Tromboz yek ji nexweşiyên herî giran ên jiyanê ye.Bi vê nexweşiyê re, nexweş û heval dê bibin xwediyê nîşanên wekî gêjbûn, qelsiya dest û lingan, tengbûna sîng û êşa sîngê.Ger di wextê xwe de neyê dermankirin dê zirareke mezin bide tenduristiya nexweş û hevalan.Ji ber vê yekê, ji bo nexweşiya trombozê, pir girîng e ku meriv karê pêşîlêgirtinê yê asayî bike.Ji ber vê yekê meriv çawa pêşî li trombozê digire?Hûn dikarin ji aliyên jêrîn dest pê bikin:
1. Zêdetir avê vexwin: di jiyana rojane de adetên baş ên vexwarina zêde avê pêş bixin.Vexwarina avê dikare hûrbûna xwînê kêm bike, bi vî rengî bi bandor pêşî li avakirina girêkên xwînê digire.Tête pêşniyar kirin ku her roj bi kêmî ve 1 lître av vexwe, ku ne tenê ji bo gera xwînê dibe alîkar, lê di heman demê de vîskozîteya xwînê jî kêm dike, bi vî rengî bi bandor pêşî li pêşkeftina trombozê digire.
2. Vexwarina lîpoproteînên dendika bilind zêde bikin: Di jiyana rojane de, girtina lîpoproteînên dendika bilind bi giranî ji ber ku lîpoproteînên dendika bilind li ser dîwarê damarên xwînê kom nabe, û ew dikare lîpoproteînên dendika kêm bihelîne., da ku xwîn hêniktir bibe, da ku baştir pêşî li çêbûna girêkên xwînê bigire.Xwarinên lîpoproteînên bi tîrêjê zêde berbelavtir in: fasûlî kesk, pîvaz, sêv û îspenax û hwd.
3. Beşdarbûna zêdetir di werzîşê de: Werzîşa rast ne tenê dikare gera xwînê bileztir bike, lê di heman demê de vîskozîteya xwînê jî pir zirav bike, da ku adhezîyon çênebe, ku dikare pêşî li girtina xwînê bigire.Lîstikên gelemperî ev in: bisîklet, dansa çargoşe, bazdan, û Tai Chi.
4. Xwarina şekirê kontrol bikin: Ji bo rêgirtina li çêbûna xwînmijê, ji bilî kontrolkirina standina rûn, pêdivî ye ku girtina şekir jî were kontrol kirin.Ev bi giranî ji ber ku şekir di laş de vediguhere rûn, vîskozîteya xwînê zêde dike, ku dikare bibe sedema çêbûna girêkên xwînê.
5. Teftîşa bi rêkûpêk: Pêwîst e di jiyanê de adeteke baş a çavdêriya birêkûpêk were pêşxistin, nemaze hin kesên navsere û pîr meyla nexweşiya trombozê ne.Tê pêşniyar kirin ku salê carekê kontrol bikin.Dema ku hûn nîşanên xwînrijandinê bibînin, hûn dikarin di wextê xwe de biçin nexweşxaneyê ji bo dermankirinê.
Zirara ku ji ber nexweşiya trombozê çêdibe nisbeten giran e, ne tenê dikare bibe sedema rûdana tromboza pişikê, lê di heman demê de dibe ku bibe sedema enfeksiyona pişikê jî.Ji ber vê yekê, nexweş û heval divê bala xwe bidin nexweşiya trombozê, ji bilî ku bi rengek çalak dermankirinê bistînin.Di heman demê de, di jiyana rojane de, ji bo nexweş û hevalan pir girîng e ku tedbîrên pêşîlêgirtinê yên jorîn bigirin da ku bûyera trombozê kêm bikin.
Karta karsaziyê
Çînî WeChat
Îngilîzî WeChat