PS: Zama na tsawon sa'o'i 4 yana ƙara haɗarin thrombosis.Kuna iya tambayar me yasa?

Jinin kafafu yana komawa cikin zuciya kamar hawan dutse.Ana buƙatar shawo kan nauyi.Lokacin da muke tafiya, tsokoki na ƙafafu za su matse kuma su taimaka a rhythmically.Ƙafafun suna tsayawa na dogon lokaci, kuma jinin zai yi sanyi kuma ya taru cikin kullu.Ci gaba da motsa su don hana su manne tare.

Zama na dogon lokaci zai rage ƙwayar tsoka na ƙafafu kuma yana rage gudu na jini na ƙananan ƙafafu, don haka yana kara yiwuwar thrombosis.Zama na tsawon sa'o'i 4 ba tare da motsa jiki ba zai kara haɗarin thrombosis.

Cutar sankarau ta fi shafar jijiyoyin jijiyoyi na kasa, kuma zurfafawar jijiyoyi na jijiyoyi sun fi yawa.

Abu mafi ban tsoro shi ne cewa thrombosis mai zurfi na jijiyoyi na ƙananan ƙafa na iya haifar da ciwon huhu.A cikin aikin asibiti, fiye da 60% na embolism embolism na huhu ya samo asali ne daga zurfafawar jijiyoyi na ƙananan sassan.

Da zaran siginar jiki 4 suka bayyana, kuna buƙatar yin hankali sosai game da thrombosis!

 ✹Unilateral edema na kasa.

 ✹Ciwon maraƙi yana da hankali, kuma zafin zai iya ƙara tsanantawa ta hanyar motsa jiki kaɗan.

 ✹Tabbas kuma akwai ƴan tsirarun mutanen da ba su da wata alama da farko, amma alamun da ke sama suna iya bayyana a cikin mako 1 bayan hawan mota ko jirgin sama.

 ✹Lokacin da kumburin huhu na biyu ya faru, rashin jin daɗi kamar dyspnea, hemoptysis, syncope, ciwon ƙirji, da sauransu na iya faruwa.

Waɗannan rukunoni biyar na mutane suna cikin haɗarin haɓaka thrombosis.

Yiwuwar ko da ninki biyu ne na talakawa, don haka a kula!

1. Marasa lafiya da hauhawar jini.

Marasa ciwon hawan jini rukuni ne mai haɗari na thrombosis.Yawan hawan jini zai kara juriya na ƙananan ƙwayoyin jini masu santsi tsokoki da kuma lalata endothelium na jijiyoyin jini, wanda zai kara haɗarin thrombosis.Ba wai kawai ba, masu fama da dyslipidemia, jini mai kauri, da homocysteinemia dole ne su ba da kulawa ta musamman ga rigakafin thrombosis.

2. Mutanen da suke kula da matsayi na dogon lokaci.

Misali, idan kun tsaya har tsawon sa'o'i da yawa, kamar zama na dogon lokaci, kwanciya, da sauransu, haɗarin kamuwa da ɗigon jini zai ƙaru sosai.Ciki har da mutanen da suka yi tafiyar sa'o'i da yawa a cikin motocin safa masu nisa da jiragen sama a rayuwarsu, haɗarin kamuwa da gudan jini kuma zai ƙaru musamman lokacin shan ruwa kaɗan.Malamai, direbobi, dillalai da sauran mutanen da suke buƙatar kiyaye matsayi na dogon lokaci suna da haɗari.

3. Mutanen da ba su da halaye na rayuwa.

Ciki har da mutanen da suke son shan taba, cin abinci mara kyau, da rashin motsa jiki na dogon lokaci.Musamman shan taba, zai haifar da vasospasm, wanda zai haifar da lalacewar endothelial na jijiyoyin jini, wanda zai kara haifar da samuwar thrombus.

4. Masu kiba da masu ciwon suga.

Marasa lafiya masu ciwon sukari suna da nau'ikan abubuwan haɗari masu haɗari waɗanda ke haɓaka samuwar thrombosis na jijiya.Wannan cuta na iya haifar da rashin daidaituwa a cikin makamashin makamashi na endothelium na jijiyoyin jini kuma yana lalata hanyoyin jini.

Bincike ya nuna cewa hadarin kamuwa da jijiyar jini a cikin masu fama da kiba (BMI>30) ya ninka sau 2 zuwa 3 na wadanda ba su da kiba.

Ɗauki matakan hana thrombosis a rayuwar yau da kullum

1. Yawan motsa jiki.

Abu mafi mahimmanci don hana thrombosis shine motsawa.Rike aikin motsa jiki na yau da kullun na iya sa hanyoyin jini su yi ƙarfi.Ana ba da shawarar yin motsa jiki na akalla rabin sa'a a rana, kuma motsa jiki ba kasa da sau 5 a mako ba.Wannan ba kawai zai rage haɗarin thrombosis ba, har ma yana taimakawa inganta garkuwar jikin mu.

Yi amfani da kwamfuta na awa 1 ko jirgin mai nisa na awa 4.Likitoci ko mutanen da suka daɗe suna tsaye ya kamata su canza matsayi, su zagaya, da yin motsa jiki a lokaci-lokaci.

2. Mataki akan ƙari.

Ga mutanen da ke zaune, hanya ɗaya ce mai sauƙi kuma mai sauƙi don amfani da ita, ita ce takawa injin ɗin da ƙafafu biyu, wato, ɗaga ƙafafu sannan a ajiye su.Ka tuna amfani da karfi.Sanya hannuwanku akan maraƙi don jin tsokoki.Daya m daya sako-sako da, wannan yana da irin wannan taimakon matsi yayin da muke tafiya.Ana iya yin sau ɗaya a cikin sa'a don inganta yanayin jini na ƙananan gaɓoɓin kuma hana samuwar thrombus.

3.Sha ruwa mai yawa.

Rashin isasshen ruwan sha zai kara dankon jini a cikin jiki, kuma zai yi wuya a fitar da sharar da aka tara.Adadin sha na yau da kullun ya kamata ya kai 2000 ~ 2500ml, kuma tsofaffi ya kamata su ba da hankali sosai.

4. Yawan shan barasa.

Yawan shan giya yana iya lalata ƙwayoyin jini kuma yana ƙara mannewar tantanin halitta, yana haifar da thrombosis.

5. Bar taba.

Marasa lafiya da suke shan taba na dogon lokaci dole ne su kasance "zalunci" ga kansu.Ƙaramar sigari za ta lalata jinin da ke gudana a duk sassan jiki ba da gangan ba, tare da mummunan sakamako.

6. Ku ci abinci mai kyau.

Kula da lafiyayyen nauyi, rage ƙwayar cholesterol da hawan jini, ƙara yawan cin kayan lambu masu duhu kore, kayan lambu masu launi (kamar kabewa rawaya, barkono barkono da eggplant purple), 'ya'yan itace, wake, hatsi gabaɗaya (kamar hatsi da shinkafa launin ruwan kasa) da kuma mai arziki a cikin abinci Omega-3-kamar salmon daji, gyada, flaxseed da naman sa mai ciyawa).Wadannan abinci za su taimaka wajen kiyaye tsarin jijiyoyin jini lafiya, inganta lafiyar zuciyar ku, da kuma taimaka muku rasa nauyi.

7. Rayuwa akai-akai.

Yin aiki a kan kari, tsayuwar dare, da karuwar damuwa zai haifar da toshewar jijiyar gaba daya a cikin gaggawa, ko ma mafi tsanani, idan an rufe gaba daya gaba daya, to, ciwon zuciya zai faru.Akwai abokai matasa da masu matsakaitan shekaru da yawa waɗanda ke fama da ciwon zuciya saboda tsayuwar dare, damuwa, da rayuwar da ba ta dace ba… Don haka, ki kwanta da wuri!