სისხლძარღვების „ჟანგიანი“ 4 ძირითადი საფრთხეა

ადრე მეტ ყურადღებას ვაქცევდით ორგანიზმის ორგანოების ჯანმრთელობის პრობლემებს, ხოლო თავად სისხლძარღვების ჯანმრთელობის პრობლემებს.სისხლძარღვების „ჟანგი“ არა მხოლოდ იწვევს სისხლძარღვების დახშობას, არამედ იწვევს სისხლძარღვების შემდეგ ზიანს:

სისხლძარღვები ხდება მყიფე და მყარი.ჰიპერტენზია, დიაბეტი და ჰიპერლიპიდემია დააჩქარებს სისხლძარღვების გამკვრივებას, რაც, თავის მხრივ, კიდევ უფრო გაზრდის არტერიულ წნევას ათეროსკლეროზის გამო, ქმნის მანკიერ წრეს.არტერიოსკლეროზმა შეიძლება გამოიწვიოს ლიპიდების დეპონირება არტერიული ინტიმის ქვეშ და ინტიმის გასქელება, რის შედეგადაც ხდება სისხლძარღვთა სანათურის შევიწროება და გამოიწვიოს შინაგანი ორგანოები ან კიდურების იშემია.

სისხლძარღვების ბლოკირება არტერიების ბლოკირებამ შეიძლება გამოიწვიოს იშემიური ნეკროზი ან სისხლის მიწოდების ორგანოების ან კიდურების ჰიპოფუნქცია, როგორიცაა ცერებრალური მწვავე ინფარქტი;ქრონიკული ცერებრალური უკმარისობა შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა, მეხსიერების დაქვეითება და კონცენტრაციის უუნარობა.

საძილე არტერიის დაფა საძილე არტერიის დაფა ძირითადად ეხება საძილე ათეროსკლეროზულ დაზიანებებს, რომელთა უმეტესობა არის არტერიული სტენოზი, რომელიც სისტემური ათეროსკლეროზის ლოკალური გამოვლინებაა.პაციენტებს ხშირად აღენიშნებათ როგორც ინტრაკრანიალური არტერიები, ასევე გულის კორონარული არტერიოსკლეროზი და ქვედა კიდურების ათეროსკლეროზი.შესაბამისი სიმპტომები.გარდა ამისა, ის გაზრდის ინსულტის რისკს.

ვარიკოზული ვენები ხანგრძლივმა მექანიკურმა მუშაკებმა და მათ, ვისაც ოკუპაციაში დიდი ხნის განმავლობაში დგომა სჭირდებათ (მასწავლებელი, საგზაო პოლიცია, გამყიდველი, დალაქი, შეფ და ა.შ.) შეიძლება გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენები ვენური სისხლის დაბრუნების შეფერხების გამო.

ასეთი ქცევები ყველაზე მეტად ავნებს სისხლძარღვებს

ცუდი ცხოვრების წესი სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის მტერია, მათ შორის:

დიდი ზეთი და ხორცი, სისხლძარღვები ადვილად იბლოკება.ადამიანები იღებენ ძალიან ბევრ საკვებ ნივთიერებას, ხოლო ზედმეტი ლიპიდები და საკვები ნივთიერებები ძნელად გამოიყოფა ორგანიზმიდან და გროვდება სისხლძარღვებში.ერთის მხრივ, ადვილია სისხლძარღვის კედელზე დეპონირება სისხლძარღვის დაბლოკვის მიზნით, მეორე მხრივ, ეს გაზრდის სისხლის სიბლანტეს და იწვევს თრომბს.

მოწევა აზიანებს სისხლძარღვებს და ათი წლის შემდეგ ძნელია გამოჯანმრთელება.იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ძალიან ბევრს არ ეწევით, ათი წლის შემდეგ აშკარა ათეროსკლეროზი გექნებათ.მოწევას რომ დაანებოთ თავი, 10 წელი დასჭირდება სისხლძარღვთა ენდოთელიუმის დაზიანების სრულად გამოსწორებას.

მარილისა და შაქრის დიდი რაოდენობით მიღება სისხლძარღვების კედლებს ნაოჭდება.ნორმალური სისხლძარღვები ჰგავს წყლით სავსე ჭიქას.ისინი ძალიან მკაფიოა, მაგრამ როდესაც ადამიანები მიირთმევენ ტკბილ და მარილიან საკვებს, სისხლძარღვის კედლის უჯრედები ნაოჭდება..უხეში სისხლძარღვების კედლები უფრო ხშირად გადაიქცევა არტერიულ წნევამდე და გულ-სისხლძარღვთა და ცერებროვასკულარულ დაავადებებად.

გვიანობამდე ყოფნისას ჰორმონები აზიანებენ სისხლძარღვებს.გვიანობამდე ან ზედმეტად ემოციური ყოფნისას ადამიანები დიდი ხნის განმავლობაში სტრესის მდგომარეობაში არიან, გამუდმებით გამოიყოფენ ჰორმონებს, როგორიცაა ადრენალინი, რაც გამოიწვევს არანორმალურ ვაზოკონსტრიქციას, სისხლის შენელებას და სისხლძარღვებს, რაც დიდ "სტრესს" წარმოადგენს.

თუ არ ვარჯიშობთ, ნაგავი სისხლძარღვებში გროვდება.თუ არ ვარჯიშობთ, სისხლში ნარჩენები ვერ გამოიყოფა.ჭარბი ცხიმი, ქოლესტერინი, შაქარი და ა.შ დაგროვდება სისხლში, სისხლს სქელი და ჭუჭყიანი გახდის და სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზი წარმოიქმნება.დაფები და სხვა "არარეგულარული ბომბები".

პირის ღრუს ბაქტერიები ასევე აზიანებენ სისხლძარღვებს.პირის ღრუს ბაქტერიების მიერ წარმოქმნილ ტოქსინებს შეუძლიათ შეაღწიონ სისხლის სისტემურ მიმოქცევაში და დააზიანონ სისხლძარღვთა ენდოთელიუმი.ამიტომ, არ უნდა იფიქროთ, რომ კბილების გახეხვა ტრივიალურია.გაიხეხეთ კბილები დილით და საღამოს, ჩამოიბანეთ პირი ჭამის შემდეგ და დაიბანეთ კბილები ყოველწლიურად.

5 რეცეპტი სისხლძარღვების ჯანმრთელობის დასაცავად

ისევე, როგორც მანქანას უწევს მისვლა „4S მაღაზიაში“ მოვლისთვის, სისხლძარღვები რეგულარულად უნდა შემოწმდეს.ადამიანებს სთავაზობენ ცხოვრების წესისა და წამლების მკურნალობის ორი ასპექტით დაწყებული, განახორციელონ ხუთი რეცეპტი „მოძრაობის ფაფის“ პრევენციისთვის - წამლების რეცეპტები, ფსიქოლოგიური რეცეპტები (ძილის მართვის ჩათვლით), ვარჯიშის რეცეპტები, კვების რეცეპტები და მოწევის შეწყვეტის რეცეპტები.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ისინი ახსენებენ საზოგადოებას, რომ ნაკლები საკვების მიღება, რომელიც მდიდარია ზეთით, მარილით და შაქრით, და მეტი საკვები, რომელიც ასუფთავებს სისხლძარღვებს, როგორიცაა კუნელი, შვრია, შავი სოკო, ხახვი და სხვა საკვები.მას შეუძლია სისხლძარღვების გადაკეტვა და სისხლძარღვების კედლების ელასტიურობის შენარჩუნება.ამავდროულად, ძმარი ასევე არის საკვები, რომელიც არბილებს სისხლძარღვებს და აქვეითებს სისხლის ლიპიდებს, ამიტომ ის სწორად უნდა იქნას მიღებული ყოველდღიურ რაციონში.

ნაკლები ჯდომა და მეტი მოძრაობა გახსნის კაპილარებს, ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს სისხლძარღვთა ბლოკირების ალბათობას.გარდა ამისა, დაიძინეთ ადრე და ადექით ადრე, რათა თქვენი განწყობა სტაბილური იყოს, რათა სისხლძარღვებმა კარგად დაისვენონ და თავი აარიდეთ თამბაქოს, რამაც შეიძლება სისხლძარღვები ნაკლებად დააზიანოს.

ბევრ ადამიანს აქვს სქელი სისხლი, რადგან ისინი სვამენ ნაკლებ წყალს, მეტ ოფლიანობას და სისხლის კონცენტრირებას.ეს მდგომარეობა ზაფხულში უფრო აშკარა იქნება.მაგრამ სანამ წყალს დაამატებთ, სისხლი ძალიან სწრაფად „გათხელდება“.ჯანმრთელობისა და ოჯახის დაგეგმვის ეროვნული კომისიის მიერ გამოცემული „დიეტური ინსტრუქციები ჩინეთის მაცხოვრებლებისთვის (2016)“ ახალ ვერსიაში, მოზრდილებისთვის რეკომენდებული სასმელი წყლის საშუალო დღიური რაოდენობა გაიზარდა 1200 მლ-დან (6 ჭიქა) 1500-1700 მლ-მდე, რაც არის უდრის 7-დან 8 ჭიქა წყალს.სქელი სისხლის პრევენცია ასევე დიდი დახმარებაა.

გარდა ამისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ წყლის დალევის დროს.დატენიანებას ყურადღება უნდა მიაქციოთ დილით გაღვიძებისას, სამ ჭამამდე ერთი საათით ადრე და საღამოს ძილის წინ, ხოლო თუ გინდათ ადუღებული წყალი უნდა დალიოთ.დილა-საღამოს წყლის დალევის გარდა, ბევრი ადამიანი უფრო მეტად იღვიძებს შუაღამისას და კარგია თბილი წყლის დალევა, როცა იღვიძებს შუაღამისას.მიოკარდიუმის ინფარქტი ჩვეულებრივ ხდება დაახლოებით შუაღამის ორ საათზე და ასევე მნიშვნელოვანია ამ დროს წყლის შევსება.უმჯობესია ცივად არ დალიოთ, ძილიანობა ადვილია.