ರಕ್ತನಾಳಗಳ "ರಸ್ಟಿ" 4 ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದೇವೆ.ರಕ್ತನಾಳಗಳ "ತುಕ್ಕು" ಕೇವಲ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ.ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಅಪಧಮನಿಯ ಒಳಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಂಟಿಮಾದ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾಳೀಯ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಪಧಮನಿಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಗಳ ಹೈಪೋಫಂಕ್ಷನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್;ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕೊರತೆಯು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಪ್ಲೇಕ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಪಧಮನಿಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್, ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.ಅನುಗುಣವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು.ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದವರು (ಶಿಕ್ಷಕ, ಸಂಚಾರ ಪೊಲೀಸ್, ಮಾರಾಟಗಾರ, ಕ್ಷೌರಿಕ, ಬಾಣಸಿಗ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಿರೆಯ ರಕ್ತ ಮರಳುವಿಕೆಯ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಶತ್ರು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ದೊಡ್ಡ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ.ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ಒಂದೆಡೆ, ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ರಕ್ತನಾಳದ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಠೇವಣಿ ಇಡುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೂ, ನಾಳೀಯ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು 10 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಗಾಜಿನಂತೆ.ಅವು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಜನರು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತನಾಳದ ಗೋಡೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ..ಒರಟಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ತಡವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.ತಡವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವಾಗ, ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಸಹಜ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ, ನಿಧಾನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು "ಒತ್ತಡ" ವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಸ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಇತರ "ಅನಿಯಮಿತ ಬಾಂಬುಗಳು".

ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಿಷಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಾರದು.ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು 5 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಒಂದು ಕಾರು ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ "4S ಅಂಗಡಿ" ಗೆ ಹೋಗುವಂತೆಯೇ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, "ಚಲನೆ ಗಂಜಿ" ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಐದು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ - ಔಷಧಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳು (ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ), ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳು.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್, ಓಟ್ಸ್, ಕಪ್ಪು ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿನೆಗರ್ ಕೂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಡಿಮೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವುದು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಅಡಚಣೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ದಪ್ಪ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವವರೆಗೆ, ರಕ್ತವು ಬೇಗನೆ "ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ".ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನಾ ಆಯೋಗವು ಹೊರಡಿಸಿದ “ಚೀನೀ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (2016)” ನ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು 1200 ಮಿಲಿ (6 ಕಪ್‌ಗಳು) ನಿಂದ 1500~1700 ಮಿಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. 7 ರಿಂದ 8 ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.ದಪ್ಪ ರಕ್ತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಮೂರು ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಜಲಸಂಚಯನದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಯ ಸುಮಾರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಶೀತವನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ತೂಕಡಿಕೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ.