PS: Chita pou 4 èdtan kontinyèlman ogmante risk pou yo tronboz.Ou ka mande poukisa?

San nan janm yo retounen nan kè a tankou k ap grenpe yon mòn.Gravite bezwen simonte.Lè nou mache, misk janm yo ap peze epi ede ritmikman.Pye yo rete estatik pou yon tan long, ak san an pral kroupir ak rasanble nan boul.Kontinye brase yo pou anpeche yo kole ansanm.

Chita pou yon tan long ap diminye kontraksyon nan misk nan pye yo ak ralanti sikilasyon san an nan branch ki pi ba yo, kidonk ogmante pwobabilite pou tronboz.Chita pou 4 èdtan san fè egzèsis ap ogmante risk pou tronboz venn.

Tronboz venn sitou afekte venn nan ekstremite ki pi ba yo, ak tronboz venn gwo twou san fon nan ekstremite ki pi ba yo se pi komen an.

Bagay ki pi pè se ke tronboz venn gwo twou san fon nan ekstremite ki pi ba yo ka lakòz anbolis poumon.Nan pratik klinik, plis pase 60% nan anbolis pulmonè anbolis soti nan tronboz venn gwo twou san fon nan ekstremite ki pi ba yo.

Le pli vit ke 4 siyal kò yo parèt, ou bezwen plis atansyon sou tronboz!

 ✹Edèm inilateral nan ekstremite pi ba yo.

 ✹Doulè ti towo bèf sansib, epi doulè a ​​ka vin pi grav pa yon ti eksitasyon.

 ✹ Natirèlman, genyen tou yon ti kantite moun ki pa gen okenn sentòm okòmansman, men sentòm ki anwo yo ka parèt nan yon semèn apre yo fin monte nan yon machin oswa nan yon avyon.

 ✹Lè anbolis pulmonè segondè rive, malèz tankou dispne, emoptiz, senkop, doulè nan pwatrin, elatriye.

Senk gwoup moun sa yo gen gwo risk pou yo devlope tronboz.

Pwobabilite a se menm de fwa moun òdinè, kidonk fè atansyon!

1. Pasyan ki gen tansyon wo.

Pasyan tansyon wo yo se yon gwoup ki gen gwo risk nan tronboz.Tansyon twòp ap ogmante rezistans nan misk lis ti veso sangen ak domaj andotelyom vaskilè a, ki pral ogmante risk pou yo tronboz.Se pa sèlman sa, pasyan ki gen dislipidemi, san epè, ak omosisteinemi dwe peye atansyon espesyal nan prevansyon nan tronboz.

2. Moun ki kenbe yon pwèstans pou yon tan long.

Pou egzanp, si ou rete toujou pandan plizyè èdtan, tankou chita pou yon tan long, kouche, elatriye, risk pou yo devlope boul nan san ap ogmante anpil.Ki gen ladan moun ki te imobil pandan plizyè èdtan nan otobis long distans ak avyon nan lavi yo, risk pou yo devlope boul nan san ap ogmante tou, espesyalman lè yo bwè mwens dlo.Pwofesè, chofè, vandè ak lòt moun ki bezwen kenbe yon pozisyon pou yon tan long yo relativman riske.

3. Moun ki gen abitid k ap viv malsen.

Ki gen ladan moun ki renmen fimen, manje malsen, ak manke fè egzèsis pou yon tan long.Espesyalman fimen, li pral lakòz vasospasm, ki pral mennen nan domaj vaskilè andotelyo, ki pral plis mennen nan fòmasyon nan tronbo.

4. Moun ki obèz ak dyabetik.

Pasyan dyabèt gen yon varyete de faktè ki gen gwo risk ki ankouraje fòmasyon tronboz atè.Maladi sa a ka lakòz anomali nan metabolis enèji nan andotelyo vaskilè a ak domaje veso sangen yo.

Etid yo montre ke risk pou tronboz venn nan moun ki gen obezite (IMC> 30) se 2 a 3 fwa ke moun ki pa obèz.

Pran mezi pou anpeche tronboz nan lavi chak jou

1. Egzèsis plis.

Bagay ki pi enpòtan pou anpeche tronboz se deplase.Konfòme ak egzèsis regilye ka fè veso sangen pi fò.Li rekòmande fè egzèsis pou omwen yon demi èdtan nan yon jounen, ak fè egzèsis pa mwens pase 5 fwa nan yon semèn.Sa a pral pa sèlman diminye risk pou tronboz, men tou, ede amelyore iminite kò nou an.

Sèvi ak yon òdinatè pou 1 èdtan oswa yon vòl long distans pou 4 èdtan.Doktè oswa moun ki kanpe pou yon tan long ta dwe chanje pozisyon, deplase, epi fè egzèsis etann nan entèval regilye.

2. Etap sou plis.

Pou moun ki sedantèr, yon sèl metòd se senp epi fasil yo sèvi ak, ki se etap sou machin nan koud ak tou de pye, se sa ki, leve zòtèy yo ak Lè sa a, mete yo desann.Sonje sèvi ak fòs.Mete men ou sou ti towo bèf la pou santi misk yo.Youn sere ak youn ki lach, sa a gen menm èd peze pandan n ap mache.Li ka fè yon fwa pa èdtan pou amelyore sikilasyon san an nan branch ki pi ba yo ak anpeche fòmasyon nan tronbo.

3.Bwè anpil dlo.

Dlo ensifizan pou bwè ap ogmante viskozite san nan kò a, epi li pral difisil pou egzeyate fatra yo tere.Volim nòmal bwè chak jou ta dwe rive nan 2000 ~ 2500ml, ak granmoun aje yo ta dwe peye plis atansyon.

4. Bwè mwens alkòl.

Bwè twòp ka domaje selil san yo ak ogmante adezyon selil yo, ki mennen nan tronboz.

5. Kite tabak.

Pasyan ki te fimen pou yon tan long dwe "mechan" ak tèt yo.Yon ti sigarèt pral inadvèrtans detwi sikilasyon san an nan tout pati nan kò a, ak konsekans dezas.

6. Manje yon rejim an sante.

Kenbe yon pwa ki an sante, bese nivo kolestewòl ak san presyon, manje plis legim fèy vèt fonse, legim kolore (tankou joumou jòn, pwav wouj ak berejenn koulè wouj violèt), fwi, pwa, grenn antye (tankou francha avwan ak diri mawon) ak moun rich nan Omega-3 manje-tankou somon sovaj, nwaye, len ak vyann bèf manje zèb).Manje sa yo pral ede kenbe sistèm vaskilè ou an sante, amelyore sante kè ou, epi ede ou pèdi pwa.

7. Viv regilyèman.

Travay siplemantè, rete an reta, ak ogmante estrès pral lakòz atè a dwe konplètman bloke nan yon ijans, oswa menm pi grav, si li konplètman occluded nan yon fwa, Lè sa a, enfaktis myokad pral rive.Gen anpil zanmi jèn ak zanmi laj mwayen ki gen enfaktis myokad akòz rete an reta, estrès, ak lavi iregilye... Donk, ale nan kabann bonè!