1. Forðist langvarandi kyrrsetu: líklegast til að valda blóðtappa

Langvarandi setur er líklegast til að valda blóðtappa.Áður fyrr töldu læknasamfélagið að að taka langflugvél væri nátengt tíðni segamyndunar í djúpum bláæðum, en nýjustu rannsóknir leiddu í ljós að það að sitja fyrir framan tölvu í langan tíma hefur einnig orðið stór orsök sjúkdómur.Læknisfræðingar kalla þennan sjúkdóm „rafræn segamyndun“.

Að sitja fyrir framan tölvu í meira en 90 mínútur getur dregið úr blóðflæði í hné um 50 prósent, sem eykur líkurnar á blóðtappa.

Til að losna við "kyrrsetu" vanann í lífinu ættir þú að taka þér hlé eftir að hafa notað tölvuna í 1 klukkustund og standa upp til að hreyfa þig.

 

2. Að ganga

Árið 1992 benti Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin á að ganga væri ein besta íþrótt í heimi.Það er einfalt, auðvelt að gera og hollt.Það er aldrei of seint að byrja á þessari æfingu, óháð kyni, aldri eða aldri.

Með tilliti til að koma í veg fyrir segamyndun, getur gangur viðhaldið loftháðum efnaskiptum, aukið hjarta- og lungnastarfsemi, stuðlað að blóðrás um allan líkamann, komið í veg fyrir að blóðfita safnist fyrir á æðaveggnum og komið í veg fyrir segamyndun.

.

3. Borðaðu "náttúrulegt aspirín" oft

Til að koma í veg fyrir blóðtappa er mælt með því að borða svartsvepp, engifer, hvítlauk, lauk, grænt te osfrv. Þessi matvæli eru „náttúruleg aspirín“ og hafa þau áhrif að æðar hreinsast.Borðaðu minna feitan, sterkan og sterkan mat og borðaðu meiri mat sem er ríkur af C-vítamíni og grænmetispróteinum.

 

4. Stöðug blóðþrýsting

Sjúklingar með háþrýsting eru í mikilli hættu á segamyndun.Því fyrr sem blóðþrýstingnum er stjórnað, því fyrr er hægt að vernda æðar og koma í veg fyrir hjarta-, heila- og nýrnaskemmdir.

 

5. Hættu að tóbaki

Sjúklingar sem reykja í langan tíma verða að vera „miskunnarlausir“ við sjálfa sig.Lítil sígaretta eyðileggur óvart blóðflæði alls staðar í líkamanum og afleiðingarnar verða hörmulegar.

 

6. Létta streitu

Að vinna yfirvinnu, vaka seint og auka þrýstinginn mun valda neyðarstíflu á slagæðum og jafnvel leiða til stíflu sem veldur hjartadrepi.