ʻO ka Thrombosis kekahi o nā maʻi koʻikoʻi loa o ke ola.Me kēia maʻi, e loaʻa ana i nā maʻi a me nā hoaaloha nā hōʻailona e like me ka noʻonoʻo, nāwaliwali o nā lima a me nā wāwae, a me ka paʻa o ka umauma a me ka ʻeha o ka umauma.Inā ʻaʻole mālama ʻia i ka manawa, e hōʻeha nui ia i ke olakino o nā maʻi a me nā hoaaloha.No laila, no ka maʻi o ka thrombosis, he mea nui e hana i ka hana pale maʻamau.No laila pehea e pale ai i ka thrombosis?Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka mai nā ʻaoʻao aʻe:
1. E inu hou i ka wai: e hoʻomohala i ka hana maikaʻi o ka inu ʻana i ka wai i kēlā me kēia lā.Hiki i ka wai inu ke hoʻemi i ka ʻike ʻana o ke koko, ma laila e pale pono ai i ka hoʻokumu ʻana o nā koko koko.Manaʻo ʻia e inu i ka liʻiliʻi ma kahi o 1L o ka wai i kēlā me kēia lā, ʻaʻole ia e kūpono i ke kahe o ke koko, akā e hōʻemi hoʻi i ka viscosity o ke koko, no laila e pale pono ai i ka hiki ʻana o ka thrombosis.
2. E hoʻonui i ka lipoprotein kiʻekiʻe kiʻekiʻe: I ke ola o kēlā me kēia lā, ʻo ka nui o ka lipoprotein kiʻekiʻe kiʻekiʻe no ka mea ʻaʻole e hōʻiliʻili ka lipoprotein kiʻekiʻe ma ka paia o ka moku koko, a hiki iā ia ke hoʻopau i ka lipoprotein haʻahaʻa haʻahaʻa., i maalahi ke koko, i mea e pale aku ai i ke kukulu ana o ke koko.ʻOi aku ka maʻamau o nā meaʻai lipoprotein kiʻekiʻe: nā pīni ʻōmaʻomaʻo, nā aniani, nā ʻāpala a me ka spinach a pēlā aku.
3. E komo i ka hoʻoikaika kino: ʻAʻole hiki i ka hoʻomaʻamaʻa kūpono ke wikiwiki wale i ke kahe ʻana o ke koko, akā e hoʻolilo i ka viscosity koko i lahilahi, i ʻole e hoʻopili ʻia, hiki ke pale i nā clots koko.ʻO nā haʻuki maʻamau, ʻo ia hoʻi: ka paikikala, ka hula pāhaʻi, ka jogging, a me ka Tai Chi.
4. E hoʻomalu i ke kōpaʻa: I mea e pale ai i ka hoʻokumu ʻana o ke koko, ma waho aʻe o ka mālama ʻana i ka momona, pono nō hoʻi e kāohi i ka ʻai ʻana o ke kō.ʻO ka mea nui kēia ma muli o ka hoʻololi ʻana o nā sugars i nā momona i loko o ke kino, e hoʻonui ana i ka viscosity o ke koko, hiki ke alakaʻi i ka hoʻokumu ʻana i nā ʻāpana koko.
5. Nānā maʻamau: Pono e hoʻomohala i kahi maʻamau maikaʻi o ka nānā mau ʻana i ke ola, ʻoi aku ka maikaʻi o kekahi mau makahiki waena a me nā poʻe ʻelemakule i ka maʻi o ka thrombosis.Manaʻo ʻia e nānā i hoʻokahi manawa i ka makahiki.Ke ʻike ʻoe i nā hōʻailona o ke koko koko, hiki iā ʻoe ke hele i ka haukapila no ka mālama ʻana i ka manawa.
ʻO ka pōʻino i loaʻa i ka maʻi o ka thrombosis he mea koʻikoʻi ia, ʻaʻole hiki ke hoʻoulu wale i ka thrombosis pulmonary, akā hiki ke alakaʻi i ka pulmonary infarction.No laila, pono e hoʻolohe nā mea maʻi a me nā hoaaloha i ka maʻi o ka thrombosis, ma kahi o ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau.I ka manawa like, i ke ola o kēlā me kēia lā, he mea nui loa i nā mea maʻi a me nā hoaaloha e lawe i nā hana pale i luna e hōʻemi i ka hiki ʻana o ka thrombosis.
Kāleka pāʻoihana
Pākē WeChat
English WeChat