1. Evitare la sedentarietà a lungo termine: è più probabile che induca coaguli di sangue

Una seduta prolungata ha maggiori probabilità di indurre coaguli di sangue.In passato, la comunità medica riteneva che prendere un aereo a lungo raggio fosse strettamente correlato all’incidenza della trombosi venosa profonda, ma le ultime ricerche hanno scoperto che anche stare seduti a lungo davanti al computer è diventato una delle principali cause di trombosi venosa profonda. malattia.Gli esperti medici chiamano questa malattia "trombosi elettronica".

Sedersi davanti al computer per più di 90 minuti può ridurre del 50% il flusso sanguigno nel ginocchio, aumentando il rischio di coaguli di sangue.

Per sbarazzarti dell'abitudine "sedentaria" nella vita, dovresti fare una pausa dopo aver usato il computer per 1 ora e alzarti per muoverti.

 

2. Camminare

Nel 1992 l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha sottolineato che camminare è uno degli sport più belli al mondo.È semplice, facile da fare e sano.Non è mai troppo tardi per iniziare questo esercizio, indipendentemente dal sesso, dall'età o dall'età.

In termini di prevenzione della trombosi, camminare può mantenere il metabolismo aerobico, migliorare la funzione cardiopolmonare, promuovere la circolazione sanguigna in tutto il corpo, prevenire l’accumulo di lipidi nel sangue sulla parete dei vasi sanguigni e prevenire la trombosi.

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3. Mangia spesso "aspirina naturale".

Per prevenire la formazione di coaguli di sangue, si consiglia di mangiare funghi neri, zenzero, aglio, cipolla, tè verde, ecc. Questi alimenti sono "aspirina naturale" e hanno l'effetto di pulire i vasi sanguigni.Mangia cibi meno grassi, speziati e speziati e mangia più cibi ricchi di vitamina C e proteine ​​vegetali.

 

4. Stabilizzare la pressione sanguigna

I pazienti ipertesi sono ad alto rischio di trombosi.Quanto prima si controlla la pressione sanguigna, tanto prima si potranno proteggere i vasi sanguigni e si potranno prevenire danni al cuore, al cervello e ai reni.

 

5. Smetti di fumare

I pazienti che fumano da molto tempo devono essere “spietati” con se stessi.Una piccola sigaretta distruggerà inavvertitamente il flusso sanguigno in tutto il corpo e le conseguenze saranno disastrose.

 

6. Allevia lo stress

Fare gli straordinari, stare alzati fino a tardi e aumentare la pressione causerà il blocco di emergenza delle arterie e porterà persino all'occlusione, causando infarto del miocardio.