क्या आप जानते हैं कि रक्त वाहिकाओं की भी "उम्र" होती है?बहुत से लोग बाहर से जवान दिख सकते हैं, लेकिन शरीर में रक्त वाहिकाएं पहले से ही "बूढ़ी" होती हैं।यदि रक्त वाहिकाओं की उम्र बढ़ने पर ध्यान नहीं दिया गया, तो समय के साथ रक्त वाहिकाओं के कार्य में गिरावट जारी रहेगी, जिससे मानव स्वास्थ्य को कई नुकसान होंगे।

तो क्या आप जानते हैं कि रक्त वाहिकाओं की उम्र क्यों बढ़ती है?संवहनी उम्र बढ़ने को कैसे रोकें?रक्त वाहिकाएं पहले से ही "उम्र बढ़ने" लगती हैं, अक्सर ऐसा होता है कि आपने ये काम अच्छी तरह से नहीं किया है।

(1) आहार: अक्सर उच्च कैलोरी, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाएं।उदाहरण के लिए, बार-बार बाहर खाना, या भारी तेल और नमक खाना, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों से आसानी से अवरुद्ध कर सकता है।

(2) नींद: यदि हम आराम पर ध्यान नहीं देते हैं, काम करते हैं और अनियमित रूप से आराम करते हैं, और अक्सर देर तक जागते हैं और ओवरटाइम काम करते हैं, तो अंतःस्रावी विकार पैदा करना आसान होता है, और शरीर में विषाक्त पदार्थों को खत्म करना और रक्त वाहिकाओं में जमा होना मुश्किल होता है। , जिससे रक्त वाहिकाएं अवरुद्ध और सिकुड़ जाती हैं।

(3) व्यायाम: व्यायाम की कमी से धीरे-धीरे रक्त वाहिकाओं में विदेशी वस्तुएं जमा हो जाएंगी, जिससे केशिकाओं की रक्त आपूर्ति प्रभावित होगी।इसके अलावा, लंबे समय तक बैठे रहने से आसानी से शिरापरक संपीड़न, थ्रोम्बस का निर्माण हो सकता है और रक्त परिसंचरण प्रभावित हो सकता है।

(4) जीवनशैली: धूम्रपान आसानी से रक्त वाहिका क्षति और घनास्त्रता का कारण बन सकता है;नियमित शराब पीने से रक्त वाहिका की लोच और कठोरता आसानी से कम हो सकती है।

(5) मानसिक और भावनात्मक: मानसिक तनाव के कारण संवहनी इंटिमा सिकुड़ सकती है और संवहनी उम्र बढ़ने में तेजी आ सकती है।तनावग्रस्त, क्रोधी और चिड़चिड़े होने के कारण रक्तवाहिकाओं का सख्त होना आसान होता है।

ये संकेत शरीर में तब प्रकट हो सकते हैं जब रक्त वाहिकाएं बूढ़ी होने लगती हैं!यदि रक्त वाहिका स्वास्थ्य में कोई समस्या है, तो शरीर वास्तव में कुछ प्रतिक्रिया करेगा!स्वयं जांचें, क्या आपने हाल ही में प्रदर्शन किया है?

•हाल ही में, भावनात्मक अवसाद हुआ है।

•अक्सर अधिक वास्तविक होने के लिए अत्यधिक जिद्दी होना।

•सुविधाजनक भोजन, बिस्कुट और स्नैक्स खाना पसंद है।

•आंशिक मांसाहारी.

•शारीरिक व्यायाम की कमी.

•एक दिन में पी जाने वाली सिगरेटों की संख्या को उम्र से गुणा करने पर 400 से अधिक हो जाती है।

•सीढ़ियाँ चढ़ते समय सीने में दर्द।

•ठंडे हाथ और पैर, सुन्नता।

•अक्सर चीज़ें पीछे छोड़ देते हैं।

•उच्च रक्तचाप।

•कोलेस्ट्रॉल या रक्त शर्करा का स्तर ऊंचा है।

•कुछ रिश्तेदारों की मृत्यु स्ट्रोक या हृदय रोग से हुई।

उपरोक्त विकल्प जितने अधिक संतुष्ट होंगे, रक्त वाहिका की "आयु" उतनी ही अधिक होगी!

संवहनी उम्र बढ़ने से कई नुकसान होंगे और हृदय रोग और अचानक मृत्यु का खतरा बढ़ जाएगा।हमें यथासंभव रक्त वाहिकाओं की रक्षा करनी चाहिए।इसलिए, यदि आप रक्त वाहिकाओं को "युवा" बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको उन्हें आहार, आध्यात्मिकता और रहने की आदतों सहित जीवन के सभी पहलुओं से समायोजित करने की आवश्यकता है, ताकि रक्त वाहिकाओं की रक्षा की जा सके और रक्त वाहिकाओं की उम्र बढ़ने में देरी हो सके!