1. 물을 더 많이 마시세요: 일상생활에서 물을 더 많이 마시는 좋은 습관을 들이세요.물을 마시면 혈액의 농도를 낮추어 혈전 형성을 효과적으로 예방할 수 있습니다.매일 최소 1L 정도의 물을 마시는 것이 좋으며, 이는 혈액순환에 도움이 될 뿐만 아니라 혈액의 점도를 감소시켜 혈전증 발생을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

2. 고밀도 지단백 섭취를 늘리십시오. 일상 생활에서 고밀도 지단백 섭취는 주로 고밀도 지단백이 혈관벽에 축적되지 않고 저밀도 지단백을 용해시킬 수 있기 때문입니다., 혈액이 더 부드러워 지므로 혈전 형성을 더 잘 예방할 수 있습니다.고밀도 지단백질 식품이 더 일반적입니다: 녹두, 양파, 사과, 시금치 등.

3. 더 많은 운동에 참여하십시오: 적절한 운동은 혈액 순환을 촉진할 뿐만 아니라 혈액 점도를 매우 묽게 만들어 유착이 발생하지 않게 하여 혈전을 예방할 수 있습니다.보다 일반적인 스포츠로는 사이클링, 스퀘어 댄스, 조깅, 태극권 등이 있습니다.

4. 설탕 섭취 조절: 혈전 형성을 예방하려면 지방 섭취를 조절하는 것 외에도 설탕 섭취도 조절해야 합니다.이는 주로 설탕이 체내에서 지방으로 전환되어 혈액의 점도가 증가하여 혈전이 형성될 수 있기 때문입니다.

5. 정기 검진: 생활 속에서 정기적으로 검진하는 좋은 습관을 들이는 것이 필요합니다. 특히 일부 중년 및 노년층은 혈전증 질환에 걸리기 쉽습니다.1년에 한 번씩 점검하는 것이 좋습니다.혈전 증상을 발견하면 제때에 병원에 가서 치료를 받을 수 있습니다.