ל"חלוד" של כלי דם יש 4 סכנות עיקריות

בעבר התייחסנו יותר לבעיות הבריאותיות של איברי הגוף, ופחות התייחסנו לבעיות הבריאותיות של כלי הדם עצמם."החלודה" של כלי דם לא רק גורמת לכלי דם סתומים, אלא גם גורמת לנזקים הבאים לכלי הדם:

כלי הדם הופכים שבירים וקשים.יתר לחץ דם, סוכרת ויפרליפידמיה יאיץ את התקשות כלי הדם, אשר בתורו יגביר עוד יותר את לחץ הדם על ידי טרשת עורקים, וייצור מעגל קסמים.טרשת עורקים עלולה להוביל לשקיעת שומנים מתחת לאינטימה העורקית ולהתעבות של האינטימה, וכתוצאה מכך להיצרות של לומן כלי הדם ולגרום לאיברים פנימיים או איסכמיה בגפיים.

חסימה של כלי דם חסימת עורקים עלולה לגרום לנמק איסכמי או לתפקוד לקוי של איברים או גפיים של אספקת הדם, כגון אוטם מוחי חריף;אי ספיקת מוח כרונית עלולה לגרום לנמנום, אובדן זיכרון וחוסר יכולת להתרכז.

רובד עורק הצוואר רובד עורק הצוואר מתייחס בעיקר לנגעים טרשת עורקים בעורק הצוואר, רובם היצרות עורקית, שהיא ביטוי מקומי של טרשת עורקים מערכתית.לחולים יש לעתים קרובות גם עורקים תוך גולגולתיים וגם טרשת עורקים כליליים של הלב, וגם טרשת עורקים בגפיים התחתונות.תסמינים מקבילים.בנוסף, זה יגדיל את הסיכון לשבץ מוחי.

דליות עובדי כפיים ארוכי טווח וכאלה שנדרשים לעמוד ממושך בעיסוק (מורה, משטרת תנועה, איש מכירות, ספר, שף וכו') עלולים לגרום לדליות עקב חסימה של החזרת דם ורידי.

התנהגויות מסוג זה פוגעות ביותר בכלי הדם

הרגלי חיים רעים הם האויב של בריאות כלי הדם, כולל:

שמן ובשר גדולים, כלי דם קל לחסום.אנשים נוטלים יותר מדי חומרים מזינים, ועודפי שומנים וחומרים מזינים קשים להפרשה מהגוף ומצטברים בכלי הדם.מצד אחד קל להפקיד על דופן כלי הדם כדי לחסום את כלי הדם, מצד שני זה יגביר את צמיגות הדם ויגרום לפקקת.

העישון פוגע בכלי הדם, וקשה להחלים לאחר עשר שנים.גם אם לא תעשן יותר מדי, תחוו טרשת עורקים ברורה לאחר עשר שנים.גם אם תפסיק לעשן, ייקח 10 שנים לתקן לחלוטין את הנזק לאנדותל כלי הדם.

אכילת יותר מדי מלח וסוכר גורמת לקמטים בדפנות כלי הדם.כלי דם תקינים הם כמו כוס מלאה במים.הם ברורים מאוד, אבל כאשר אנשים אוכלים מזון מתוק ומלוח, תאי דופן כלי הדם מתקומטים..קירות גסים של כלי דם נוטים יותר להתפתח ליתר לחץ דם ולמחלות לב וכלי דם ומוחי.

להישאר ער עד מאוחר, הורמונים פוגעים בכלי הדם.כאשר נשארים ערים עד מאוחר או רגשיים יתר על המידה, אנשים נמצאים במצב של מתח לאורך זמן, ומפרישים כל הזמן הורמונים כמו אדרנלין, שיגרום לכיווץ כלי דם לא נורמלי, זרימת דם איטית וכלי דם המייצגים הרבה "מתח".

אם אתה לא מתאמן, אשפה מצטברת בכלי הדם.אם אתה לא מתאמן, הפסולת בדם לא יכולה להשתחרר.עודפי שומן, כולסטרול, סוכר וכו' יצטברו בדם, מה שהופך את הדם לסמיך ומלוכלך ויוצרים טרשת עורקים בכלי הדם.לוחות ו"פצצות לא סדירות" אחרות.

גם חיידקי הפה פוגעים בכלי הדם.רעלים המיוצרים על ידי חיידקי הפה יכולים להיכנס למחזור הדם המערכתי ולפגוע באנדותל כלי הדם.לכן אסור לחשוב שצחצוח שיניים הוא טריוויאלי.לצחצח שיניים בבוקר ובערב, לשטוף את הפה לאחר הארוחות ולשטוף שיניים מדי שנה.

5 מרשמים להגנה על בריאות כלי הדם

בדיוק כמו שמכונית צריכה ללכת ל"חנות 4S" לצורך תחזוקה, יש לבדוק את כלי הדם באופן קבוע.אנשים מוצעים להתחיל משני היבטים של אורח חיים וטיפול תרופתי, ליישם חמישה מרשמים למניעת "דייסות תנועה" - מרשמים לתרופות, מרשמים פסיכולוגיים (כולל ניהול שינה), מרשמי פעילות גופנית, מרשמי תזונה ומרשמים לגמילה מעישון.

בחיי היומיום הם מזכירים לציבור לאכול פחות מזונות עשירים בשמן, מלח וסוכר, ולאכול יותר מזונות שמנקים את כלי הדם, כמו עוזרד, שיבולת שועל, פטריות שחורות, בצל ומזונות אחרים.זה יכול לפתוח את כלי הדם ולשמור על גמישות דפנות כלי הדם.יחד עם זאת, חומץ הוא גם מזון המרכך את כלי הדם ומוריד שומני הדם, ולכן יש ליטול אותו כראוי בתזונה היומית.

ישיבה פחות ותנועה יותר תפתח את הנימים, תקדם את זרימת הדם ותפחית את ההסתברות לחסימת כלי דם.בנוסף, ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם כדי לשמור על מצב רוח יציב, כדי שכלי הדם שלך יוכלו לנוח היטב, ולהתרחק מטבק, שעלול לגרום לכלי הדם להיפגע פחות.

לאנשים רבים יש דם סמיך מכיוון שהם שותים פחות מים, מזיעים יותר ומתרכזים בדם.מצב זה יהיה ברור יותר בקיץ.אבל כל עוד אתה מוסיף מים, הדם "יתדלדל" מהר מאוד.בגרסה החדשה של "הנחיות תזונתיות לתושבים סינים (2016)" שהונפקה על ידי הוועדה הלאומית לבריאות ותכנון משפחה, ממוצע מי השתייה היומי המומלץ למבוגרים גדל מ-1200 מ"ל (6 כוסות) ל-1500~1700 מ"ל, כלומר שווה ערך ל-7 עד 8 כוסות מים.מניעת דם סמיך היא גם עזרה גדולה.

בנוסף, כדאי לשים לב לזמן שתיית המים.כדאי לשים לב ללחות כשאתה מתעורר בבוקר, שעה לפני שלוש ארוחות ולפני השינה בערב, ואם אתה רוצה לשתות, יש לשתות מים רתוחים.בנוסף לשתיית מים בבוקר ובערב, אנשים רבים מתעוררים יותר באמצע הלילה, וטוב לשתות מים חמימים כשהם מתעוררים באמצע הלילה.אוטם שריר הלב מתרחש בדרך כלל בסביבות השעה שתיים בחצות, וחשוב גם למלא מים בשעה זו.עדיף לא לשתות קר, קל להפיג את הנמנום.