1. Kerülje a hosszan tartó mozgásszegény életmódot: a legvalószínűbb, hogy vérrögképződést okoz

A hosszan tartó ülés nagy valószínűséggel vérrögképződést idéz elő.Korábban az orvostársadalom úgy vélte, hogy a távolsági repülőút szorosan összefügg a mélyvénás trombózis előfordulásával, de a legújabb kutatások szerint a hosszú távú számítógép előtti ülés is az egyik fő oka a betegség.Az orvosi szakértők ezt a betegséget "elektronikus trombózisnak" nevezik.

A számítógép előtt ülve több mint 90 percig 50 százalékkal csökkentheti a véráramlást a térdben, ami növeli a vérrögök kialakulásának esélyét.

Ahhoz, hogy megszabaduljon az "ülő" szokástól az életben, 1 órás számítógéphasználat után szünetet kell tartania, és fel kell kelnie mozogni.

 

2. Járni

1992-ben az Egészségügyi Világszervezet rámutatott, hogy a gyaloglás az egyik legjobb sport a világon.Egyszerű, könnyen elkészíthető és egészséges.Soha nem késő elkezdeni ezt a gyakorlatot, nemtől, kortól vagy kortól függetlenül.

A trombózis megelőzése szempontjából a gyaloglás fenntartja az aerob anyagcserét, fokozza a szív- és tüdőműködést, serkenti a vérkeringést az egész szervezetben, megakadályozza a vérzsírok felhalmozódását az érfalon, és megelőzi a trombózist.

).

3. Egyél gyakran "természetes aszpirint".

A vérrögképződés megelőzése érdekében ajánlatos fekete gombát, gyömbért, fokhagymát, hagymát, zöld teát, stb. enni. Ezek az ételek „természetes aszpirin” és véredénytisztító hatásúak.Egyél kevesebb zsíros, fűszeres és fűszeres ételt, és több C-vitaminban és növényi fehérjében gazdag ételt.

 

4. Stabilizálja a vérnyomást

A hipertóniás betegeknél nagy a trombózis kockázata.Minél hamarabb sikerül szabályozni a vérnyomást, annál hamarabb megvédhetők az erek, és megelőzhető a szív-, agy- és vesekárosodás.

 

5. Szokj le a dohányzásról

A hosszú ideig dohányzó betegeknek „könyörtelennek” kell lenniük önmagukkal szemben.Egy kis cigaretta akaratlanul is tönkreteszi a véráramlást mindenhol a szervezetben, és a következmények katasztrofálisak lesznek.

 

6. Oldja a stresszt

A túlórázás, a késői ébrenlét és a nyomás növelése az artériák vészhelyzeti elzáródását, sőt elzáródást, szívinfarktust okoz.