“Rđanje” krvnih žila ima 4 glavne opasnosti

U prošlosti smo više pažnje pridavali zdravstvenim problemima tjelesnih organa, a manje zdravstvenim problemima samih krvnih žila.“Rđanje” krvnih žila ne samo da uzrokuje začepljenje krvnih žila, već uzrokuje i sljedeća oštećenja krvnih žila:

Krvne žile postaju krte i tvrde.Hipertenzija, dijabetes i hiperlipidemija ubrzat će otvrdnjavanje krvnih žila, što će zauzvrat dodatno povećati krvni tlak aterosklerozom, stvarajući začarani krug.Arterioskleroza može dovesti do taloženja lipida ispod arterijske intime i zadebljanja intime, što rezultira sužavanjem vaskularnog lumena i uzrokuje ishemiju unutarnjih organa ili ekstremiteta.

Začepljenje krvnih žila Začepljenje arterija može uzrokovati ishemijsku nekrozu ili hipofunkciju organa za opskrbu krvlju ili udova, kao što je akutni cerebralni infarkt;kronična cerebralna insuficijencija može uzrokovati pospanost, gubitak pamćenja i nemogućnost koncentracije.

Plak karotidne arterije Plak karotidne arterije uglavnom se odnosi na karotidne aterosklerotske lezije, od kojih je većina arterijska stenoza, što je lokalna manifestacija sistemske arterioskleroze.Bolesnici često imaju i intrakranijalne arterije i koronarnu arteriosklerozu srca, te arteriosklerozu donjih ekstremiteta.Odgovarajući simptomi.Osim toga, povećat će rizik od moždanog udara.

Proširene vene Dugogodišnji fizički radnici i oni koji su dužni stajati u poslu (učiteljica, prometna policija, prodavač, brijač, kuhar itd.) mogu uzrokovati proširene vene zbog smetnje povratka venske krvi.

Ovakva ponašanja najviše oštećuju krvne žile

Loše životne navike su neprijatelj krvožilnog zdravlja, uključujući:

Veliko ulje i meso, krvne žile je lako začepiti.Ljudi unose previše hranjivih tvari, a višak lipida i hranjivih tvari teško se izlučuje iz tijela i nakuplja u krvnim žilama.S jedne strane, lako se taloži na stijenku krvne žile i blokira krvnu žilu, s druge strane, povećat će viskoznost krvi i izazvati tromb.

Pušenje oštećuje krvne žile, a teško se oporaviti nakon deset godina.Čak i ako ne pušite previše, nakon deset godina doživjet ćete očitu aterosklerozu.Čak i ako prestanete pušiti, trebat će vam 10 godina da se potpuno popravi oštećenje vaskularnog endotela.

Konzumiranje previše soli i šećera čini zidove krvnih žila naboranim.Normalne krvne žile su poput čaše napunjene vodom.Oni su vrlo jasni, ali kada ljudi jedu slatku i slanu hranu, stanice stijenki krvnih žila postaju naborane..Hrapave stijenke krvnih žila vjerojatnije će se razviti u visoki krvni tlak te kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti.

Ako ostanete budni do kasno, hormoni oštećuju krvne žile.Dok ostaju budni ili su pretjerano emotivni, ljudi su dugo u stanju stresa, neprestano luče hormone poput adrenalina, koji će uzrokovati abnormalnu vazokonstrikciju, usporiti protok krvi i krvne žile što predstavlja veliki “stres”.

Ako ne vježbate, smeće se nakuplja u krvnim žilama.Ako ne vježbate, otpad u krvi se ne može isprazniti.Višak masnoće, kolesterola, šećera, itd. će se nakupljati u krvi, čineći krv gustom i prljavom, i stvarajući aterosklerozu u krvnim žilama.Ploče i druge “nepravilne bombe”.

Oralne bakterije također oštećuju krvne žile.Toksini koje proizvode oralne bakterije mogu ući u sustavnu cirkulaciju i oštetiti vaskularni endotel.Stoga ne smijete misliti da je pranje zubi trivijalno.Perite zube ujutro i navečer, isperite usta nakon jela, a perite zube svake godine.

5 recepata za zaštitu zdravlja krvnih žila

Baš kao što automobil mora ići u “4S shop” na održavanje, krvne žile je potrebno redovito kontrolirati.Ljudima se sugerira da počevši od dva aspekta načina života i liječenja od droga, provedu pet recepata za sprječavanje "kaše kretanja" - recepti za lijekove, psihološki recepti (uključujući kontrolu sna), recepti za tjelovježbu, recepti za prehranu i recepti za prestanak pušenja.

U svakodnevnom životu podsjećaju građane da jedu manje hrane bogate uljem, soli i šećerom, a više hrane koja čisti krvne žile, poput gloga, zobi, crne gljive, luka i drugih namirnica.Može odčepiti krvne žile i održati stijenke krvnih žila elastičnima.Ujedno, ocat je i namirnica koja omekšava krvne žile i snižava lipide u krvi, pa ga treba pravilno unositi u svakodnevnu prehranu.

Manje sjedenja i više kretanja otvorit će kapilare, pospješiti cirkulaciju krvi i smanjiti vjerojatnost začepljenja krvnih žila.Osim toga, rano idite u krevet i rano ustajte kako biste održali svoje raspoloženje stabilnim, kako bi se vaši krvni sudovi mogli dobro odmoriti, i klonite se duhana koji može manje ozlijediti krvne sudove.

Mnogi ljudi imaju gustu krv jer piju manje vode, više se znoje i krv se koncentrira.Ova će situacija biti očiglednija ljeti.Ali sve dok dodajete vodu, krv će se vrlo brzo "razrijediti".U novoj verziji “Smjernica o prehrani za kineske stanovnike (2016.)” koje je izdalo Nacionalno povjerenstvo za zdravlje i planiranje obitelji, prosječna dnevna preporučena količina vode za piće za odrasle povećana je s 1200 ml (6 šalica) na 1500~1700 ml, što je odgovara 7 do 8 šalica vode.Sprečavanje guste krvi također je velika pomoć.

Osim toga, treba obratiti pozornost na vrijeme pijenja vode.Na hidrataciju treba paziti ujutro kada se probudite, jedan sat prije tri obroka, te navečer prije spavanja, a ako želite piti treba piti prokuhanu vodu.Osim što piju vodu ujutro i navečer, mnogi se ljudi više bude usred noći, a dobro je piti toplu vodu kada se probude usred noći.Infarkt miokarda obično se javlja oko dva sata ponoći, au to vrijeme također je važno nadoknaditi vodu.Najbolje je ne piti hladno, lako je rastjerati pospanost.