Vissir þú að æðar hafa líka „aldur“?Margir virðast kannski ungir að utan, en æðar líkamans eru þegar „gamlar“.Ef ekki er hugað að öldrun æða mun starfsemi æða halda áfram að minnka með tímanum, sem mun hafa margvíslega skaða á heilsu manna.

Svo veistu hvers vegna æðar eldast?Hvernig á að koma í veg fyrir öldrun æða?Æðarnar „eldast“ fyrirfram, það er oft sem þú hefur ekki gert þessa hluti vel.

(1) Mataræði: borða oft kaloríuríkan og fituríkan mat.Til dæmis getur það auðveldlega stíflað æðaveggi með kólesteróli og öðrum efnum að borða oft út eða borða þunga olíu og salt.

(2) Svefn: Ef við tökum ekki eftir því að hvíla okkur, vinnum og hvílumst óreglulega og völdum oft seint og vinnum yfirvinnu, er auðvelt að valda innkirtlasjúkdómum og eiturefni í líkamanum er erfitt að útrýma og safnast fyrir í æðum , sem veldur því að æðar stíflast og dragast saman.

(3) Æfing: Skortur á hreyfingu mun smám saman safna aðskotahlutum í æðar, sem hefur áhrif á blóðflæði háræða.Að auki getur sitja í langan tíma auðveldlega valdið bláæðaþjöppun, segamyndun og haft áhrif á blóðrásina.

(4) Lífsstíll: Reykingar geta auðveldlega valdið æðaskemmdum og segamyndun;regluleg drykkja getur auðveldlega dregið úr mýkt í æðum og harðnað.

(5) Andlegt og tilfinningalegt: Andlegt streita getur valdið því að æðahryggir dragast saman og flýta fyrir öldrun æða.Þar sem þú ert stressaður, stutt í skapi og pirringur er auðvelt að herða æðar.

Þessi merki geta birst í líkamanum þegar æðarnar byrja að eldast!Ef það er vandamál með heilsu æða, mun líkaminn í raun hafa einhver viðbrögð!Sjálfskoðun, hefur þú framkvæmt nýlega?

•Undanfarið hefur verið tilfinningalegt þunglyndi.

•Oft of þrjóskur til að vera raunverulegri.

• Líkar að borða þægindamat, kex og snakk.

•Kjötæta að hluta.

•Skortur á líkamsrækt.

•Fjöldi sígarettu sem reykt er á dag margfaldað með aldri fer yfir 400.

•Brjóstverkur þegar gengið er upp stiga.

•Kaldar hendur og fætur, dofi.

•Sleppa hlutum oft eftir.

•Hár blóðþrýstingur.

•Kólesteról eða blóðsykur er hátt.

•Sumir ættingjanna dóu úr heilablóðfalli eða hjartasjúkdómum.

Því meira sem ofangreindum valkostum er fullnægt, því hærra er „aldur“ æðanna!

Öldrun æða mun valda mörgum skaða og auka hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og skyndidauða.Við ættum að vernda æðarnar eins mikið og mögulegt er.Svo ef þú vilt halda æðunum „ungum“ þarftu að stilla þær frá öllum hliðum lífsins, þar á meðal mataræði, andlega og lífsvenjum, til að vernda æðarnar og seinka öldrun æðanna!