रक्त वाहिकाओं में "जंग लगने" के 4 बड़े खतरे होते हैं

अतीत में, हम शरीर के अंगों की स्वास्थ्य समस्याओं पर अधिक ध्यान देते थे, और रक्त वाहिकाओं की स्वास्थ्य समस्याओं पर कम ध्यान देते थे।रक्त वाहिकाओं में "जंग लगने" से न केवल रक्त वाहिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं, बल्कि रक्त वाहिकाओं को निम्नलिखित नुकसान भी होता है:

रक्त वाहिकाएँ भंगुर और कठोर हो जाती हैं।उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हाइपरलिपिडिमिया रक्त वाहिकाओं के सख्त होने में तेजी लाएगा, जिसके परिणामस्वरूप एथेरोस्क्लेरोसिस द्वारा रक्तचाप में और वृद्धि होगी, जिससे एक दुष्चक्र बन जाएगा।धमनीकाठिन्य के कारण धमनी इंटिमा के नीचे लिपिड का जमाव हो सकता है और इंटिमा मोटा हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संवहनी लुमेन सिकुड़ जाता है और आंतरिक अंगों या अंग इस्किमिया का कारण बनता है।

रक्त वाहिकाओं में रुकावट धमनियों में रुकावट इस्केमिक नेक्रोसिस या रक्त आपूर्ति अंगों या अंगों के हाइपोफंक्शन का कारण बन सकती है, जैसे तीव्र मस्तिष्क रोधगलन;क्रोनिक मस्तिष्क अपर्याप्तता से उनींदापन, स्मृति हानि और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता हो सकती है।

कैरोटिड धमनी पट्टिका कैरोटिड धमनी पट्टिका मुख्य रूप से कैरोटिड एथेरोस्क्लोरोटिक घावों को संदर्भित करती है, जिनमें से अधिकांश धमनी स्टेनोसिस हैं, जो प्रणालीगत धमनीकाठिन्य की एक स्थानीय अभिव्यक्ति है।मरीजों में अक्सर हृदय की इंट्राक्रैनील धमनियां और कोरोनरी धमनीकाठिन्य और निचले छोर की धमनीकाठिन्य दोनों होते हैं।अनुरूप लक्षण.इसके अलावा, इससे स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाएगा।

वैरिकाज़ नसें लंबे समय तक हाथ से काम करने वाले कर्मचारी और जिन्हें लंबे समय तक काम में खड़े रहना पड़ता है (शिक्षक, यातायात पुलिस, विक्रेता, नाई, रसोइया, आदि) शिरापरक रक्त वापसी में रुकावट के कारण वैरिकाज़ नसों का कारण बन सकते हैं।

इस प्रकार के व्यवहार रक्त वाहिकाओं को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाते हैं

खराब जीवनशैली की आदतें संवहनी स्वास्थ्य की दुश्मन हैं, जिनमें शामिल हैं:

बड़े तेल और मांस, रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध करना आसान होता है।लोग बहुत अधिक पोषक तत्व लेते हैं, और अतिरिक्त लिपिड और पोषक तत्वों को शरीर से बाहर निकालना और रक्त वाहिकाओं में जमा होना मुश्किल होता है।एक ओर, रक्त वाहिका को अवरुद्ध करने के लिए रक्त वाहिका की दीवार पर जमा होना आसान है, दूसरी ओर, यह रक्त की चिपचिपाहट को बढ़ाएगा और थ्रोम्बस का कारण बनेगा।

धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और दस साल के बाद इससे उबरना मुश्किल होता है।यहां तक ​​कि अगर आप बहुत अधिक धूम्रपान नहीं करते हैं, तो भी आप दस वर्षों के बाद स्पष्ट एथेरोस्क्लेरोसिस का अनुभव करेंगे।यहां तक ​​कि अगर आप धूम्रपान छोड़ भी देते हैं, तो भी संवहनी एंडोथेलियम को हुए नुकसान को पूरी तरह से ठीक करने में 10 साल लगेंगे।

अधिक नमक और चीनी खाने से रक्तवाहिकाओं की दीवारें झुर्रीदार हो जाती हैं।सामान्य रक्त वाहिकाएँ पानी से भरे गिलास की तरह होती हैं।वे बहुत स्पष्ट हैं, लेकिन जब लोग मीठा और नमकीन भोजन खाते हैं, तो रक्त वाहिका दीवार की कोशिकाएं झुर्रीदार हो जाती हैं।.रक्त वाहिका की खुरदुरी दीवारों के उच्च रक्तचाप और हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोगों में विकसित होने की अधिक संभावना होती है।

देर तक जागने से हार्मोन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।देर तक जागने या अत्यधिक भावुक होने पर, लोग लंबे समय तक तनाव की स्थिति में रहते हैं, लगातार एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन का स्राव करते हैं, जो असामान्य वाहिकासंकीर्णन, धीमा रक्त प्रवाह और रक्त वाहिकाओं का कारण बनता है जो बहुत अधिक "तनाव" का प्रतिनिधित्व करते हैं।

यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं, तो रक्त वाहिकाओं में कचरा जमा हो जाता है।यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं, तो रक्त में अपशिष्ट पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते हैं।अतिरिक्त वसा, कोलेस्ट्रॉल, शर्करा आदि रक्त में जमा हो जाएंगे, जिससे रक्त गाढ़ा और गंदा हो जाएगा और रक्त वाहिकाओं में एथेरोस्क्लेरोसिस बन जाएगा।पट्टिकाएँ और अन्य "अनियमित बम"।

मुंह के बैक्टीरिया रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान पहुंचाते हैं।मौखिक बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित विषाक्त पदार्थ प्रणालीगत रक्त परिसंचरण में प्रवेश कर सकते हैं और संवहनी एंडोथेलियम को नुकसान पहुंचा सकते हैं।इसलिए, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि अपने दांतों को ब्रश करना मामूली बात है।सुबह और शाम अपने दाँत ब्रश करें, भोजन के बाद अपना मुँह कुल्ला करें और हर साल अपने दाँत धोएँ।

रक्त वाहिका स्वास्थ्य की रक्षा के लिए 5 नुस्खे

जिस तरह एक कार को रखरखाव के लिए "4एस शॉप" पर जाना पड़ता है, उसी तरह रक्त वाहिकाओं की भी नियमित जांच होनी चाहिए।लोगों को सुझाव दिया जाता है कि जीवनशैली और दवा उपचार के दो पहलुओं से शुरू करके, "आंदोलन दलिया" को रोकने के लिए पांच नुस्खे लागू करें - दवा नुस्खे, मनोवैज्ञानिक नुस्खे (नींद प्रबंधन सहित), व्यायाम नुस्खे, पोषण नुस्खे और धूम्रपान बंद करने के नुस्खे।

दैनिक जीवन में, वे जनता को उन खाद्य पदार्थों को कम खाने की याद दिलाते हैं जिनमें तेल, नमक और चीनी की मात्रा अधिक होती है, और अधिक खाद्य पदार्थ खाने होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं, जैसे नागफनी, जई, काली कवक, प्याज और अन्य खाद्य पदार्थ।यह रक्त वाहिकाओं को खोल सकता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को लचीला बनाए रख सकता है।वहीं, सिरका भी एक ऐसा भोजन है जो रक्त वाहिकाओं को नरम करता है और रक्त लिपिड को कम करता है, इसलिए इसे दैनिक आहार में उचित रूप से लेना चाहिए।

कम बैठने और अधिक चलने से केशिकाएं खुलेंगी, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलेगा और संवहनी रुकावट की संभावना कम होगी।इसके अलावा, अपने मूड को स्थिर रखने के लिए जल्दी सोएं और जल्दी उठें, ताकि आपकी रक्त वाहिकाएं अच्छी तरह से आराम कर सकें, और तंबाकू से दूर रहें, जिससे रक्त वाहिकाएं कम घायल हो सकती हैं।

कई लोगों का खून गाढ़ा होता है क्योंकि वे पानी कम पीते हैं, पसीना ज्यादा बहाते हैं और खून गाढ़ा होता है।गर्मियों में यह स्थिति और भी स्पष्ट होगी.लेकिन जब तक आप पानी मिलाते हैं, रक्त बहुत जल्दी "पतला" हो जाएगा।राष्ट्रीय स्वास्थ्य और परिवार नियोजन आयोग द्वारा जारी "चीनी निवासियों के लिए आहार दिशानिर्देश (2016)" के नए संस्करण में, वयस्कों के लिए औसत दैनिक अनुशंसित पीने का पानी 1200 मिलीलीटर (6 कप) से बढ़ाकर 1500 ~ 1700 मिलीलीटर कर दिया गया है, जो है 7 से 8 कप पानी के बराबर.गाढ़े खून को रोकना भी एक बड़ी मदद है।

इसके अलावा आपको पानी पीने के समय पर भी ध्यान देना चाहिए।आपको सुबह उठते समय, तीन भोजन से एक घंटे पहले और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले हाइड्रेशन पर ध्यान देना चाहिए और अगर आप पीना चाहते हैं तो आपको उबला हुआ पानी पीना चाहिए।सुबह-शाम पानी पीने के अलावा कई लोग आधी रात में ज्यादा जागते हैं और आधी रात में उठकर गर्म पानी पीना अच्छा रहता है।मायोकार्डियल रोधगलन आमतौर पर आधी रात के दो बजे के आसपास होता है, और इस समय पानी की पूर्ति करना भी महत्वपूर्ण है।ठंडा न पीना ही बेहतर है, इससे उनींदापन दूर करना आसान है।