Az erek „rozsdásodásának” 4 fő veszélye van

Korábban nagyobb figyelmet fordítottunk a szervezet szerveinek egészségügyi problémáira, kevésbé magukra az erek egészségügyi problémáira.Az erek „rozsdásodása” nemcsak az erek eltömődését okozza, hanem a következő érkárosodásokat is okozza:

A vérerek törékennyé és keménysé válnak.A magas vérnyomás, a cukorbetegség és a hiperlipidémia felgyorsítja az erek megkeményedését, ami viszont az érelmeszesedés következtében tovább növeli a vérnyomást, ördögi kört képezve.Az érelmeszesedés az artériás intima alatt lipidlerakódáshoz és az intima megvastagodásához vezethet, ami a vaszkuláris lumen beszűkülését és belső szervek vagy végtag ischaemiát okoz.

Az erek elzáródása Az artériák elzáródása ischaemiás nekrózist vagy a vérellátó szervek vagy végtagok alulműködését okozhatja, például akut agyi infarktust;a krónikus agyi elégtelenség álmosságot, emlékezetkiesést és koncentrációs képességet okozhat.

Carotis arteria plakk Az arteria carotis plakk főként a carotis atheroscleroticus elváltozásaira utal, amelyek többsége artériás szűkület, amely a szisztémás arterioszklerózis lokális megnyilvánulása.A betegek gyakran szenvednek intracranialis artériákban és szívkoszorúér arterioszklerózisban, valamint alsó végtagi arterioszklerózisban.Megfelelő tünetek.Ezenkívül növeli a stroke kockázatát.

Visszér A hosszan tartó fizikai munkát végzők és azok, akiknek hosszú ideig kell állást foglalniuk (tanár, közlekedési rendőr, eladó, fodrász, szakács, stb.) a vénás vér visszaáramlásának akadályozása miatt visszértágulatot okozhatnak.

Az ilyen viselkedések leginkább az ereket sértik

A rossz életmódbeli szokások az érrendszeri egészség ellenségei, ideértve:

A nagy olaj és hús, az erek könnyen elzárhatók.Az emberek túl sok tápanyagot vesznek fel, és a felesleges lipidek és tápanyagok nehezen ürülnek ki a szervezetből, és felhalmozódnak az erekben.Egyrészt könnyen lerakódik az érfalra, hogy elzárja az eret, másrészt növeli a vér viszkozitását és trombust okoz.

A dohányzás károsítja az ereket, tíz év után nehéz felépülni.Még ha nem is dohányzik túl sokat, tíz év után nyilvánvaló érelmeszesedést fog tapasztalni.Még akkor is, ha abbahagyja a dohányzást, 10 évbe telik, amíg teljesen helyreállítja az ér endotéliumának károsodását.

A túl sok só és cukor fogyasztása ráncossá teszi az érfalakat.A normál erek olyanok, mint egy vízzel teli pohár.Nagyon világosak, de amikor az emberek édes és sós ételeket fogyasztanak, az érfal sejtjei ráncosodnak..A durva érfalak nagyobb valószínűséggel alakulnak ki magas vérnyomásba, valamint szív- és agyi érrendszeri betegségekbe.

Ha későn maradsz, a hormonok károsítják az ereket.Amikor későn ébrednek fel vagy túl érzelmesek, az emberek hosszú ideig stresszes állapotban vannak, és folyamatosan olyan hormonokat termelnek, mint például az adrenalin, ami rendellenes érszűkületet, lassú véráramlást és sok „stressz”-t jelentő ereket okoz.

Ha nem sportolsz, a szemét felhalmozódik az erekben.Ha nem sportol, a vérben lévő salakanyagok nem ürülhetnek ki.A felesleges zsír, koleszterin, cukor stb. felhalmozódik a vérben, ami sűrűvé és piszkossá teszi a vért, és érelmeszesedést okoz az erekben.Emléktáblák és egyéb „szabálytalan bombák”.

A szájbaktériumok szintén károsítják az ereket.A szájbaktériumok által termelt toxinok bejuthatnak a szisztémás vérkeringésbe és károsíthatják az erek endotéliumát.Ezért nem szabad azt gondolnia, hogy a fogmosás triviális.Reggel és este mosson fogat, étkezés után öblítse ki a száját, és minden évben mosson fogat.

5 recept a vérerek egészségének védelmére

Ahogyan egy autónak a „4S boltba” kell bemennie karbantartásért, úgy az ereket is rendszeresen ellenőrizni kell.Azt javasolják az embereknek, hogy az életmód és a kábítószer-kezelés két aspektusától kezdve hajtsanak végre öt receptet a „mozgás zabkása” megelőzésére – gyógyszeres receptek, pszichológiai előírások (beleértve az alváskezelést), testmozgási előírások, táplálkozási előírások és dohányzásról való leszokásról szóló receptek.

A mindennapi életben arra hívják fel a lakosságot, hogy kevesebb olajat, sót és cukrot tartalmazó ételt fogyasszunk, és több olyan ételt, amely megtisztítja az ereket, mint például a galagonya, a zab, a fekete gomba, a hagyma és más élelmiszerek.Eltömítheti az ereket, és rugalmasan tartja az érfalakat.Az ecet ugyanakkor ereket lágyító, vérzsírszintet csökkentő élelmiszer is, ezért a napi étrendben megfelelő bevitelre van szükség.

Ha kevesebbet ülünk és többet mozogunk, az kinyitja a hajszálereket, serkenti a vérkeringést, és csökkenti az érelzáródás valószínűségét.Emellett korán feküdjön le és keljen korán, hogy stabil legyen a hangulata, hogy az erek jól pihenhessenek, és kerülje a dohányzást, ami kevésbé sértheti meg az ereket.

Sok embernek sűrű a vére, mert kevesebb vizet isznak, többet izzadnak és vérkoncentrátumot gyűjtenek.Ez a helyzet nyáron nyilvánvalóbb lesz.De mindaddig, amíg vizet adsz hozzá, a vér nagyon gyorsan "elhígul".A Nemzeti Egészségügyi és Családtervezési Bizottság által kiadott „Étrendi irányelvek kínai lakosok számára (2016)” új verziójában a felnőttek számára ajánlott napi átlagos ivóvíz mennyisége 1200 ml-ről (6 csésze) 1500-1700 ml-re emelkedik, ami 7-8 csésze víznek felel meg.A sűrű vér megelőzése is nagy segítség.

Emellett érdemes odafigyelni a vízivás idejére is.A hidratáltságra reggel ébredéskor, három étkezés előtt egy órával, este lefekvés előtt érdemes odafigyelni, ha inni akarunk, igyunk forralt vizet.A reggeli és esti vízivás mellett sokan inkább az éjszaka közepén ébrednek fel, az éjszaka közepén pedig jó meleg vizet inni.A szívinfarktus általában éjfél két óra körül következik be, és ilyenkor fontos a vízpótlás is.A legjobb, ha nem igyunk hidegen, könnyen elűzhetjük az álmosságot.