થ્રોમ્બોસિસ એ જીવલેણ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર રોગોનું મૂળ કારણ છે, જેમ કે સેરેબ્રલ ઇન્ફાર્ક્શન અને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, જે માનવ સ્વાસ્થ્ય અને જીવનને ગંભીરપણે જોખમમાં મૂકે છે.તેથી, થ્રોમ્બોસિસ માટે, "રોગ પહેલાં નિવારણ" હાંસલ કરવાની ચાવી છે.થ્રોમ્બોસિસના નિવારણમાં મુખ્યત્વે જીવનશૈલીના સમાયોજન અને ડ્રગ નિવારણનો સમાવેશ થાય છે.

1.તમારી જીવનશૈલીને સમાયોજિત કરો:

પ્રથમ, વ્યાજબી આહાર, હળવો આહાર
આધેડ અને વૃદ્ધ લોકો માટે હળવા, ઓછી ચરબીવાળા અને ઓછા મીઠાવાળા આહારની હિમાયત કરો અને રોજિંદા જીવનમાં વધુ દુર્બળ માંસ, માછલી, ઝીંગા અને અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ અન્ય ખોરાક લો.

બીજું, વધુ કસરત કરો, વધુ પાણી પીવો, લોહીની સ્નિગ્ધતા ઓછી કરો
વ્યાયામ અસરકારક રીતે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને લોહીના ગંઠાવાનું અટકાવી શકે છે.પુષ્કળ પાણી પીવાથી લોહીની સ્નિગ્ધતા પણ ઘટી શકે છે, જે લોહીના ગંઠાવાનું અટકાવવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે.જે લોકો લાંબા સમય સુધી પ્લેન, ટ્રેન, કાર અને અન્ય લાંબા અંતરના પરિવહન દ્વારા મુસાફરી કરે છે તેઓએ મુસાફરી દરમિયાન તેમના પગને વધુ ખસેડવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને લાંબા સમય સુધી એક મુદ્રા જાળવવાનું ટાળવું જોઈએ.ફ્લાઇટ એટેન્ડન્ટ્સ જેવા લાંબા ગાળાના સ્ટેન્ડિંગની જરૂર હોય તેવા વ્યવસાયો માટે, નીચલા હાથપગની રક્તવાહિનીઓનું રક્ષણ કરવા માટે સ્થિતિસ્થાપક સ્ટોકિંગ્સ પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ત્રીજું, ધૂમ્રપાન છોડો, ધૂમ્રપાન વેસ્ક્યુલર એન્ડોથેલિયલ કોષોને નુકસાન પહોંચાડશે.

ચોથું, સારો મૂડ જાળવો, સારા કામ અને આરામની ખાતરી કરો અને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરો

દરરોજ પૂરતી ઊંઘની ખાતરી કરો: જીવન પ્રત્યે સકારાત્મક અને આશાવાદી વલણ અને ખુશમિજાજ જાળવી રાખવું વિવિધ રોગોને રોકવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

વધુમાં, જેમ જેમ ઋતુ બદલાય છે, સમયસર કપડાંમાં વધારો અથવા ઘટાડો.ઠંડા શિયાળામાં, વૃદ્ધોને મગજની રક્ત વાહિનીઓમાં ખેંચાણ થવાની સંભાવના હોય છે, જે થ્રોમ્બસ શેડિંગને પ્રેરિત કરી શકે છે અને સેરેબ્રલ થ્રોમ્બોસિસના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.તેથી, વૃદ્ધો માટે, ખાસ કરીને ઉચ્ચ જોખમી પરિબળો ધરાવતા લોકો માટે શિયાળામાં ગરમ ​​રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

2. ડ્રગ નિવારણ:

થ્રોમ્બોસિસનું ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા લોકો નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી તર્કસંગત એન્ટિપ્લેટલેટ દવાઓ અને એન્ટિકોએગ્યુલન્ટ દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

સક્રિય થ્રોમ્બોપ્રોફિલેક્સિસ નિર્ણાયક છે, ખાસ કરીને થ્રોમ્બોસિસના ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા લોકો માટે.એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે થ્રોમ્બોસિસના ઉચ્ચ જોખમવાળા જૂથો, જેમ કે અમુક આધેડ અને વૃદ્ધ લોકો અથવા જેમણે સર્જીકલ ઓપરેશન કરાવ્યું હોય, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર રોગોના ઉચ્ચ જોખમવાળા જૂથો, હોસ્પિટલ થ્રોમ્બોસિસ અને એન્ટિકોએગ્યુલેશન ક્લિનિક અથવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર નિષ્ણાત પાસે જાઓ. લોહીના ગંઠાવાથી સંબંધિત લોહીના ગંઠાઈ જવાના પરિબળોની અસામાન્ય તપાસ, અને લોહીના ગંઠાવાની હાજરી માટે નિયમિત ક્લિનિકલ પરીક્ષણો, જો કોઈ રોગની સ્થિતિ હોય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે પગલાં લેવા જરૂરી છે.