1. 장기간 앉아서 생활하지 마십시오. 혈전을 유발할 가능성이 가장 높습니다.

장시간 앉아 있으면 혈전이 발생할 가능성이 가장 높습니다.과거 의료계에서는 장거리 비행기 탑승이 심부정맥혈전증 발병과 밀접한 관련이 있다고 여겨왔지만, 최근 연구에서는 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 것도 심부정맥혈전증의 주요 원인이 되는 것으로 나타났다. 질병.의료 전문가들은 이 질병을 "전자 혈전증"이라고 부릅니다.

​​컴퓨터 앞에 90분 이상 앉아 있으면 무릎의 혈류가 50% 감소하여 혈전이 발생할 확률이 높아집니다.

생활 속에서 '앉아있는' 습관을 없애기 위해서는 1시간 동안 컴퓨터를 사용한 후 휴식을 취하고 일어나 움직여야 합니다.

 

2. 걷기

1992년 세계보건기구(WHO)는 걷기가 세계 최고의 스포츠 중 하나라고 지적했습니다.그것은 간단하고, 하기 쉽고, 건강합니다.성별, 연령, 연령에 관계없이 이 운동을 시작하기에 너무 늦은 때란 없습니다.

혈전증 예방 측면에서 걷기는 유산소 대사를 유지하고 심폐 기능을 강화하며 전신의 혈액 순환을 촉진하고 혈중 지질이 혈관벽에 쌓이는 것을 방지하며 혈전증을 예방할 수 있습니다.

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3. '천연아스피린'을 자주 섭취하세요

혈전을 예방하려면 흑버섯, 생강, 마늘, 양파, 녹차 등을 섭취하는 것이 좋다. 이 음식들은 '천연 아스피린'으로 혈관을 깨끗하게 해주는 효과가 있다.기름지고 맵고 매운 음식을 덜 먹고, 비타민C와 식물성 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요.

 

4. 혈압을 안정시킨다

고혈압 환자는 혈전증의 위험이 높습니다.혈압을 빨리 조절할수록 혈관을 빨리 보호할 수 있고 심장, 뇌, 신장 손상을 예방할 수 있습니다.

 

5. 담배를 끊으세요

오랫동안 담배를 피우는 환자는 자신에 대해 "무자비"해야 합니다.작은 담배는 신체 곳곳의 혈류를 의도치 않게 파괴하고 그 결과는 재앙이 될 것입니다.

 

6. 스트레스 해소

야근, 밤샘, 압력을 높이면 동맥이 급히 막히게 되고, 심지어 동맥이 막히게 되어 심근경색까지 발생하게 됩니다.