Pembuluh darah yang “berkarat” mempunyai 4 bahaya besar

Dulu, kita lebih memperhatikan masalah kesehatan organ tubuh, dan kurang memperhatikan masalah kesehatan pembuluh darah itu sendiri.“Karatnya” pembuluh darah tidak hanya menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, tetapi juga menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah sebagai berikut:

Pembuluh darah menjadi rapuh dan keras.Hipertensi, diabetes, dan hiperlipidemia akan mempercepat pengerasan pembuluh darah, yang pada akhirnya akan semakin meningkatkan tekanan darah sehingga terjadi aterosklerosis sehingga membentuk lingkaran setan.Arteriosklerosis dapat menyebabkan pengendapan lipid di bawah intima arteri dan penebalan intima, mengakibatkan penyempitan lumen pembuluh darah dan menyebabkan iskemia organ dalam atau ekstremitas.

Penyumbatan pembuluh darah Penyumbatan pembuluh darah dapat menyebabkan nekrosis iskemik atau hipofungsi organ suplai darah atau anggota tubuh, seperti infark serebral akut;insufisiensi otak kronis dapat menyebabkan kantuk, kehilangan ingatan, dan ketidakmampuan berkonsentrasi.

Plak arteri karotis Plak arteri karotis terutama mengacu pada lesi aterosklerotik karotis, yang sebagian besar merupakan stenosis arteri, yang merupakan manifestasi lokal dari arteriosklerosis sistemik.Pasien sering kali memiliki arteri intrakranial dan arteriosklerosis koroner pada jantung, serta arteriosklerosis ekstremitas bawah.Gejala yang sesuai.Selain itu, akan meningkatkan risiko stroke.

Varises Pekerja manual jangka panjang dan mereka yang harus berdiri lama dalam pekerjaannya (guru, polisi lalu lintas, pramuniaga, tukang cukur, koki, dll) dapat menyebabkan varises karena terhambatnya aliran darah vena.

Perilaku seperti ini paling merugikan pembuluh darah

Kebiasaan gaya hidup yang buruk menjadi musuh kesehatan pembuluh darah, antara lain:

Minyak dan dagingnya besar, pembuluh darah mudah tersumbat.Orang mengonsumsi terlalu banyak nutrisi, dan kelebihan lipid serta nutrisi sulit dikeluarkan dari tubuh dan menumpuk di pembuluh darah.Di satu sisi mudah mengendap di dinding pembuluh darah sehingga menyumbat pembuluh darah, di sisi lain akan meningkatkan kekentalan darah dan menyebabkan trombus.

Merokok merusak pembuluh darah, dan sulit pulih setelah sepuluh tahun.Bahkan jika Anda tidak merokok terlalu banyak, Anda akan mengalami aterosklerosis yang nyata setelah sepuluh tahun.Bahkan jika Anda berhenti merokok, diperlukan waktu 10 tahun untuk memperbaiki sepenuhnya kerusakan pada endotel pembuluh darah.

Terlalu banyak mengonsumsi garam dan gula membuat dinding pembuluh darah berkerut.Pembuluh darah normal seperti gelas berisi air.Jelas sekali, tapi saat orang makan makanan manis dan asin, sel dinding pembuluh darah menjadi keriput..Dinding pembuluh darah yang kasar lebih mungkin berkembang menjadi tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Begadang, hormon merusak pembuluh darah.Saat begadang atau terlalu emosional, orang berada dalam keadaan stres dalam waktu lama, terus-menerus mengeluarkan hormon seperti adrenalin, yang akan menyebabkan vasokonstriksi abnormal, aliran darah lambat, dan pembuluh darah yang mewakili banyak “stres”.

Jika tidak berolahraga, sampah akan menumpuk di pembuluh darah.Jika tidak berolahraga, limbah yang ada di dalam darah tidak bisa dibuang.Kelebihan lemak, kolesterol, gula, dan lain-lain akan menumpuk di dalam darah, membuat darah kental dan kotor, serta membentuk aterosklerosis pada pembuluh darah.Plakat dan “bom tidak biasa” lainnya.

Bakteri mulut juga merusak pembuluh darah.Racun yang dihasilkan bakteri mulut dapat masuk ke sirkulasi darah sistemik dan merusak endotel pembuluh darah.Oleh karena itu, Anda tidak boleh menganggap menyikat gigi adalah hal yang sepele.Sikat gigi di pagi dan sore hari, berkumur setelah makan, dan cuci gigi setiap tahun.

5 resep untuk melindungi kesehatan pembuluh darah

Ibarat sebuah mobil yang harus ke “bengkel 4S” untuk perawatannya, pembuluh darah pun perlu diperiksa secara rutin.Masyarakat disarankan untuk memulai dengan dua aspek gaya hidup dan pengobatan obat, menerapkan lima resep untuk mencegah “bubur gerak” - resep obat, resep psikologis (termasuk pengaturan tidur), resep olah raga, resep nutrisi, dan resep berhenti merokok.

Dalam kehidupan sehari-hari, mereka mengingatkan masyarakat untuk mengurangi makan makanan yang tinggi minyak, garam dan gula, serta memperbanyak makan makanan yang membersihkan pembuluh darah, seperti hawthorn, oat, jamur hitam, bawang bombay dan makanan lainnya.Dapat melancarkan penyumbatan pembuluh darah dan menjaga dinding pembuluh darah tetap elastis.Pada saat yang sama, cuka juga merupakan makanan yang melembutkan pembuluh darah dan menurunkan lipid darah, sehingga harus dikonsumsi dengan benar dalam makanan sehari-hari.

Lebih sedikit duduk dan lebih banyak bergerak akan membuka kapiler, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi kemungkinan penyumbatan pembuluh darah.Selain itu, tidurlah lebih awal dan bangun pagi agar suasana hati tetap stabil, sehingga pembuluh darah dapat beristirahat dengan baik, dan jauhi tembakau yang dapat mengurangi cedera pada pembuluh darah.

Banyak orang memiliki darah kental karena kurang minum air, lebih banyak berkeringat, dan darah pekat.Situasi ini akan lebih jelas terlihat pada musim panas.Tapi selama Anda menambahkan air, darah akan “menipis” dengan sangat cepat.Dalam versi baru “Pedoman Diet untuk Penduduk Tiongkok (2016)” yang dikeluarkan oleh Komisi Kesehatan dan Keluarga Berencana Nasional, rata-rata rekomendasi air minum harian untuk orang dewasa ditingkatkan dari 1200 ml (6 gelas) menjadi 1500~1700 ml, yaitu setara dengan 7 hingga 8 gelas air.Mencegah darah kental juga sangat membantu.

Selain itu, Anda juga harus memperhatikan waktu minum air putih.Hidrasi sebaiknya diperhatikan saat bangun tidur di pagi hari, satu jam sebelum makan tiga kali, dan sebelum tidur malam, serta sebaiknya minum air matang jika ingin diminum.Selain minum air putih di pagi dan sore hari, banyak orang yang lebih banyak terbangun di tengah malam, dan ada baiknya minum air hangat saat bangun tidur di tengah malam.Infark miokard biasanya terjadi sekitar jam dua tengah malam, dan penting juga untuk mengisi kembali air pada waktu tersebut.Sebaiknya jangan diminum dalam keadaan dingin, mudah menghilangkan rasa kantuk.