„Ryðgaður“ æð hefur 4 stórar hættur

Áður fyrr gáfum við meiri gaum að heilsufarsvandamálum líffæra líkamans og minni athygli að heilsufarsvandamálum æðanna sjálfra.„Ryðgun“ í æðum veldur ekki aðeins stífluðum æðum heldur veldur það einnig eftirfarandi skemmdum á æðum:

Æðar verða stökkar og harðar.Háþrýstingur, sykursýki og blóðfituhækkun munu flýta fyrir herslu æða, sem aftur mun auka blóðþrýsting enn frekar með æðakölkun og mynda vítahring.Arteriosclerosis getur leitt til fituútfellingar undir slagæðahryggnum og þykknun innanhimnu, sem leiðir til þrengingar á holrými æða og veldur innri líffærum eða blóðþurrð í útlimum.

Stífla í æðum Stífla í slagæðum getur valdið blóðþurrðardrepi eða vanvirkni á líffærum eða útlimum blóðgjafa, svo sem bráðu heiladrep;Langvarandi heilabilun getur valdið sljóleika, minnistapi og vanhæfni til að einbeita sér.

Skella í hálsslagæð Skellu á hálsslagæð vísar aðallega til æðakölkunarskemmda í hálsslagæðum, sem flestir eru slagæðaþrengsli, sem er staðbundin birtingarmynd altækrar æðakölkun.Sjúklingar hafa oft bæði innankúpuslagæðar og kransæðakölkun í hjarta og æðakölkun í neðri útlimum.Samsvarandi einkenni.Að auki mun það auka hættu á heilablóðfalli.

Æðahnútar Langtíma verkamenn og þeir sem þurfa að standa lengi í starfi (kennari, umferðarlögregla, sölumaður, rakari, matreiðslumaður o.s.frv.) geta valdið æðahnútum vegna hindrunar á endurkomu bláæðablóðs.

Svona hegðun skaðar æðarnar mest

Slæmar lífsstílsvenjur eru óvinur æðaheilbrigðis, þar á meðal:

Auðvelt er að stífla stórar olíur og hold, æðar.Fólk tekur of mikið af næringarefnum og umfram lípíð og næringarefni er erfitt að skilja út úr líkamanum og safnast fyrir í æðum.Annars vegar er auðvelt að setja sig á æðavegginn til að stífla æðina, hins vegar mun það auka seigju blóðsins og valda segamyndun.

Reykingar skaða æðar og erfitt er að jafna sig eftir tíu ár.Jafnvel þótt þú reykir ekki of mikið muntu finna fyrir augljósri æðakölkun eftir tíu ár.Jafnvel þótt þú hættir að reykja mun það taka 10 ár að laga skemmdirnar á æðaþekinu að fullu.

Ef þú borðar of mikið salt og sykur verða æðaveggir hrukkaðir.Venjulegar æðar eru eins og glas fyllt með vatni.Þær eru mjög skýrar en þegar fólk borðar sætan og saltan mat hrukkast æðaveggfrumur..Grófir æðaveggir eru líklegri til að þróast í háan blóðþrýsting og hjarta- og æðasjúkdóma og heila- og æðasjúkdóma.

Með því að vaka seint, skemma hormón æðar.Þegar vakandi er seint eða of tilfinningaþrungið er fólk í streitu í langan tíma og seytir stöðugt hormónum eins og adrenalíni, sem veldur óeðlilegum æðasamdrætti, hægu blóðflæði og æðum sem tákna mikla „streitu“.

Ef þú hreyfir þig ekki safnast rusl fyrir í æðunum.Ef þú hreyfir þig ekki er ekki hægt að losa úrganginn í blóðinu.Umframfita, kólesteról, sykur o.s.frv. safnast fyrir í blóðinu, sem gerir blóðið þykkt og óhreint og myndar æðakölkun í æðum.Skilti og aðrar „óreglulegar sprengjur“.

Munnbakteríur skaða einnig æðar.Eiturefni sem framleidd eru af bakteríum í munni geta komist inn í blóðrásina og skaðað æðaþekjuna.Þess vegna máttu ekki halda að það sé léttvægt að bursta tennurnar.Burstaðu tennurnar kvölds og morgna, skolaðu munninn eftir máltíðir og þvoðu tennurnar á hverju ári.

5 lyfseðlar til að vernda heilsu æða

Rétt eins og bíll þarf að fara í „4S búðina“ til viðhalds, þarf að skoða æðar reglulega.Fólki er bent á að byrja á tveimur þáttum lífsstíls og lyfjameðferðar, innleiða fimm lyfseðla til að koma í veg fyrir „hreyfingargraut“ - lyfjaávísanir, sálfræðiávísanir (þar á meðal svefnstjórnun), líkamsræktarávísanir, næringarávísanir og lyfseðla fyrir að hætta að reykja.

Í daglegu lífi minna þeir almenning á að borða minna af matvælum sem innihalda mikið af olíu, salti og sykri og borða meira af matvælum sem hreinsa æðar, eins og hagþyrni, hafrar, svartsvepp, lauk og önnur matvæli.Það getur losað æðarnar og haldið veggjum æðanna teygjanlegum.Á sama tíma er edik einnig fæða sem mýkir æðar og lækkar blóðfitu, svo það ætti að taka það rétt í daglegu mataræði.

Að sitja minna og hreyfa sig meira mun opna háræðarnar, stuðla að blóðrásinni og draga úr líkum á æðastíflu.Að auki skaltu fara snemma að sofa og fara snemma á fætur til að halda skapinu stöðugu, svo að æðarnar fái að hvíla sig vel, og halda sig frá tóbaki, sem getur valdið því að æðar slasast minna.

Margir hafa þykkt blóð vegna þess að þeir drekka minna vatn, svitna meira og blóðþykkni.Þetta ástand verður augljósara í sumar.En svo lengi sem þú bætir vatni við mun blóðið „þynnast“ mjög fljótt.Í nýju útgáfunni af „Leiðbeiningar um mataræði fyrir kínverska íbúa (2016)“ sem gefin var út af Heilbrigðis- og fjölskylduskipulagsnefndinni er meðaltal daglegs ráðlagðs drykkjarvatns fyrir fullorðna hækkað úr 1200 ml (6 bollar) í 1500~1700 ml, sem er jafngildir 7 til 8 bollum af vatni.Að koma í veg fyrir þykkt blóð er líka mikil hjálp.

Að auki ættir þú að borga eftirtekt til tíma drykkjarvatns.Þú ættir að huga að vökvuninni þegar þú vaknar á morgnana, klukkutíma fyrir þrjár máltíðir og áður en þú ferð að sofa á kvöldin og þú ættir að drekka soðið vatn ef þú vilt drekka.Auk þess að drekka vatn að morgni og kvöldi vakna margir meira um miðja nótt og gott er að drekka heitt vatn þegar þeir vakna um miðja nótt.Hjartadrep kemur venjulega fram um tvöleytið á miðnætti og einnig er mikilvægt að fylla á vatn á þessum tíma.Það er best að drekka ekki kalt, það er auðvelt að eyða syfju.