“Zirûbûna” damarên xwînê 4 xetereyên mezin hene

Berê me zêdetir bala xwe dida pirsgirêkên saxlemiya organên laş û kêm guh dida pirsgirêkên tenduristiyê yên damarên xwînê bi xwe."Rûzbûna" damarên xwînê ne tenê dibe sedema xitimandina damarên xwînê, di heman demê de dibe sedema zirarên jêrîn ên damarên xwînê jî:

Damarên xwînê zirav û hişk dibin.Hîpertansiyon, şekir û hîperlîpîdemî dê hişkbûna damarên xwînê bileztir bikin, ku di encamê de dê tansiyona xwînê ji hêla atherosclerosis ve bêtir zêde bike, û çemberek xirab ava bike.Arterioskleroz dikare bibe sedema rûxandina lîpîdê di binê întîma arterial de û stûrbûna întîmayê, di encamê de lûmena damarî teng bibe û bibe sedema organên hundurîn an îskemiya lingan.

Astengkirina damarên xwînê Astengkirina damaran dikare bibe sedema nekroza iskemîk an hîpofonksîyona organ û lingên damarên xwînê, wek enfeksiyona mejî ya akût;Kêmasiya mêjî ya kronîk dikare bibe sedema xewbûn, windabûna bîrê, û nekarîna konsantrekirinê.

Plaka damarên karotîd Plaka damarên karotîd bi giranî birînên atherosklerotîk ên karotîdê vedibêje, ku piraniya wan stenozên arterialî ne, ku diyardeyek herêmî ya arterioskleroza pergalê ye.Nexweşan bi gelemperî hem damarên intracranial û hem jî arterioskleroza koronar a dil, û hem jî arterioskleroza milê jêrîn heye.Nîşaneyên têkildar.Herweha, ew ê rîska stroke zêde bike.

Damarên Varîkoz Karkerên destan ên demdirêj û yên ku ji wan re tê xwestin ku demek dirêj di kar de rawestin (mamoste, polîsê trafîkê, firoşkar, berber, aşpêj û hwd.) ji ber astengkirina vegerê ya xwîna damaran dikarin bibin sedema veranên varikozê.

Ev celeb tevgerên herî zêde damarên xwînê diêşînin

Adetên jiyanê yên xirab dijminê tenduristiya damaran in, di nav de:

Rûn û goştê mezin, damarên xwînê bi hêsanî têne girtin.Mirov pir zêde maddeyên xurdemeniyê distînin, û lîpîd û xurdemeniyên zêde bi zehmetî ji laş derdixin û di damarên xwînê de kom dibin.Ji aliyekî ve, hêsan e ku meriv li ser dîwarê damarê xwînê were razandin da ku damarê xwînê asteng bike, ji hêla din ve ew ê vîskozîteya xwînê zêde bike û bibe sedema trombê.

Cixare zerarê dide damarên xwînê û piştî deh salan xilasbûna wê zehmet e.Ger hûn zêde cixarê nekêşin jî, piştî deh salan hûn ê atherosclerosis eşkere bijîn.Ger hûn dev ji cixareyê berdin jî, ew ê 10 salan bidome ku zirara endotelyuma damarî bi tevahî were sererast kirin.

Xwarina zêde xwê û şekir dîwarên damarên xwînê qurmiçî dike.Damarên xwînê yên normal mîna qedehek tijî av in.Ew pir zelal in, lê dema ku mirov xwarinên şîrîn û şor dixwin, şaneyên dîwarê damarên xwînê qurmiçî dibin..Dîwarên damarên xwînê yên zirav bi tansiyona bilind û nexweşiyên dil û vaskuler û mêjî çêdibin.

Dereng radibin, hormon zirarê dide damarên xwînê.Dema ku dereng radibin an jî pir hestiyar dibin, mirov ji bo demek dirêj di rewşek stresê de ne, bi berdewamî hormonên wekî adrenalîn derdixin, ku dê bibe sedema vazokonstrikasyona nenormal, herikîna xwînê hêdî, û damarên xwînê yên ku gelek "stresê" temsîl dikin.

Ger hûn werzîşê nekin, zibil di nav damarên xwînê de kom dibe.Ger hûn werzîşê nekin, zibilên di xwînê de nayên avêtin.Rûnên zêde, kolesterol, şekir û hwd wê di xwînê de kom bibin, xwînê qalind û pîs bikin û di damarên xwînê de atherosklerozê çêbibe.Plaket û "bombeyên ne asayî" yên din.

Bakteriyên dev jî zirarê didin damarên xwînê.Toksînên ku ji hêla bakteriyên devkî ve têne hilberandin dikarin bikevin nav gerîdeya xwînê ya pergalê û zirarê bidin endoteliuma damaran.Ji ber vê yekê, divê hûn nefikirin ku firçekirina diranên xwe ne hindik e.Sibe û êvarê diranên xwe firçe bikin, piştî xwarinê devê xwe bişon û her sal diranên xwe bişon.

5 reçete ji bo parastina tenduristiya damarên xwînê

Mîna ku otomobîlek ji bo lênihêrînê pêdivî ye ku biçe "dikana 4S"-ê, pêdivî ye ku damarên xwînê jî bi rêkûpêk bêne kontrol kirin.Ji mirovan re tê pêşniyar kirin ku bi du aliyên şêwaza jiyanê û dermankirina narkotîkê dest pê bikin, pênc reçeteyan ji bo pêşîlêgirtina "dermanên tevgerê" -dermanên derman, dermanên psîkolojîk (tevî rêveberiya xewê), reçeteyên werzîşê, reçeteyên xwarinê, û reçeteyên dev ji cixareyê bi cih bînin.

Di jiyana rojane de, ew ji xelkê re tînin bîra xelkê ku kêm xwarinên ku rûn, xwê û şekir zêde ne bixwin, û bêtir xwarinên ku damarên xwînê paqij dikin bixwin, wek kulmek, îsot, kezeba reş, pîvaz û xwarinên din.Ew dikare damarên xwînê veke û dîwarên damarên xwînê elastîk bihêle.Di heman demê de, sîrke xwarinek e ku damarên xwînê nerm dike û lîpîdên xwînê kêm dike, ji ber vê yekê divê di parêza rojane de bi rêkûpêk were girtin.

Kêm rûniştin û zêde tevgerîn dê kapîlaran veke, gera xwînê pêşve bibe, û îhtîmala girtina damaran kêm bike.Bi ser de jî, zû razê û zû rabin ku haya we saxlem bimîne, da ku damarên we baş rihet bibin, û xwe ji tûtinê dûr bixin, ku dibe ku damarên xwînê kêmtir birîndar bibin.

Gelek kes xwedî xwîna stûr in, ji ber ku ew kêm avê vedixwin, bêtir ter dikin, û xwîn konsantre dibe.Ev rewş dê di havînê de bêtir eşkere bibe.Lê heya ku hûn avê lê zêde bikin, xwîn dê pir zû "tenik bibe".Di guhertoya nû ya "Rêbernameyên Xwarinê yên Ji bo Niştecîhên Chineseînî (2016)" ku ji hêla Komîsyona Tenduristî û Plansaziya Malbatê ya Neteweyî ve hatî weşandin, ava vexwarinê ya rojane ya navînî ji bo mezinan tê pêşniyar kirin ji 1200 ml (6 qedeh) berbi 1500-1700 ml, ku ev e. bi qasî 7 heta 8 tas av.Pêşîlêgirtina xwîna qalind jî alîkariyek mezin e.

Ji bilî vê, divê hûn bala xwe bidin dema vexwarina avê.Divê hûn serê sibê, saetek berî sê xwarinan, berî razanê û êvarê gava ku hûn ji xew şiyar dibin, bala xwe bidin hîdratasyonê û heke hûn bixwazin vexwin, divê hûn ava kelandî vexwin.Ji bilî vexwarina avê danê sibê û êvarê, gelek kes nîvê şevê zêdetir ji xew radibin û dema ku nîvê şevê ji xew radibin vexwarina ava germ baş e.Infarktê myokardial bi gelemperî li dora saet du nîvê şevê çêdibe, û di vê demê de jî girîng e ku av ji nû ve were dagirtin.Çêtir e ku meriv sar venexwe, ew hêsan e ku xewbûnê derxe.