Loaʻa i ko mākou koko nā ʻōnaehana anticoagulant a me ka coagulation, a mālama ʻia nā mea ʻelua i kahi kaulike ikaika ma lalo o nā kūlana olakino.Eia naʻe, i ka wā e lohi ai ke kahe ʻana o ke koko, lilo nā mea coagulation i ka maʻi, a poino nā kīʻaha koko, nāwaliwali ka hana anticoagulation, a i ʻole ka hana coagulation i kahi kūlana o ka hyperactivity, e alakaʻi i ka thrombosis, ʻoi aku ka poʻe e noho no he manawa lōʻihi.ʻO ka nele o ka hoʻomaʻamaʻa a me ka lawe ʻana i ka wai e hoʻolohi i ke kahe o ke koko venous o nā ʻaoʻao haʻahaʻa, a waiho nā kīʻaha koko i loko o ke koko, a laila e hana ʻia kahi thrombus. 

Hiki i nā poʻe noho maʻamau ke loaʻa i ka thrombosis?

Ua ʻike nā haʻawina ʻo ka noho ʻana i mua o ke kamepiula ma mua o 90 mau minuke e hōʻemi i ke kahe o ke koko ma ka ʻāpana kuli ma mua o ka hapalua, e hoʻonui ana i ka manawa o ke koko koko.ʻO ka hana ʻana i 4 mau hola me ka hoʻomaʻamaʻa ʻole e hoʻonui i ka pilikia o ka thrombosis venous.Ke loaʻa i ke kino ke koko koko, e lawe mai ia i ka pōʻino make i ke kino.Hiki i ka ʻāʻī o ke aʻa carotid ke hōʻeha i ka cerebral infarction, a ʻo ka paʻa ʻana i ka ʻōpū ke kumu o ka necrosis ʻōpū.ʻO ke kāohi ʻana i nā kīʻaha koko i loko o nā puʻupaʻa hiki ke hoʻoulu i ka hōʻino ʻana a i ʻole ka uremia.

Pehea e pale ai i ka hoʻokumu ʻana o ke koko?

1. E hele hou aku

ʻO ka hele wāwae he hana hoʻoikaika maʻalahi e hiki ke hoʻonui i ka nui o ka metabolic basal, hoʻomaikaʻi i ka hana cardiopulmonary, mālama i ka metabolism aerobic, hoʻoikaika i ke kahe koko a puni ke kino, a pale i ka hōʻiliʻili ʻana o nā lipids koko i ka paia o ka moku koko.E hōʻoia i ka liʻiliʻi o 30 mau minuke e hele wāwae i kēlā me kēia lā a hele ma mua o 3 mau kilomita i ka lā, 4 a 5 mau manawa o ka pule.No ka poʻe ʻelemakule, e pale i ka hoʻoikaika kino.

2. Hana i nā wāwae wāwae

ʻO ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i kou mau wāwae no 10 kekona i kēlā me kēia lā hiki ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā kīʻaha koko a pale i ka thrombosis.ʻO ke ʻano kikoʻī ʻo ke kīkoʻo ʻana i kou mau kuli, hoʻopaʻa i kou mau wāwae me kou ikaika piha no 10 kekona, a laila hoʻolōʻihi i kou mau wāwae me ka ikaika, pinepine.E nānā i ka lohi a me ka mālie o nā neʻe i kēia manawa.ʻO kēia ka mea e hiki ai i ka hui kuʻekuʻe wāwae ke hoʻoikaika a hoʻonui i ke kahe koko ma ke kino haʻahaʻa.

3. E ai hou i ka tempeh

ʻO Tempeh kahi meaʻai i hana ʻia mai nā pīni ʻeleʻele, hiki ke hoʻoheheʻe i nā enzymes muscle urinary i loko o ka thrombus.Hiki i ka bacteria i loko o ia mea ke hana i ka nui o nā lāʻau antibiotic a me ka huaora b, hiki ke pale i ke kūkulu ʻana i ka thrombosis cerebral.Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ke kahe koko cerebral.Eia nō naʻe, hoʻohui ʻia ka paʻakai i ka wā e hana ʻia ai ka tempeh, no laila i ka wā e kuke ai i ka tempeh, e hoʻemi i ka nui o ka paʻakai i hoʻohana ʻia e pale i ke koko kiʻekiʻe a me ka maʻi puʻuwai ma muli o ka nui o ka paʻakai.

Manaʻo kōkua: 

E haʻalele i ka hana ʻino o ka puhi paka a me ka inu ʻana, hoʻoikaika nui, kū i luna no 10 mau minuke a hoʻolōʻihi paha i kēlā me kēia hola o ka noho ʻana, pale i ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona a me ka momona, mālama i ka paʻakai, a ʻai i ka paʻakai ma mua o 6 mau lā grama .E ʻai mau i ka ʻōmato i kēlā me kēia lā, aia ka nui o ka citric acid a me ka malic acid, hiki ke hoʻoulu i ka huna ʻana o ka ʻōpū o ka ʻōpū, hoʻoikaika i ka ʻai ʻana i ka meaʻai, a kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka hana o ka ʻōpū.Eia kekahi, ʻo ka waika hua i loko o ia mea hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol serum, hoʻohaʻahaʻa i ke koko a hoʻōki i ke koko.Hoʻonui ia i ka maʻalahi o nā kīʻaha koko a kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke koko.