Xwîna me pergalên antîkoagulant û koagulasyonê dihewîne, û her du di bin şert û mercên tendurist de hevsengiyek dînamîkî diparêzin.Lêbelê, dema ku gera xwînê hêdî bibe, faktorên koagulasyonê nexweş dibin, û damarên xwînê zirarê dibînin, dê fonksiyona antîkoagûlasyonê qels bibe, an jî fonksiyona koagulasyonê dê di rewşek hîperaktîvîteyê de be, ku dê bibe sedema trombozê, nemaze ji bo kesên ku rûniştine. demeke dirêj.Kêmbûna werzîşê û vexwarina avê herikîna xwînê ya damarî ya lemlateyên jêrîn hêdî dike, û damarên xwînê yên di xwînê de radibin, di dawiyê de trombê çêdikin. 

Ma mirovên rûniştî mêldarê trombozê ne?

Di lêkolînan de hat dîtin ku rûniştina li ber kompîturê ji 90 hûrdeman zêdetir dê herikîna xwînê li devera çokê ji nîvî zêdetir kêm bike, û şansê girtina xwînê zêde bike.4 saetan bêyî werzîşê bikin dê xetera tromboza venoz zêde bike.Dema ku laş xwîn bibe, ew ê zirarek kujer bide laş.Xişkek di xwînbera karotîdê de dikare bibe sedema enfeksiyona mejî ya akût, û xitimîna rûvî dikare bibe sedema nekroza rovî.Astengkirina damarên xwînê yên di gurçikan de dibe sedema têkçûna gurçikan an uremia.

Meriv çawa pêşî li avakirina girêkên xwînê digire?

1. Zêdetir meşiyan

Meşîn rêbazek werzîşê ya hêsan e ku dikare rêjeya metabolê ya bingehîn zêde bike, fonksiyona kardiopulmonary zêde bike, metabolîzma aerobîk biparêze, gera xwînê li seranserê laş pêşve bixe, û pêşî li berhevkirina lîpîdên xwînê di dîwarê damarên xwînê de bigire.Her roj bi kêmanî 30 hûrdeman bimeşin û rojê ji 3 kîlometreyan zêdetir, hefteyê 4 heta 5 caran bimeşin.Ji bo kalûpîran, ji temrînên dijwar dûr bisekinin.

2. Hilkişîna lingan bikin

Rakirina lingên xwe her roj 10 çirke dikare bibe alîkar ku damarên xwînê paqij bikin û pêşî li trombozê bigire.Rêbaza taybetî ev e ku hûn çokên xwe dirêj bikin, lingên xwe bi hêza xwe ya tevahî 10 saniyan girêbidin, û dûv re lingên xwe bi hêz, çend caran dirêj bikin.Di vê heyamê de bala xwe bidin hêdîbûn û nermbûna tevgeran.Ev dihêle ku movika lingê werzîşê bike û gera xwînê di laşê jêrîn de zêde bike.

3. Zêdetir tempeh bixwin

Tempeh xwarinek ji fasûlyeyên reş tê çêkirin, ku dikare enzîmên masûlkeyên mîzê yên di trombê de bihelîne.Bakteriyên ku tê de hene dikarin hejmareke mezin antîbiyotîk û vîtamîna b hilberînin, ku dikare pêşî li çêbûna tromboza mêjî bigire.Ew dikare herikîna xwîna mêjî jî baştir bike.Lêbelê, dema ku tempeh tête çêkirin, xwê tê zêdekirin, ji ber vê yekê dema ku tempeh tê pijandin, mîqdara xwê ya ku tê bikar anîn kêm bikin da ku ji tansiyona bilind û nexweşiya dil ku ji ber vexwarina zêde xwê çêdibin dûr nekevin.

Serişteyên: 

dev ji adetên xirab ên cixare û vexwarinê berdin, bêtir werzîşê bikin, 10 deqeyan li ber xwe bidin an jî ji bo her saet rûniştinekê xwe dirêj bikin, ji xwarina xwarinên bi kalorî û rûn xwe dûr bixin, vexwarina xwê kontrol bikin, û rojê ji 6 gram zêdetir xwê bixwin. .Bi domdarî her roj tomatoyek bixwin, ku tê de gelek asîda sîtrîk û asîda malîk heye, ku dikare derziya asîda mîdeyê teşwîq bike, helandina xwarinê pêşve bibe, û bibe alîkar ku fonksiyona gastrointestinal rast bike.Wekî din, asîda fêkiyê ku tê de heye dikare kolesterolê serum kêm bike, tansiyona xwînê kêm bike û xwînê rawestîne.Ew di heman demê de nermbûna damarên xwînê jî zêde dike û alîkariya paqijkirina girêkên xwînê dike.