1. Ավելի շատ ջուր խմեք. զարգացրեք առօրյա կյանքում ավելի շատ ջուր խմելու լավ սովորություն:Խմելու ջուրը կարող է նվազեցնել արյան կոնցենտրացիան՝ դրանով իսկ արդյունավետորեն կանխելով արյան թրոմբների առաջացումը։Ամեն օր խորհուրդ է տրվում խմել առնվազն մոտ 1 լ ջուր, որը ոչ միայն նպաստում է արյան շրջանառությանը, այլև նվազեցնում է արյան մածուցիկությունը՝ դրանով իսկ արդյունավետորեն կանխելով թրոմբոզի առաջացումը։

2. Բարձրացնել բարձր խտության լիպոպրոտեինների ընդունումը. առօրյա կյանքում բարձր խտության լիպոպրոտեինների ընդունումը հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ բարձր խտության լիպոպրոտեինը չի կուտակվում արյան անոթների պատին, և այն կարող է լուծարել ցածր խտության լիպոպրոտեինները:, որպեսզի արյունը դառնա ավելի հարթ, որպեսզի ավելի լավ կանխվի թրոմբների առաջացումը։Ավելի տարածված են բարձր խտությամբ լիպոպրոտեիններով մթերքները՝ կանաչ լոբի, սոխ, խնձոր և սպանախ և այլն։

3. Մասնակցեք ավելի շատ վարժությունների. ճիշտ վարժությունները կարող են ոչ միայն արագացնել արյան շրջանառությունը, այլև արյան մածուցիկությունը շատ բարակ դարձնել, այնպես որ կպչունություն չի առաջանա, ինչը կարող է կանխել արյան մակարդումը:Առավել տարածված սպորտաձևերն են՝ հեծանվավազք, քառակուսի պարեր, վազք և թայ-չի:

4. Վերահսկել շաքարի ընդունումը. արյան մակարդուկների առաջացումը կանխելու համար, բացի ճարպերի ընդունումը վերահսկելուց, անհրաժեշտ է վերահսկել նաև շաքարի ընդունումը։Դա հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ շաքարներն օրգանիզմում վերածվում են ճարպերի՝ բարձրացնելով արյան մածուցիկությունը, ինչը կարող է հանգեցնել արյան մակարդուկների առաջացման:

5. Հերթական զննում. Անհրաժեշտ է կյանքում կանոնավոր զննման լավ սովորություն ձևավորել, հատկապես միջին և տարեց որոշ մարդիկ հակված են թրոմբոզ հիվանդությանը:Խորհուրդ է տրվում ստուգել տարին մեկ անգամ։Երբ հայտնաբերեք արյան մակարդման ախտանիշներ, կարող եք ժամանակին դիմել հիվանդանոց՝ բուժման համար: