血栓症は、脳梗塞や心筋梗塞などの致死的な心血管疾患や脳血管疾患の根本原因であり、人間の健康と生命を深刻に脅かします。したがって、血栓症は「発症前の予防」が鍵となります。血栓症の予防には主に生活習慣の調整と薬物予防が含まれます。

1.ライフスタイルを調整する:

まず、合理的な食事、軽い食事
中高年者に対しては、軽食、低脂肪、減塩を推奨し、日常生活において赤身の肉、魚、エビなどの不飽和脂肪酸を多く含む食品を多く摂取するようにしましょう。

第二に、もっと運動し、より多くの水を飲み、血液の粘度を下げます
運動は効果的に血液循環を促進し、血栓を予防します。水をたくさん飲むと血液の粘度が下がり、これが血栓を防ぐ最も簡単な方法です。飛行機、電車、車などの長距離移動をする人は、移動中は足をよく動かすように注意し、同じ姿勢を長時間続けないようにする必要があります。客室乗務員など長時間の立ち仕事が必要な職業では、下肢の血管を保護するために弾性ストッキングの着用が推奨されます。

第三に、禁煙します。喫煙は血管内皮細胞にダメージを与えます。

第四に、良い気分を維持し、良い仕事と休息を確保し、体の免疫力を高めます

毎日十分な睡眠を確保する: 人生に対する前向きで楽観的な姿勢と幸せな気分を維持することは、さまざまな病気を予防するために非常に重要です。

また、季節の変化に合わせて衣服を増減させてください。高齢者は寒い冬に脳血管のけいれんを起こしやすく、血栓の脱落を誘発して脳血栓症の症状を引き起こす可能性があります。したがって、冬に暖かく保つことは、高齢者、特に危険因子の高い人にとって非常に重要です。

2. 薬物予防:

血栓症のリスクが高い人は、専門家に相談した上で、抗血小板薬や抗凝固薬を合理的に使用できます。

特に血栓症のリスクが高い人にとって、積極的な血栓予防は非常に重要です。一部の中高年や外科手術を受けた人などの血栓症のハイリスク群、心血管疾患や脳血管疾患のハイリスク群は、病院の血栓・抗凝固クリニックや循環器専門医への受診をお勧めします。血栓に関連する血液凝固因子の異常スクリーニングや、血栓形成の有無に関する定期的な臨床検査など、病気の状況がある場合には、できるだけ早く対策を講じる必要があります。