1. Kākoʻo iā ESR a me HCT i ka manawa like.2. 20 mau kūlana ho'āʻo, 30 mau minuke o ka ho'āʻo ESR.3. Paʻi kūloko.
4. Kākoʻo LIS.5. ʻO ka maikaʻi maikaʻi me ka uku kūpono.
1. Kākoʻo iā ESR a me HCT i ka manawa like.2. Nā kūlana ho'āʻo 100, 30/60 mau minuke o ka ho'āʻo ESR.3. Paʻi kūloko.
4. Kākoʻo LIS.
5. ʻO ka maikaʻi maikaʻi me ka uku kūpono.