थ्रोम्बोसिस मस्तिष्क रोधगलन और मायोकार्डियल रोधगलन जैसे घातक हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोगों का मूल कारण है, जो मानव स्वास्थ्य और जीवन को गंभीर रूप से खतरे में डालता है।इसलिए, घनास्त्रता के लिए, यह "बीमारी से पहले रोकथाम" प्राप्त करने की कुंजी है।घनास्त्रता की रोकथाम में मुख्य रूप से जीवनशैली का समायोजन और दवा की रोकथाम शामिल है।

1.अपनी जीवनशैली को समायोजित करें:

पहला, उचित आहार, हल्का आहार
मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों के लिए हल्के, कम वसा और कम नमक वाले आहार की वकालत करें, और दैनिक जीवन में अधिक दुबला मांस, मछली, झींगा और असंतृप्त फैटी एसिड से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ खाएं।

दूसरा, अधिक व्यायाम करें, अधिक पानी पियें, रक्त की चिपचिपाहट कम करें
व्यायाम प्रभावी ढंग से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है और रक्त के थक्कों को रोक सकता है।खूब पानी पीने से रक्त की चिपचिपाहट भी कम हो सकती है, जो रक्त के थक्कों को रोकने का सबसे आसान तरीका है।जो लोग लंबे समय तक हवाई जहाज, ट्रेन, कार और अन्य लंबी दूरी के परिवहन से यात्रा करते हैं, उन्हें यात्रा के दौरान अपने पैरों को अधिक हिलाने पर ध्यान देना चाहिए और लंबे समय तक एक ही मुद्रा में रहने से बचना चाहिए।ऐसे व्यवसायों के लिए जिनमें लंबे समय तक खड़े रहने की आवश्यकता होती है, जैसे कि फ्लाइट अटेंडेंट, निचले छोरों की रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा के लिए लोचदार मोज़ा पहनने की सिफारिश की जाती है।

तीसरा, धूम्रपान छोड़ें, धूम्रपान संवहनी एंडोथेलियल कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाएगा।

चौथा, अच्छा मूड बनाए रखें, अच्छा काम और आराम सुनिश्चित करें और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करें

हर दिन पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें: विभिन्न बीमारियों से बचाव के लिए जीवन के प्रति सकारात्मक और आशावादी दृष्टिकोण और खुश मिजाज बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, जैसे-जैसे मौसम बदलता है, समय-समय पर कपड़ों को बढ़ाएं या घटाएं।ठंडी सर्दियों में, बुजुर्गों को मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होने का खतरा होता है, जो थ्रोम्बस के बहाव को प्रेरित कर सकता है और मस्तिष्क घनास्त्रता के लक्षण पैदा कर सकता है।इसलिए, सर्दियों में गर्म रहना बुजुर्गों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर उच्च जोखिम वाले कारकों वाले लोगों के लिए।

2. नशीली दवाओं की रोकथाम:

घनास्त्रता के उच्च जोखिम वाले लोग किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद तर्कसंगत रूप से एंटीप्लेटलेट दवाओं और एंटीकोआगुलेंट दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

सक्रिय थ्रोम्बोप्रोफिलैक्सिस महत्वपूर्ण है, खासकर थ्रोम्बोसिस के उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए।यह अनुशंसा की जाती है कि थ्रोम्बोसिस के उच्च जोखिम वाले समूह, जैसे कि कुछ मध्यम आयु वर्ग के और बुजुर्ग लोग या जो सर्जिकल ऑपरेशन से गुजर चुके हैं, कार्डियोवैस्कुलर और सेरेब्रोवास्कुलर रोगों के उच्च जोखिम वाले समूह, अस्पताल थ्रोम्बोसिस और एंटीकोग्यूलेशन क्लिनिक या कार्डियोवास्कुलर विशेषज्ञ के पास जाएं। रक्त के थक्के से संबंधित रक्त के थक्के कारकों की असामान्य जांच, और रक्त के थक्के गठन की उपस्थिति के लिए नियमित नैदानिक ​​​​परीक्षण, यदि कोई बीमारी की स्थिति है, तो जल्द से जल्द उपाय करना आवश्यक है।