"Rusty" saka pembuluh getih duwe 4 bebaya utama

Ing jaman biyen, kita luwih nggatekake masalah kesehatan organ-organ awak, lan kurang nggatekake masalah kesehatan pembuluh getih dhewe."Rusting" pembuluh getih ora mung nyebabake pembuluh getih sing macet, nanging uga nyebabake karusakan ing pembuluh getih ing ngisor iki:

Pembuluh getih dadi rapuh lan atos.Hipertensi, diabetes lan hiperlipidemia bakal nyepetake hardening pembuluh getih, sing bakal nambah tekanan getih kanthi aterosklerosis, mbentuk lingkaran setan.Arteriosclerosis bisa nyebabake deposisi lipid ing ngisor intima arteri lan penebalan intima, nyebabake penyempitan lumen pembuluh darah lan nyebabake organ internal utawa iskemia ekstremitas.

Penyumbatan pembuluh getih Penyumbatan arteri bisa nyebabake nekrosis iskemik utawa hypofunction saka organ suplai getih utawa perangan awak, kayata infark serebral akut;insufficiency serebral kronis bisa nyebabake rasa ngantuk, mundhut memori, lan ora bisa konsentrasi.

Plak arteri karotid Plak arteri karotid utamane nuduhake lesi aterosklerotik karotis, sing paling akeh yaiku stenosis arteri, sing minangka manifestasi lokal arteriosklerosis sistemik.Pasien asring duwe arteri intrakranial lan arteriosklerosis koroner jantung, lan arteriosklerosis ekstrem ngisor.Gejala sing cocog.Kajaba iku, bakal nambah risiko stroke.

Varicose Veins Buruh manual jangka panjang lan wong-wong sing kudu ngadeg ing wektu sing suwe ing pendhudhukan (guru, polisi lalu lintas, salesman, tukang cukur, koki, lan liya-liyane) bisa nyebabake vena varikos amarga obstruksi aliran getih vena.

Tindak-tanduk iki paling ngrusak pembuluh getih

Kebiasaan gaya urip sing ala minangka mungsuh kesehatan pembuluh darah, kalebu:

Lenga lan daging gedhe, pembuluh getih gampang diblokir.Wong njupuk akeh banget gizi, lan keluwihan lipid lan gizi angel kanggo excrete saka awak lan nglumpukake ing pembuluh getih.Ing tangan siji, gampang kanggo setor ing tembok pembuluh getih kanggo mblokir pembuluh getih, ing tangan liyane, iku bakal nambah viskositas getih lan nimbulaké thrombus.

Rokok ngrusak pembuluh getih, lan angel pulih sawise sepuluh taun.Sanajan sampeyan ora ngrokok kakehan, sampeyan bakal ngalami aterosklerosis sing jelas sawise sepuluh taun.Sanajan sampeyan mandheg ngrokok, butuh 10 taun kanggo ngrampungake karusakan ing endothelium vaskular.

Mangan uyah lan gula sing akeh banget nyebabake tembok pembuluh getih dadi kerut.Pembuluh getih normal kaya kaca sing diisi banyu.Padha cetha banget, nanging nalika wong mangan panganan sing manis lan asin, sel tembok pembuluh getih dadi kerut..Tembok pembuluh getih sing kasar luwih cenderung berkembang dadi tekanan darah tinggi lan penyakit kardiovaskular lan serebrovaskular.

Tetep nganti telat, hormon ngrusak pembuluh getih.Nalika begadang utawa kakehan emosi, wong ngalami stres suwe, terus-terusan ngetokake hormon kayata adrenalin, sing bakal nyebabake vasokonstriksi abnormal, aliran getih sing alon, lan pembuluh getih sing makili akeh "stres".

Yen sampeyan ora olahraga, uwuh nglumpukake ing pembuluh getih.Yen sampeyan ora olahraga, sampah ing getih ora bisa dibuwang.Keluwihan lemak, kolesterol, gula, lan liya-liyane bakal nglumpukake ing getih, nggawe getih dadi kandel lan reged, lan mbentuk aterosklerosis ing pembuluh getih.Plak lan "bom ora teratur" liyane.

Bakteri lisan uga ngrusak pembuluh getih.Racun sing diprodhuksi dening bakteri lisan bisa mlebu sirkulasi getih sistemik lan ngrusak endothelium vaskular.Mulane, sampeyan kudu ora mikir yen nyikat untu iku sepele.Sikat untu ing wayah esuk lan sore, mbilas tutuk sawise mangan, lan cuci untu saben taun.

5 resep kanggo nglindhungi kesehatan pembuluh getih

Kaya mobil kudu menyang "toko 4S" kanggo perawatan, pembuluh getih kudu dipriksa kanthi rutin.Wong disaranake yen diwiwiti kanthi rong aspek gaya urip lan perawatan obat, ngetrapake limang resep kanggo nyegah "bubur gerakan" -resep obat, resep psikologis (kalebu manajemen turu), resep olahraga, resep nutrisi, lan resep mandheg ngrokok.

Ing urip saben dina, dheweke ngelingake masyarakat supaya kurang mangan panganan sing akeh lenga, uyah lan gula, lan mangan luwih akeh panganan sing ngresiki pembuluh getih, kayata hawthorn, oat, jamur ireng, bawang lan panganan liyane.Bisa unclog prau getih lan njaga tembok prau getih elastis.Ing wektu sing padha, cuka uga minangka panganan sing ngresiki pembuluh getih lan nyuda lipid getih, mula kudu dijupuk kanthi bener ing diet saben dina.

Kurang lungguh lan obah luwih akeh bakal mbukak kapiler, ningkatake sirkulasi getih, lan nyuda kemungkinan penyumbatan pembuluh darah.Kajaba iku, turu luwih awal lan tangi esuk supaya swasana ati tetep stabil, supaya pembuluh getih bisa ngaso kanthi apik, lan adoh saka rokok, sing bisa nyebabake pembuluh getih kurang tatu.

Akeh wong sing duwe getih kenthel amarga ngombe banyu kurang, kringet luwih akeh, lan konsentrasi getih.Kahanan iki bakal luwih jelas ing musim panas.Nanging yen sampeyan nambahake banyu, getih bakal "tipis" kanthi cepet.Ing versi anyar "Pedoman Diet kanggo Warga Tionghoa (2016)" sing diterbitake dening Komisi Kesehatan lan Keluarga Berencana Nasional, rata-rata banyu ngombe saben dina kanggo wong diwasa tambah saka 1200 ml (6 cangkir) dadi 1500 ~ 1700 ml, yaiku padha karo 7 kanggo 8 cangkir banyu.Nyegah getih kandel uga bantuan gedhe.

Kajaba iku, sampeyan kudu menehi perhatian marang wektu ngombe banyu.Sampeyan kudu menehi perhatian marang hidrasi nalika tangi esuk, siji jam sadurunge mangan telung, lan sadurunge turu ing wayah sore, lan sampeyan kudu ngombe banyu sing nggodhok yen sampeyan pengin ngombe.Saliyane ngombe banyu ing wayah esuk lan sore, akeh wong sing tangi ing tengah wengi, lan luwih becik ngombe banyu anget nalika tangi ing wayah wengi.Infark miokard biasane dumadi watara jam loro tengah wengi, lan uga penting kanggo ngisi banyu ing wektu iki.Luwih becik ora ngombe kadhemen, gampang ngilangi rasa ngantuk.