1. הימנע ממושב לטווח ארוך: הסבירות הגבוהה ביותר לגרום לקרישי דם

ישיבה ממושכת עלולה לגרום לקרישי דם.בעבר, הקהילה הרפואית האמינה שלקיחת מטוס למרחקים ארוכים קשורה קשר הדוק לשכיחות של פקקת ורידים עמוקים, אך המחקר האחרון מצא שגם ישיבה ממושכת מול מחשב הפכה לגורם מרכזי מַחֲלָה.מומחים רפואיים מכנים מחלה זו "פקקת אלקטרונית".

ישיבה מול מחשב יותר מ-90 דקות יכולה להפחית את זרימת הדם בברך ב-50 אחוז, ולהגדיל את הסיכוי לקרישי דם.

כדי להיפטר מההרגל ה"ישיבה" בחיים, כדאי לקחת הפסקה לאחר שימוש של שעה במחשב ולקום לזוז.

 

2. ללכת

בשנת 1992, ארגון הבריאות העולמי הצביע על כך שהליכה היא אחד מענפי הספורט הטובים בעולם.זה פשוט, קל לביצוע ובריא.אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל את התרגיל הזה, ללא קשר למין, גיל או גיל.

מבחינת מניעת פקקת, הליכה יכולה לשמור על חילוף חומרים אירובי, לשפר את תפקוד הלב-ריאה, לקדם את זרימת הדם בכל הגוף, למנוע את הצטברות שומני הדם על דופן כלי הדם ולמנוע פקקת.

‎

3. לאכול "אספירין טבעי" לעתים קרובות

למניעת קרישי דם, מומלץ לאכול פטריות שחורות, ג'ינג'ר, שום, בצל, תה ירוק וכו' מזונות אלו הם "אספירין טבעי" ובעלי השפעה של ניקוי כלי דם.אכלו פחות אוכל שמנוני, חריף ומתובל, ואכלו יותר מזון עשיר בויטמין C וחלבון צמחי.

 

4. ייצוב לחץ הדם

חולים עם יתר לחץ דם נמצאים בסיכון גבוה לפקקת.ככל שלחץ הדם נשלט מהר יותר, כך ניתן להגן על כלי הדם מהר יותר ולמנוע נזקים ללב, למוח ולכליות.

 

5. להפסיק לטבק

חולים שמעשנים זמן רב חייבים להיות "חסרי רחמים" כלפי עצמם.סיגריה קטנה תהרוס בשוגג את זרימת הדם בכל מקום בגוף, וההשלכות יהיו הרות אסון.

 

6. הפגת מתח

עבודה בשעות נוספות, ערות עד מאוחר והגברת הלחץ יגרמו לחסימה חירום של העורקים, ואף יובילו לחסימה, שתגרום לאוטם שריר הלב.