"Rusty" nan veso sangen gen 4 gwo danje

Nan tan lontan an, nou te peye plis atansyon sou pwoblèm sante ògàn kò a, ak mwens atansyon sou pwoblèm sante veso sangen yo tèt yo."Rouye" nan veso sangen yo pa sèlman lakòz veso sangen bouche, men tou, lakòz domaj sa yo nan veso sangen yo:

Veso sangen yo vin frajil ak difisil.Tansyon wo, dyabèt ak hyperlipidemia pral akselere redi nan veso sangen, ki an vire ap ogmante tansyon pa ateroskleroz, fòme yon sèk visye.Arterioskleroz ka mennen nan depo lipid anba entim atè a ak epesman nan entim la, sa ki lakòz rediksyon nan lumèn nan vaskilè ak sa ki lakòz ògàn entèn oswa iskemi manm.

Bloke nan veso sangen Bloke nan atè ka lakòz nekwoz ischemik oswa ipofonksyon nan ògàn rezèv san oswa manm, tankou enfaktis serebral egi;ensifizans serebral kwonik ka lakòz somnolans, pèt memwa, ak enkapasite pou konsantre.

Plak atè carotid Plak atè carotid sitou refere a blesi ateroskleroz karotid, pi fò nan yo se stenoz atè, ki se yon manifestasyon lokal arterioskleroz sistemik.Pasyan yo souvan gen tou de atè entrakranyen ak ateroskleroz kowonè nan kè a, ak ateroskleroz ekstremite pi ba yo.Sentòm korespondan yo.Anplis de sa, li pral ogmante risk pou konjesyon serebral.

Venn varis Travayè manyèl alontèm ak moun ki oblije kanpe pou yon tan long nan okipasyon (pwofesè, polis trafik, vandè, kwafè, chef, elatriye) ka lakòz venn varis akòz obstruction nan retounen san venn.

Jan de konpòtman sa yo fè mal plis veso sangen yo

Move abitid vi yo se lènmi sante vaskilè, tankou:

Gwo lwil oliv ak vyann, veso sangen yo fasil pou bloke.Moun yo pran twòp eleman nitritif, epi depase lipid ak eleman nitritif yo difisil pou elimine nan kò a epi akimile nan veso sangen yo.Sou yon bò, li fasil pou depoze sou mi veso sangen an pou bloke veso sangen an, nan lòt men an, li pral ogmante viskozite san an ak lakòz tronbo.

Fimen domaje veso sangen yo, epi li difisil pou refè apre dis ane.Menm si ou pa fimen twòp, ou pral fè eksperyans ateroskleroz evidan apre dis ane.Menm si ou kite fimen, li pral pran 10 ane pou konplètman repare domaj nan andotelyom vaskilè a.

Manje twòp sèl ak sik fè mi veso sangen rid.Veso sangen nòmal yo tankou yon vè plen ak dlo.Yo trè klè, men lè moun manje manje dous ak sale, selil mi veso sangen yo vin rid..Mi veso sangen ki graj yo gen plis chans devlope nan tansyon wo ak maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè.

Rete byen ta, òmòn yo domaje veso sangen yo.Lè yo rete an reta oswa yo twòp emosyonèl, moun yo nan yon eta de estrès pou yon tan long, toujou ap sekrete òmòn tankou adrenalin, ki pral lakòz vazokonstriksyon nòmal, sikilasyon san ralanti, ak veso sangen ki reprezante anpil "estrès".

Si ou pa fè egzèsis, fatra akimile nan veso sangen yo.Si ou pa fè egzèsis, fatra ki nan san an pa ka jete.Depase grès, kolestewòl, sik, elatriye pral akimile nan san an, fè san an epè ak sal, ak fòme ateroskleroz nan veso sangen yo.Plak ak lòt "bonm iregilye".

Bakteri nan bouch tou domaje veso sangen yo.Toksin ki pwodui nan bakteri oral yo ka antre nan sikilasyon san sistemik epi domaje andotelyom vaskilè a.Se poutèt sa, ou pa dwe panse ke bwose dan ou se trivial.Bwose dan ou maten ak aswè, rense bouch ou apre ou fin manje, epi lave dan ou chak ane.

5 preskripsyon pou pwoteje sante veso sangen yo

Menm jan yon machin gen pou ale nan "boutik 4S" pou antretyen, veso sangen yo bezwen tcheke regilyèman.Moun yo sijere ke kòmanse ak de aspè nan fòm vi ak tretman dwòg, aplike senk preskripsyon pou anpeche "mouvman labouyl"-preskripsyon dwòg, preskripsyon sikolojik (ki gen ladan jesyon dòmi), preskripsyon fè egzèsis, preskripsyon nitrisyon, ak preskripsyon pou sispann fimen.

Nan lavi chak jou, yo raple piblik la pou yo manje mwens manje ki gen anpil lwil oliv, sèl ak sik, epi manje plis manje ki netwaye veso sangen yo, tankou epin, avwan, chanpiyon nwa, zonyon ak lòt manje.Li ka debloke veso sangen yo epi kenbe mi veso sangen yo elastik.An menm tan an, vinèg se tou yon manje ki adousi veso sangen ak bese lipid san, kidonk li ta dwe byen pran nan rejim alimantè a chak jou.

Chita mwens ak deplase plis pral louvri kapilè yo, ankouraje sikilasyon san, epi redwi pwobabilite pou bloke vaskilè.Anplis de sa, ale nan kabann bonè epi leve bonè pou kenbe atitid ou estab, pou veso sangen ou yo ka repoze byen, epi rete lwen tabak, ki ka fè veso sangen yo mwens blese.

Anpil moun gen san epè paske yo bwè mwens dlo, swe plis, ak san konsantre.Sitiyasyon sa a pral pi evidan nan sezon lete an.Men, osi lontan ke ou ajoute dlo, san an pral "mens soti" trè vit.Nan nouvo vèsyon an nan "Gid dyetetik pou rezidan Chinwa (2016)" pibliye pa Komisyon Nasyonal Sante ak Planifikasyon Fanmi, an mwayèn chak jou rekòmande dlo pou bwè pou granmoun yo ogmante soti nan 1200 ml (6 tas) a 1500 ~ 1700 ml, ki se ekivalan a 7 a 8 tas dlo.Anpeche san epè tou se yon gwo èd.

Anplis de sa, ou ta dwe peye atansyon sou tan an nan dlo pou bwè.Ou ta dwe peye atansyon sou idratasyon lè ou leve nan maten, yon èdtan anvan twa repa, ak anvan ou ale nan kabann nan aswè, epi ou ta dwe bwè dlo bouyi si ou vle bwè.Anplis de sa nan bwè dlo nan maten ak nan aswè, anpil moun reveye plis nan mitan lannwit lan, epi li bon yo bwè dlo tyèd lè yo reveye nan mitan lannwit.Enfaktis myokad anjeneral rive alantou de è minwi, epi li enpòtan tou pou ranpli dlo nan moman sa a.Li pi bon pou pa bwè frèt, li fasil pou dissipe somnolans.