну кошсоңуз, кан тез эле "суюлуп" калат.Улуттук саламаттыкты сактоо жана үй-бүлөнү пландаштыруу комиссиясы тарабынан чыгарылган "Кытай тургундары үчүн диеталык эрежелердин (2016)" жаңы версиясында чоңдор үчүн суткалык сунушталган орточо суунун көлөмү 1200 млден (6 чыны) 1500 ~ 1700 млге чейин көбөйтүлгөн. 7-8 чөйчөкчө сууга барабар.Коюлган кандын алдын алуу да чоң жардам берет.

Мындан тышкары, сууну ичүү убактысына көңүл буруу керек.Эртең менен ойгонгондо үч маал тамактан бир саат мурун, кечинде жатар алдында нымдуулукка көңүл буруп, ичүүнү кааласаңыз кайнак суу ичүү керек.Эртең менен жана кечинде суу ичкенден тышкары, көп адамдар түн ортосунда көбүрөөк ойгонот, түн ортосунда ойгонгондо жылуу суу ичкен жакшы.Миокарддын инфаркты көбүнчө түнкү саат экилерде болот жана бул учурда сууну толуктоо да маанилүү.Муздак ичпеген жакшы, уйкучулукту оңой кетирет.